Xponent

06/08/2024

Aberto a todos os profissionais de Mindfulness. A conscientização de que precisamos estar atentos a sinais da.presença de trauma e prevenir a retraumatização é um conhecimento fundamental a todos os instrutores. Participe sem custo. Envie uma mensagem aqui ou no insta

05/08/2024

Benefits of Physical Activity

Immediate and long-term benefits of physical activity

31/07/2024

🪷 Queridos Instrutores 🪷

Temos o prazer de convidá-los para uma Masterclass Especial sobre *Trauma no Contexto do Mindfulness*, aberta a todos os instrutores do nosso grupo, mas este convite também pode ser estendido a outros instrutores que não estejam no grupo. Basta compartilhar o link do grupo, pois todas as informações serão divulgadas por aqui.

📅 Data e Hora: *Quinta-feira dia 08/08 das 19h30 às 21h00*

O tema desta masterclass, além de extrema importância para todos nós instrutores de mindfulness, é uma oportunidade enriquecedora para expandirmos nosso conhecimento e fortalecer nossa prática, agregando valor à nossa vida profissional.

Teremos um grupo de especialistas muito queridos, que compartilharão suas experiências e seu domínio sobre o tema.
👉🏼 *Corina Erismann, Marina Neumann, Carlos Melo e Claudia Taddei*

Não perca essa chance de aprender e se conectar com outros instrutores. Esperamos por vocês!

*Gratidão*, 🙏🏼
Equipe ABRAMIND

01/02/2024

Divida as metas maiores de autocuidado em tarefas menores e mais factíveis para facilitar o gerenciamento do seu progresso. Experimente diferentes atividades de autocuidado para descobrir o que funciona melhor para você e suas necessidades. Considere a possibilidade de buscar apoio de um terapeuta ou coach, se necessário, para desenvolver um plano de autocuidado personalizado.

19/01/2024

Dica de Leitura Janeiro Branco 📚: "Você Aguenta ser Feliz?" de Arthur Guerra e Nizan Guanaes

🧠 Neste Janeiro Branco, mês de conscientização pela saúde mental, a nossa dica de leitura é um convite para refletir sobre a felicidade e o bem-estar no ambiente de trabalho e na vida pessoal.
📖 O livro "Você Aguenta ser Feliz?" oferece uma jornada inspiradora através da experiência dos autores Arthur Guerra, um renomado psiquiatra, e Nizan Guanaes, publicitário de grande sucesso. Ambos compartilham suas trajetórias pessoais e profissionais, tocando em temas essenciais como resiliência, superação e a busca pelo equilíbrio emocional.
💡 Com uma narrativa envolvente, o livro nos desafia a pensar na felicidade não como um destino, mas como um caminho que se constrói com consciência, trabalho interno e a coragem de enfrentar os próprios medos e limitações.
🌟 Uma grande inspiração para desenvolvermos os hábitos necessários de autocuidado para ter uma excelente saúde mental e física: esportes, alimentação equilibrada, controle do peso, reduzir e eliminar vícios (álcool, dr**as, mídias sociais, etc.), meditação, família e amigos, espiritualidade, terapia.
🤗 Vamos juntos incentivar conversas sobre saúde mental e nos apoiar em busca de um bem-estar genuíno. A leitura deste livro é um passo poderoso nessa direção. Comente abaixo se você tem outra dica interessante de livro para o Janeiro Branco.

18/01/2024

Os líderes têm o poder de moldar a cultura do local de trabalho e isso começa com a escuta. Ao promover uma cultura em que os membros da equipe se sintam à vontade para compartilhar seus problemas de saúde mental, os líderes podem tomar medidas significativas para criar um ambiente de apoio. Desenvolver as habilidades para ouvir com empatia e agir com compaixão, garante que a saúde mental seja tão valorizada quanto a saúde física dentro da organização.

