Meu Cérebro Saudável

Meu Cérebro Saudável Psicoterapia adulto e casal
Orientação Vocacional;
Avaliação Neuropsicológica; E.Y.

O processo de autoconhecimento só é possível quando trabalhamos para o bem estar do nosso ser.

Dinheiro não precisa ser motivo de briga no relacionamento! Muita gente ignora, mas a maioria dos conflitos de casal co...
23/07/2025

Dinheiro não precisa ser motivo de briga no relacionamento!

Muita gente ignora, mas a maioria dos conflitos de casal começa por falta de diálogo sobre finanças. Você sabia que muitos casais nem conhecem os sonhos um do outro? E, pior ainda, nem sabem quanto o outro ganha.

A solução? Transforme esse assunto em rotina! Separem um tempinho no mês pra conversar. Comece anotando, juntos, todos os ganhos e gastos durante 30 dias – vale cada café, cada assinatura de streaming e até aquele delivery de fim de semana. Coloque tudo na ponta do lápis.

Depois, falem sobre os sonhos que querem realizar juntos (curto, médio e longo prazo) e os individuais também. Assim, f**a mais fácil traçar metas e organizar o orçamento de acordo com as prioridades do casal.

Com um orçamento claro e objetivos alinhados, as chances de brigar caem muuuito! E não se esqueça: dinheiro guardado precisa ter destino. Sempre que poupar, seja para uma viagem, para garantir uma reserva ou investir em algo maior, decidam juntos qual é o objetivo daquele valor. Dinheiro sem objetivo vira motivo de disputa.

E aí, já conversaram sobre dinheiro esse mês? Comenta aqui quais são os sonhos do casal e aproveite pra marcar quem também precisa desse papo! 🚀💬

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📞 (11) 98244-5710
📍 Rua Dona Layr da Costa Rego, 137 sala 06, Vila Sônia, São Paulo — SP
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Você já se perguntou se está na hora de procurar a terapia de casal? 💭Brigas constantes, conversas que sempre acabam em ...
22/07/2025

Você já se perguntou se está na hora de procurar a terapia de casal? 💭

Brigas constantes, conversas que sempre acabam em frustração, afastamento emocional... Muitas vezes, pequenos problemas vão se acumulando e dificultam a convivência no dia a dia. Mesmo assuntos simples podem virar conflitos ou acabam sendo evitados para não gerar atritos.

Traições, mudanças importantes na rotina ou dificuldades financeiras também podem impactar a relação e merecem atenção especial. Nessas horas, buscar um psicoterapeuta não é sinal de fracasso, mas de cuidado com o que é importante para vocês.

A terapia de casal oferece um espaço seguro para falar sobre sentimentos, melhorar o diálogo e se reconectar com o parceiro. O objetivo não é apontar culpados, mas construir juntos soluções e fortalecer a parceria.

Se você sente que chegou nesse momento, considere conversar sobre isso com o seu parceiro(a). Investir no relacionamento é investir no bem-estar dos dois! 💙

Agende hoje mesmo a sua terapia de casal.

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Pedir desculpas nem sempre é fácil, mas faz toda a diferença para a saúde do seu relacionamento. ❤️Aquela desculpa "pro ...
21/07/2025

Pedir desculpas nem sempre é fácil, mas faz toda a diferença para a saúde do seu relacionamento. ❤️

Aquela desculpa "pro forma", só pra encerrar o assunto, muitas vezes não resolve. O mais importante é reconhecer de verdade o que aconteceu, sem jogar a responsabilidade no outro ou tentar minimizar os sentimentos dele.

Comece assumindo a sua parte no que rolou. Ser capaz de identif**ar seu erro demonstra maturidade e fortalece a confiança.

Se quiser que o pedido de desculpa realmente tenha efeito, procure explicar o contexto de forma sincera, mostrando que esse não é seu comportamento padrão. Assim, o outro entende que você está disposto a mudar.

Depois, dê espaço para seu parceiro(a) falar sobre como se sentiu – ouvir é tão importante quanto falar. Às vezes, esse diálogo traz à tona pontos que vocês podem melhorar juntos.

E, se puder, se coloque à disposição para reparar o que aconteceu, seja buscando soluções práticas ou combinando novas formas de agir no futuro.

