09/01/2025
CORTISOL ALTO E ACUPUNTURA
O cortisol é um hormônio produzido pela glândula adrenal que regula diversas funções corporais e nos dias agitados de hoje é frequentemente alto em nós.
A acupuntura pode ter um efeito benéfico sobre os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse. Veja alguns pontos-chave:
Benefícios
1. *Redução do estresse*: A acupuntura pode ajudar a diminuir o estresse crônico, reduzindo os níveis de cortisol.
2. *Regulação hormonal*: A acupuntura pode ajudar a regular o equilíbrio hormonal, incluindo a redução de cortisol.
3. *Melhora do sono*: A acupuntura pode melhorar a qualidade do sono, reduzindo os níveis de cortisol associados à falta de sono.
4. *Redução da ansiedade e depressão*: A acupuntura pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, relacionados ao cortisol elevado.
Mecanismos de ação
1. *Ativação de receptores*: A acupuntura ativa receptores que liberam substâncias químicas relaxantes.
2. *Liberação de endorfinas*: A acupuntura libera endorfinas, que ajudam a reduzir o estresse e a dor.
3. *Regulação do sistema nervoso*: A acupuntura regula o sistema nervoso, reduzindo a produção de cortisol.
Precauções
1. Consulte um profissional qualificado em acupuntura.
2. Mantenha um estilo de vida saudável.
Referências
1. PubMed: "Acupuncture for stress reduction and cortisol decrease"
2. Journal of Alternative and Complementary Medicine: "Acupuncture and cortisol levels"
3. World Health Organization: "Acupuncture: Review and Analysis of Reports"