Uma cultura de apoio à saúde mental não acontece rapidamente. Ela exige compromisso e esforço contínuo de cima para baixo. Os líderes precisam ser catalisadores da mudança, a serem aqueles que normalizam as discussões sobre saúde mental e a serem os guardiões do santuário mental de sua equipe, apoiando, desenvolvendo e se engajando nos programas de bem-estar corporativos.

17/01/2024

A forma de liderar uma equipe é fundamental para o bem-estar e desempenho de uma equipe.

Contar com líderes empáticos que entendem a importância dos cuidados com a saúde mental também é muito importante para garantir um ambiente de trabalho saudável.

A prática de mindfulness na liderança, também conhecida como liderança consciente, é uma das formas de aperfeiçoar estas habilidades necessárias.

16/01/2024

Para colocar em prática as ações de Janeiro Branco nas empresas, o primeiro passo é criar um ambiente no qual os colaboradores se sintam seguros para expressar suas ideias, opiniões, preocupações e até mesmo cometer erros sem medo de retaliação ou críticas negativas.

Uma cultura organizacional que promove a segurança psicológica reconhece a importância da saúde mental dos funcionários e procura criar um ambiente onde eles se sintam apoiados, respeitados e valorizados.

15/01/2024

O que é o Janeiro Branco?

O Janeiro Branco é uma campanha nacional para conscientizar a população sobre a importância da saúde mental. Trazer conscientização e ajudar as pessoas a iniciar o ano refletindo sobre suas vidas e planejando rotinas de autocuidado é a meta deste mês.
O branco sugere oportunidade de escrever uma nova história, como em uma página em branco, priorizando o cuidado com o bem-estar mental. Além disso, o movimento destaca a necessidade de desconstruir tabus relacionados à saúde emocional.
A intenção do Janeiro Branco é promover um ambiente acolhedor em que as pessoas se sintam à vontade para expressar suas emoções e buscar apoio quando necessário. Em 2024, o lema do Janeiro Branco é: "Saúde mental enquanto há tempo", reforçando a necessidade do cuidado com esse tema.

Importância da saúde mental nas empresas

A saúde mental dos colaboradores deve ser uma prioridade para as organizações, pois o bem-estar geral das equipes é, além de um compromisso ético, fundamental para metas e resultados. Algumas estatísticas que reforçam isso são:
• Funcionários saudáveis são mais 31% mais produtivos e engajados para contribuírem de maneira efetiva com o negócio, segundo um estudo da Universidade da Califórnia;
• Promover a saúde mental nas empresas também está relacionado à prevenção de doenças, redução do absenteísmo em 20% e aumento da satisfação no trabalho, de acordo com a Kenoby.

Além disso, existem algumas prioridades. O Ministério da Saúde (MS) publicou uma atualização na lista de enfermidades relacionadas ao trabalho. No documento foram incluídas 165 novas patologias, como:
• Síndrome de Burnout;
• Ansiedade;
• Depressão, entre outras.

Até o final de janeiro, publicaremos dicas sobre estratégias de fomentar o autocuidado e saúde mental nas organizações. Acompanhe nas nossas mídias sociais.

10/01/2024

Todos nós queremos trabalhar em um ambiente em que nos sintamos seguros para nos apresentarmos de verdade nas interações com a nossa equipe - um ambiente em que não somos punidos por cometer erros ou fazer perguntas.

A Inteligência Emocional e a Segurança Psicológica são assuntos para todos todos - seja você um membro da equipe ou um líder ou gerente encarregado de reunir uma equipe para obter ótimos resultados, este será um uso valioso do seu tempo. Indicado como foco de desenvolvimento individual para líderes e outras pessoas que desejam desenvolver sua capacidade de criar mais confiança e segurança psicológica.

12/12/2023

SOMOS TODOS VENDEDORES!

Precisamos vender nossas ideias, nossos projetos, nossa autoridade, nossos produtos e serviços.

A inteligência emocional destaca os profissionais de sucesso.

Neste workshop você vai vivenciar o impacto que a inteligência emocional (ou a falta de) tem sobre você e as pessoas ao seu redor e receber dicas de como aplicar no seu dia-a-dia.

Link para inscrição gratuita nos comentários.