Vale lembrar: pedir desculpa não garante perdão instantâneo. O mais importante é demonstrar respeito pelos sentimentos de quem se magoou.

Viver a dois é uma construção diária, feita de escuta, reconhecimento e parceria. Quer fortalecer seu relacionamento? O primeiro passo pode ser uma desculpa sincera. 😉

Já passou por uma situação assim? Como costuma pedir desculpas?

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Sente que sua sogra anda passando dos limites? 😬 Antes de explodir, vale a pena agir com empatia – mas também não precis...
20/07/2025

Sente que sua sogra anda passando dos limites? 😬 Antes de explodir, vale a pena agir com empatia – mas também não precisa aceitar tudo calado.

O segredo aqui é alinhar com seu parceiro: conversem sobre quais atitudes incomodam, combinem limites claros juntos e peça para ele conversar diretamente com a mãe, sempre de forma respeitosa. O assunto é delicado, mas o casal unido faz toda a diferença – sem clima de briga nem mágoas desnecessárias.

Na prática, quando a sogra der aquele palpite fora de hora ou aparecer sem avisar, mantenha a calma. Responda com firmeza e educação: um "Agradeço pela sugestão!" já basta para pequenas críticas. Para invasões mais sérias, explique com jeitinho que certas coisas não vão mais ser aceitas.

Ah, e lembre: ninguém precisa entrar em guerra! Mantenha um tom neutro e trate sempre de defender a privacidade e o respeito dentro da sua casa. O importante é que os dois – você e seu parceiro – estejam alinhados. Isso evita confusão e fortalece a relação! 💚

Por aí a sua sogra também interfere demais? Compartilha nos comentários ou salve esse post pra não esquecer dessas dicas!

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Você já se sentiu controlado(a) ou percebeu que o ciúme passou dos limites em algum relacionamento?⚠️ O ciúme faz parte ...
19/07/2025

Você já se sentiu controlado(a) ou percebeu que o ciúme passou dos limites em algum relacionamento?

⚠️ O ciúme faz parte da natureza humana, mas, quando vira obsessão, pode ser perigoso tanto para quem sente quanto para quem convive. Reconhecer os sinais é fundamental para buscar ajuda.

Veja 5 sinais de ciúme patológico:

1️⃣ Quem sente precisa saber todos os passos do outro, querendo controle total sobre a rotina, conversas e até roupas.
2️⃣ Não importa quantas explicações ou provas sejam dadas: a dúvida persiste e nenhuma resposta basta.
3️⃣ O sentimento de ameaça nunca desaparece, mesmo sem sinais reais de perigo.
4️⃣ Passa-se a enxergar o outro como uma posse, não como um indivíduo com liberdade própria.
5️⃣ O ciumento acredita 100% em suas percepções, mesmo diante de fatos e argumentos.

Esses comportamentos vão além do ciúme comum e podem ser exaustivos e sofridos tanto para a pessoa quanto para a relação.

🚦 Se você identificou esses sinais em si ou em alguém próximo, saiba que buscar apoio psicológico faz toda a diferença. A terapia ajuda a recuperar a autoestima, compreender as raízes do ciúme e construir relações mais saudáveis.

Agende a sua consulta!

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Você sente que seu humor oscila demais ao longo do dia? 🤯 Irritação do nada, ansiedade repentina ou até aquela tristeza ...
18/07/2025

Você sente que seu humor oscila demais ao longo do dia? 🤯 Irritação do nada, ansiedade repentina ou até aquela tristeza sem motivo aparente? Esses sintomas podem estar ligados à falta de algumas vitaminas essenciais.

As vitaminas do complexo B – especialmente tiamina, B6, ácido fólico e B12 – são fundamentais para a produção de neurotransmissores, os "mensageiros químicos" que regulam nossas emoções, bem-estar e disposição diária.

A alimentação deficiente nessas vitaminas aumenta as chances de instabilidade de humor, ansiedade e até sintomas depressivos. Por isso, valorize uma alimentação balanceada, rica em vegetais, grãos integrais, sementes, ovos e carnes, que fornecem essas vitaminas.

