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Márcia C.Cruz de Araújo Psicóloga Clínica

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Brasil
São Paulo, SP
Márcia C.Cruz de Araújo Psicóloga Clínica

Esta sem concentração ou perdendo a memória.Seu humor esta oscilante e a irritabilidade te acompanha. Sente-se realizado?

Tem tido bons momentos ou a frustração tem te acompanhado constantemente? Em momentos como esses a causa sempre é o outro e precisamos de um tempo para olhar e cuidar de nós. Agende um horário para conhecer melhor você mesmo

-Avaliação Psicológica
-Acompanhamento Psicológico adulto, adolescente, infantil e casal.
- Psicoterapia pra idosos com reabilitação de memória
- Aplicação de testes psicológ

icos (Individual e grupo)
-Apoio a pais e alunos com dificuldades de aprendizagem
-Especialização em Transtornos de Ansiedade (Depressão, Síndrome do Pânico, Insônia, Transtorno de Estresse Pós Traumático, e Fobias).

24/12/2025

"Luto no natal e ano novo expectativa x realidade"

O luto durante o Natal e o Ano Novo representa um dos momentos mais desafiadores para quem perdeu um ente querido, intensif**ado pela pressão social de alegria, união e celebração. Esta época age como um "amplif**ador da dor", destacando a ausência física com uma "cadeira vazia" na mesa.
Aqui está um comparativo entre a expectativa social e a realidade de viver o luto nessas datas:

Expectativa: "O Natal deve ser alegre e perfeito."
Realidade: As luzes de Natal podem, na verdade, iluminar uma dor que foi carregada o ano todo. É comum sentir melancolia e frustração devido à "dezembrite" (pressão por balanços de fim de ano).
Expectativa: "Tenho que seguir as tradições de sempre."
Realidade: Manter as mesmas tradições pode ser doloroso demais. Adaptar ou criar novos rituais é necessário para lidar com a saudade.
Expectativa: "Preciso estar cercado de família e amigos."
Realidade: A pessoa pode sentir necessidade de isolamento, silêncio ou passara a data de forma mais reservada (viajar, f**ar em casa).
Expectativa: "O Ano Novo é para renovar esperanças."
Realidade: O Ano Novo pode simbolizar um ciclo sem a pessoa amada, gerando um sentimento de "final de ciclo" forçado.
Expectativa: "Não devo chorar para não estragar a festa."
Realidade: É natural e saudável sentir tristeza. Acolher os sentimentos em vez de suprimi-los é essencial.
Como Lidar com a Realidade
Valide seus sentimentos: É possível sentir gratidão pelo que passou e tristeza pela perda ao mesmo tempo.
Ajuste expectativas: Não se cobre para ser feliz ou ativo. Acolha a possibilidade de ter dias difíceis.
Rituais de lembrança: Honrar a memória de quem se foi com pequenas ações, como acender uma vela, compartilhar histórias ou fazer uma receita favorita, pode trazer conforto.
Você não precisa comparecer a todas as confraternizações. Escolha onde se sente mais confortável.
Busque apoio: Converse com pessoas de confiança sobre a saudade que está sentindo ou um profissional especializado.
O mais importante é entender que o luto não segue um cronograma, especialmente em épocas de forte apelo emocional.
Dedico a todos os enlutados.

05/11/2025

Na psicoterapia, a melhora do foco e da concentração envolve uma abordagem que pode incluir a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a prática de mindfulness. O psicoterapeuta ajudará a identif**ar as causas subjacentes da perda de foco (como ansiedade, estresse ou problemas de sono) e a desenvolver estratégias práticas para o dia a dia.
Vamos falar sobre isso!
Não perca tempo

11 96548-7338

31/07/2025

Agradeço a todos amigos(as),parentes,pacientes que dedicaram um tempinho do seu dia me enviando mensagens, ligando e que celebraram comigo meus 50 anos! A mensagem de vocês me tocaram profundamente e me fizeram refletir sobre a importância de cada um em minha vida. Que possamos continuar construindo juntos momentos inesquecíveis

Que Deus abençoe,cada um de vocês
Um beijo carinhoso!"

30/07/2025

50 anos(meio século)Só tenho a agradecer!
Senhor, agradeço por cada um dos 50 anos que me concedeste.Pela minha familia,meus filhos,minha profissão.
Agradeço pelas alegrias e tristezas, pelas vitórias e aprendizados, por cada momento que me moldou e me trouxe até aqui. Que a Tua graça continue a me guiar nos próximos anos, concedendo-me saúde, sabedoria e paz. Que eu possa celebrar esta nova fase com gratidão e esperança no coração. Amém."

02/01/2025

Dias para descanso ,aproveitem para descansar e, não se cansar mais ,de tudo que tira sua paz! -se de energia!
Bom final de semana e feriado a todos!!!

