Psicóloga Sabrina Gonzalez

Psicóloga Sabrina Gonzalez Psicóloga Especialista Clínica e Hospitalar. Atende adultos e idosos em consultório particular. C

Planejar a semana não é sobre controlar cada detalhe, mas sobre ajustar o leme e criar espaço para o que importa. Pequen...
23/11/2024

Planejar a semana não é sobre controlar cada detalhe, mas sobre ajustar o leme e criar espaço para o que importa. Pequenas ações diárias, alinhadas aos nossos valores, são como âncoras que nos mantêm firmes em mares incertos, construindo a base de uma vida significativa.

E sabe o que é curioso? A ‘felicidade verdadeira’ não é sobre momentos passageiros ou prazeres superficiais — embora eles também tenham seu lugar. Ela é rara e preciosa, um efeito colateral que nos visita quando navegamos com intenção e propósito. Não porque controlamos tudo, mas porque cuidamos do que realmente importa.

Agora pense:

Se a ‘felicidade’ for seu objetivo final, o farol que guia sua jornada, o que acontecerá quando você enfrentar as tempestades inevitáveis da vida?

Você será lançado ao mar, perdido, sem rumo, afundando em desespero e ressentimento?

Mas, quando o sentido e os valores são o seu norte, mesmo os momentos mais difíceis podem ser enfrentados com coragem e direção. Você não apenas sobrevive — você navega.

Hoje, faça essa reflexão:
Como posso cuidar do que é pequeno, mas essencial, para que minha vida tenha mais sentido e harmonia?

Lembre-se: a felicidade não é o objetivo final, mas ela te visita quando você assume o leme com intenção.

Fugir das nossas dores pode parecer mais fácil no momento, mas a longo prazo, isso só nos prende em um ciclo de estagnaç...
21/11/2024

Fugir das nossas dores pode parecer mais fácil no momento, mas a longo prazo, isso só nos prende em um ciclo de estagnação. Encarar não é fácil, mas é necessário. É no desconforto que encontramos a possibilidade de transformação — é ele que pode nos ensinar as maiores lições.

E sabe o que é mais importante? Você não precisa fazer isso sozinho. Pense naquela dor que você tem evitado — seja um conflito, uma decisão ou algo em você mesmo. O que aconteceria se, em vez de fugir, você a enfrentasse hoje?

O que ela está tentando te ensinar?

Enfrentar a dor é como entrar em uma tempestade: incômodo, assustador, mas essencial para sair do estado de deriva. É lá, no centro da dificuldade, que você encontrará os primeiros sinais de liberdade.

Nos stories de hoje, falei sobre a importância de encarar essas dores. Aqui no feed, quero te convidar a dar o primeiro passo: que pequeno gesto você pode fazer hoje para deixar de evitar o que precisa ser enfrentado?

A rotina, a correria, o sentimento de estar sempre correndo sem saber para onde… Tudo isso pode fazer com que pareça que...
04/11/2024

A rotina, a correria, o sentimento de estar sempre correndo sem saber para onde… Tudo isso pode fazer com que pareça que estamos apenas sobrevivendo, no piloto automático, sem controle real sobre o rumo das nossas vidas.

Mas viver, de verdade, é estar consciente de nossa liberdade e de nossas escolhas, é escolher o caminho ao invés de ser arrastado por ele. Assumir a responsabilidade pelas decisões, sentir o peso e o valor de cada passo.

Hoje, pare um momento e pergunte a si mesmo: Estou realmente vivendo, de forma intencional e consciente, ou apenas sobrevivendo, à deriva? Está na hora de assumir o leme e direcionar o seu caminho.

A ansiedade tem te atacado? Saiba que tentar fugir dela é sempre a pior opção.  Se você tem lutado contra a ansiedade e ...
23/09/2023

A ansiedade tem te atacado?

Saiba que tentar fugir dela é sempre a pior opção.

Se você tem lutado contra a ansiedade e quer ver mais conteúdos sobre isso, comente algo aqui ⬇️

Se algo muito ruim aconteceu com você, evite o vitimismo.Ao invés de se perguntar “porque isso está acontecendo”, pergun...
17/09/2023

Se algo muito ruim aconteceu com você, evite o vitimismo.

Ao invés de se perguntar “porque isso está acontecendo”, pergunte “como eu vou lidar com a vida que tenho agora?” e procurar dar sentido a esses momentos difíceis e a sua nova realidade.

É possível transformar a dor em bem: honrando os momentos, honrando a pessoa que se foi, transformando o amor, aprendendo, servindo…

Isso torna o sofrimento mais gerenciável e significativo.

E pode ser feito se apoiando em algo maior do que você: transcendendo!

Essa mensagem fez sentido para você? Escreva aqui nos comentários.

Mulher, mãe, empresária e psicóloga... mas, antes de tudo, uma pessoa humana comprometida em ser resposta e força para a...
11/09/2023

Mulher, mãe, empresária e psicóloga... mas, antes de tudo, uma pessoa humana comprometida em ser resposta e força para aqueles que me procuram.

Ao ver minha avó lutar contra um quadro de depressão grave, decidi fazer psicologia, e desde então, muitas coisas aconteceram na minha história – problemas familiares, profissionais, o diagnóstico de doença rara do meu filho, ficar viúva... – que reforçaram minha dedicação em estudar o sofrimento e potencial humano para ajudar as pessoas.