Vale lembrar: sintomas persistentes devem sempre ser avaliados por um profissional. Alimentação saudável é aliada, mas não substitui acompanhamento médico e psicológico. Seu bem-estar começa por dentro!💚

Você já sentiu diferença de humor quando muda sua alimentação? Compartilha sua experiência!

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Você já sentiu aquela sensação de cansaço mental depois de um tempo vendo TV ou maratonando séries? 📺🧠A verdade é que o ...
17/07/2025

Você já sentiu aquela sensação de cansaço mental depois de um tempo vendo TV ou maratonando séries? 📺🧠

A verdade é que o excesso de telas pode drenar a energia do nosso cérebro – e não é só pelo sedentarismo! Ficar muito tempo na frente da TV pode causar desde irritabilidade até dores de cabeça e fadiga constante, pois o cérebro f**a processando informações sem descanso. Isso desvia o combustível que precisaria ir para outras funções do corpo, e aí vem o estresse e aquela sensação de esgotamento, mesmo parado no sofá.

Além disso, nas crianças e jovens, o impacto é ainda maior: excesso de TV pode afetar o desenvolvimento do cérebro, interferir no sono, na fala e até no contato social. Adultos e idosos também perdem oportunidades de enriquecer o cérebro com novas experiências ou fortalecer laços pessoais.

Tem mais: especialistas alertam que assistir TV em excesso pode ser sinal de fuga da realidade e até esconder sintomas de depressão. Vale a pena prestar atenção em como (e por que) você procura a companhia das telas.

O segredo é o equilíbrio: dar tempo para o corpo e o cérebro relaxarem de verdade, interagindo com o mundo à nossa volta, praticando outras atividades e aproveitando mais a vida offline.

E você, já reparou quanto tempo seu cérebro passa na frente das telas? Compartilha aqui sua experiência! 👇🧩

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Você já ouviu falar em dependência emocional e codependência, mas sabe realmente a diferença entre elas? 🤔Na dependência...
16/07/2025

Você já ouviu falar em dependência emocional e codependência, mas sabe realmente a diferença entre elas? 🤔

Na dependência emocional, a pessoa sente uma necessidade direta do outro, seja para sentir-se feliz, seguro ou valorizado. Tudo gira em torno do sentimento de "precisar" daquele relacionamento para se sentir inteiro. É como se a própria felicidade dependesse exclusivamente da presença e aprovação do outro.

Já a codependência vai além: ela aparece quando você sente que precisa salvar, cuidar ou consertar o outro para se sentir útil ou necessário. O foco deixa de ser apenas nas suas emoções e passa a ser na vida do outro, a ponto de você esquecer de si mesmo e anular suas próprias vontades e necessidades. Muitas vezes, o codependente usa a fraqueza ou dificuldade do outro como desculpa para não olhar para os próprios desafios.

Esses dois padrões podem causar muito sofrimento e dificultam relacionamentos saudáveis 🌱. Por isso, buscar autoconhecimento e desenvolver sua autonomia emocional são passos essenciais para construir relações mais equilibradas e felizes.

Você já percebeu algum desses sinais em seus relacionamentos? Agende a sua consulta, ela poderá ser a sua ajuda!

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Você sabia que vícios vão muito além do consumo de dr**as e álcool? Jogos eletrônicos e até apostas também podem viciar ...
15/07/2025

Você sabia que vícios vão muito além do consumo de dr**as e álcool? Jogos eletrônicos e até apostas também podem viciar e prejudicar sua vida! 🎮🍷

Esses comportamentos ativam padrões no cérebro que aumentam ansiedade, fissura (aquela vontade incontrolável de usar/jogar) e problemas no trabalho, nos estudos e nas relações sociais. Com o tempo, repetidas vezes, isso deixa de ser somente 'um hábito ruim' e passa a ser considerado um transtorno aditivo.

Quem enfrenta um vício geralmente sente que não consegue parar, mesmo sofrendo consequências negativas. Isso acontece porque o cérebro se acostuma a buscar aquele alívio ou prazer mesmo quando sabe dos riscos.

Mas há tratamento! A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem se mostrado uma grande aliada, ajudando a identif**ar padrões de pensamento e comportamento que mantêm o ciclo do vício. Com orientação adequada, é possível desafiar a ideia de que "não dá pra viver sem" e aprender novas formas de lidar com o estresse e as emoções.