19/12/2024

Depressão no Natal (Depressão Sazonal)

Dizem que esta denominação vem dos países localizados no Hemisfério Norte, como os Estados Unidos, a melancolia que acompanha o período do Natal e do Ano Novo a depressão sazonal, é um tipo específico de depressão que ocorre apenas em algumas épocas do ano, geralmente no inverno. O próprio clima frio, de céu cinza (o que diminui nossa exposição à luz do sol) afeta diretamente o humor.
Aqui no Brasil, as festas de fim de ano, ocorrem em pleno verão, mas para alguns pacientes elas podem ser péssimas, caóticas é importante não confundir a tristeza e a frustração dessa época .“
Para esses pacientes a gente tem que ter uma atenção maior do quanto essa época pode ser prejudicial, do quanto a pessoa pode f**ar mais depressiva e ter um risco aumentado de suicídio
Os principais sentimentos que surgem nesse período é de culpa e frustração porque olhamos para trás e muitas vezes constatamos que não atingimos os objetivos que planejamos, e isso vai trazer baixa autoestima e gerar angústia também".
O final do ano é também uma época para refletir, fazer um balanço sobre o que passou, avaliar quais metas foram ou não alcançadas e se preparar para um novo ciclo. Todo esse ritual pode provocar uma alta carga de estresse emocional, que pode desencadear crises ansiosas ou depressivas.
Lembranças tristes ou carências vividas no momento presente são algumas das principais questões dolorosas que têm grande potencial para aflorarem nessa época.
Muitas vezes, é só no consultório que o paciente se abre e consegue verbalizar a sua aversão a este período e é importante, também, avaliar se a tristeza é pontual ou se é um agravamento de uma tristeza mais latente, que já estava por ali, mas se exacerbou por conta da pressão das festas. Se for o segundo caso, conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar a trabalhar essas emoções.

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13/12/2024

Deus é bom o tempo todo. Quando a gente entende a grande verdade que essa frase tem, f**a mais bem mais fácil encarar tudo que acontece. Porque nem tudo vai ser bom, nem todas as etapas serão positivas, nem todos os ciclos serão incríveis, mas Deus é bom em qualquer contexto e situação. É bom o tempo todo, porque nunca deixa de cuidar de você. É bom o tempo todo, porque te mostra sua real força no meio das adversidades. É bom o tempo todo, porque Ele sempre tem um plano maior e melhor, mesmo que a gente não entenda imediatamente. Então, independentemente do que esteja acontecendo na sua vida, saiba que Deus está aí. Protegendo, iluminando, escutando orações, abençoado suas tentativas. Deus é bom o tempo todo, mesmo que aconteçam coisas ruins na estrada. Tudo te prepara, tudo te leva para mais perto das bênçãos, tudo serve para um propósito. Ele sempre vai te mostrar o tamanho da bondade e da perfeição da vontade Dele.
É prestar atenção e confiar e procurar estar com pessoas e em lugares que em momentos difíceis te apoiem,ajudem e lhe entendam e que entendam e que possam te auxiliar senão procure um apoio profissional sempre que precisar.
Mas não sofra,não se angústie seja qual for o problema fale!!!
Ponha pra fora,não engula mágoas nem palavras ruins seu corpo fala, e lembre que tudo que custar sua saúde é caro demais.

29/10/2024

Viver em paz e bem é estar bem consigo mesmo e grato por tudo que tem.
É conhecer a si próprio sem duvidar e saber até onde pode ir,enfrentar dia a dia de cabeça erguida tendo fé e nos momentos mais dificil buscar ajuda profissional.
Faça terapia!!!
Cuide-se!!!

16/10/2024

FELIZ ANIVERSÁRIO!
Sim,11 anos enfim chegou mais um ano de comemoração.
Um desafio ser mãe de gêmeos, casal mas o maior milagre da minha vida concedido por Deus só posso agradecer todos os dias por voces existirem.
São tantos momentos,acompanhar dia a dia estar junto em todas as fases é meu maior presente,ser mãe é isso sinto dentro de mim a completude deste papel.
Nicole minha menina linda companheira dedicada,Lucas mais agitado,amigo,ihteligente cada um.com seu jeitinho me ensinando e aprendendo a cada dia o sentido fa vida que é ser familia.
Que Deus proteja o caminho de vocês,e guie os passos protegendo de todos os desafios desta vida.
Mamãe ama muito e lembra como foi difícil ter vocês e faria tudo 1 milhão de vezes,pois vocês são a prova de que nunca devemos desistir dos nossos sonhos o meu era vocês e virou realidade!!!
Estarei infinitamente com vocês!!
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31/07/2024

“Existe um senhor chamado Tempo, que me ensina tudo sobre as voltas da vida, sobre o momento de cada coisa e o lugar de cada um, sobre as dores que não menciono, as cicatrizes que me tatuam e as alegrias que chegam ao final de cada ciclo. Ah, Tempo, tempo... poeta tão bonito, compositor do meu destino! Tu me encantas com suas lições".
Obrigada a Deus por mais um ciclo encerrado e pelo que começa,peço muita saúde para enfrentar todosnos dias as batalhas e desafios que o mundo oferece e obrigada a todos que dedicaram um tempinho para me parabenizar pelo meu aniversário voces fizeram com certeza meu dia mais feliz
GRATIDÃO!!!

15/07/2024

Alguém se identif**a?
Vamos falar sobre o assunto
Agende sua Avaliação Faça terapia!

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