Aos poucos, fui aprendendo, não apenas pelo meu conhecimento profissional, mas também pelas minhas vivências, que os dias ruins existem, as dificuldades podem parecer paralisantes, o caos muitas vezes domina, o sofrimento é inerente à condição humana... mas tudo isso pode ter o potencial de nos elevar como pessoa e nos transformar se for levado e trabalhado da maneira “correta”.

Porque a vida nos chama o tempo todo para a transformação e crescimento. Para amadurecermos.

Em cada circunstância concreta, você escolhe entre o melhor e o pior. Cada circunstância concreta é uma nova chance.

Sim, acredito que é possível colocar ordem no caos, ter uma boa vida e perceber sua beleza mesmo (e principalmente) nos piores momentos. E é por isso que estou aqui! Para servir. Para ajudá-los. Para guiá-los. Seja através dos conteúdos que produzo, das perguntas que respondo das caixinhas e/ou através dos meus atendimentos e mentorias.

Estou aqui para ajudar você a se conhecer, amadurecer, se fortalecer e ordenar sua vida para, assim, você se surpreender com a história incrível que ainda pode construir.

Eu quero te ajudar a viver com sentido, independentemente do seu grau de sofrimento.Sim, é possível…Acesse o link da bio...
02/09/2023

Eu quero te ajudar a viver com sentido, independentemente do seu grau de sofrimento.

Sim, é possível…

Acesse o link da bio 🔗

“Se eu vi mais longe, foi por estar sobre ombros de gigantes” Isaac Newton.Quanto conhecimento nesse final de semana ded...
29/08/2023

“Se eu vi mais longe, foi por estar sobre ombros de gigantes” Isaac Newton.

Quanto conhecimento nesse final de semana dedicado a ouvir esses gigantes. Se você quiser melhorar, como pessoa e como profissional, é preciso se cercar de pessoas que são melhores que você, que te inspiram e que, pela disposição a verdade, te incitam a escolher o sentido certo na vocação e na vida.

É isso que o Congresso proporcionou nesse final de semana, o encontro com grandes mestres e com pessoas unidas num mesmo objetivo: “...que a gente seja uma resposta verdadeira, potente e poderosa para as demandas das almas que sofrem, e que eventualmente vão buscar nossa ajuda”.

Um breve resumo em fotos desse final de semana e, claro que não poderia faltar, foto com esses dois grandes professores e mestres que realmente fizeram a diferença na minha vida, referências para mim e a quem sou muito grata 🙏🏻

Então temos que ignorar a opinião de todo mundo?Também não, obviamente. Precisamos entender que o problema reside no exa...
30/07/2023

Então temos que ignorar a opinião de todo mundo?

Também não, obviamente. Precisamos entender que o problema reside no exagero, no excesso.

Quando olhamos para o nosso próprio umbigo em excesso, a nossa vida se torna uma ditadura.

Vivemos para nós mesmos, sempre pensando em nós mesmos e achamos que o mundo tem que girar ao nosso redor. Diga não.

Olhe para o próximo e entenda 3 coisas:

- Por mais que você tente, não dá pra ser perfeito(a).
- É impossível agradar a todos, ou, ser gostado por todos.
- Todos nós temos falhas, inadequações e uma capacidade para o caos e mal dentro de nós. Você precisa conhecer esse “potencial” (“mapear nosso céu e inferno”).

Assim você sabe para onde está indo, faz suas escolhas e pode alinhar seu caminho.

Também vale ressaltar que, quando somos muito autorreferentes, tendemos a nos engrandecer demais quando recebemos elogios e, consequentemente, somos afetados demais também pelas críticas.

Seja sincero(a), você anda apaixonado(a) por si mesmo? Gostaria de mudar?

Solidão é diferente de solitude…
16/07/2023

Solidão é diferente de solitude…

O tratamento da ansiedade deve ser feito em 3 esferas, simultaneamente:1. Biológica2. Psicológica3. Espiritual Cabe ao p...
03/07/2023

O tratamento da ansiedade deve ser feito em 3 esferas, simultaneamente:

1. Biológica
2. Psicológica
3. Espiritual

Cabe ao psicólogo atuar nessas 3 dimensões, sendo a primeira a mais básica.

“A morte só pode causar pavor àqueles que não sabem como preencher o tempo que é dado para viver" - Viktor FranklA morte...
03/06/2023

“A morte só pode causar pavor àqueles que não sabem como preencher o tempo que é dado para viver" - Viktor Frankl

A morte é o que dá peso real à vida, nos conecta a urgência de sentido.

A urgência de que não podemos vivê-la de qualquer jeito.

Provavelmente não se está vivendo a vida com responsabilidade ou os esforços estão desordenados, falta um norte, dever, valores, presença no agora...

Com perguntas assim, parece-me que a vida de vocês é como um barco à deriva, deixam a vida os levar... vive pelos afetos... E, assim, a morte assusta, porque não se está onde deveria estar, não está aqui no presente, não está conseguindo responder os chamados da vida... está depositando tudo lá no futuro: toda a realização, todas as respostas, vivendo de maquinações na própria mente e puxando todos os medos..

Endereço

Pinheiros, SP

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