Se você percebeu que não consegue reduzir ou parar algum hábito e isso tem trazido sofrimentos, não hesite em buscar ajuda profissional. Cuidar da saúde mental também é uma escolha! 💚

Vamos agendar a sua consulta?

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Ter uma recaída faz parte do caminho de quem está se recuperando do uso de substâncias – não é o fim, e sim uma chance d...
14/07/2025

Ter uma recaída faz parte do caminho de quem está se recuperando do uso de substâncias – não é o fim, e sim uma chance de aprender 🛤️

O mais importante é reconhecer rapidamente os sinais de que algo não vai bem: mudanças de humor, isolamento, descuido com a rotina ou o retorno de antigos hábitos costumam ser alertas. Se você ou alguém próximo percebeu isso, vale acionar o plano de prevenção, conversar com seu terapeuta e procurar grupos de apoio para não enfrentar sozinho.

Evitar velhos gatilhos é fundamental! Isso pode incluir não frequentar lugares, evitar pessoas ou práticas associadas ao uso de dr**as, e fortalecer o apoio da família – que faz toda a diferença nesse momento.

Não tenha vergonha de pedir ajuda. Grupos e profissionais experientes podem te ouvir, orientar e te ajudar a desenvolver novas estratégias para driblar as dificuldades do dia a dia.

Ah, e lembre-se: recaída = aprendizado! Use essa experiência para criar novas formas de autocuidado e fortalecer sua saúde mental. Recuperação é jornada, não corrida. Caminhe no seu tempo, com apoio e sem julgamentos. ✨

Você não está sozinho! Fale com quem entende e se cerque de suporte. Isso faz toda diferença pra seguir em frente. 💪🧠

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Você sabia que as oscilações de humor no transtorno de personalidade borderline podem acontecer em questão de minutos? 😯...
13/07/2025

Você sabia que as oscilações de humor no transtorno de personalidade borderline podem acontecer em questão de minutos? 😯 Já no transtorno bipolar, essas mudanças levam dias, semanas ou até meses para acontecer.

No borderline, pequenas coisas como uma discussão ou a sensação de rejeição podem ser suficientes para desencadear mudanças emocionais bruscas e intensas. Ou seja, quem tem o transtorno pode passar da calma ao extremo em poucos minutos, afetando relações e o dia a dia.

No transtorno bipolar, a alternância de humor entre a euforia (mania) e a depressão não é tão rápida assim. Os episódios costumam durar mais e podem trazer comportamentos impulsivos, mas a mudança é mais espaçada no tempo — não acontece de um momento para o outro.

Por isso, apesar de alguns sintomas serem parecidos, identif**ar a diferença é essencial pra buscar o tratamento certo 🧠❤️! E lembrando: só um profissional pode fazer o diagnóstico correto.

Se ficou com dúvidas ou quer saber mais sobre saúde mental, marque alguém nos comentários ou siga para mais informações confiáveis sobre o tema!

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Você sente que precisa estar sempre de olho no parceiro? 👀O ciúme excessivo, muitas vezes, nasce da sensação de não ser ...
12/07/2025

Você sente que precisa estar sempre de olho no parceiro? 👀

O ciúme excessivo, muitas vezes, nasce da sensação de não ser bom o suficiente para o outro — aquele medo silencioso de ser deixado de lado ou trocado. Mas, na verdade, esse sentimento tem muito mais a ver com a nossa autoestima do que com o comportamento do parceiro.

Quando não nos enxergamos com valor, cada elogio ao outro ou cada saída sem você pode se transformar em motivo de insegurança. Por isso, o melhor caminho para controlar o ciúme é cuidar de si: valorize suas conquistas, aprenda a aceitar elogios e invista no seu autocuidado, seja ele físico, emocional ou mental.

Ao fortalecer sua autoconfiança, você reduz a necessidade de controle e aprende a confiar mais — tanto em você quanto na relação. Lembre-se: a liberdade é ingrediente-chave para o amor crescer com respeito e leveza. ✨

Conta aqui nos comentários: você já sentiu ciúme por insegurança ou baixa autoestima?
Vamos agendar a sua consulta para entendermos juntos esse ciúmes?

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