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Dra. Milene S. Ferreira

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Milene S. Ferreira

Profa. Dra. Milene Silva Ferreira:

Especialista em Fisiatria, Geriatria, Gerontologia e Medicina da

06/11/2025

Muito gostoso participar do décimo Foro Latinoamericano de Qualidade e Segurança em Saúde, em Buenos Aires. Uma iniciativa em parceria do IHI (Institute for Health Improvement) com Einstein que há alguns anos disseminam as melhores práticas no contexto da qualidade e segurança.

Tive o prazer de apresentar modelos de cuidados centrados na Funcionalidade. Afinal envelhecimento saudável é sinônimo de envelhecimento com autonomia e independência e não necessariamente ausência de doença.

Para a sustentabilidade dos sistemas de saúde precisamos rapidamente fazer a transição de modelos centrados na doença para modelos centrado na promoção, prevenção da incapacidade.

Estudos mostram que estamos vivendo mais porém estamos vivendo cerca de 10 anos com incapacidades… e existem formas de mudarmos esta trajetória!

Envelhecer é inevitável mas envelhecer com incapacidade não é!

16/10/2025

Mary Brunkow, Fred Ramsdell e Shimon Sakaguchi revelaram como o nosso sistema imunológico se regula — por meio das células T reguladoras (Tregs) — para não atacar o próprio corpo. Esse equilíbrio é essencial para prevenir e tratar doenças auto imunes assim como inflamações e doenças crônicas. Conhecimento promissor no tratamento do câncer e de complicações relacionadas aos transplantes.

O que isso tem a ver com longevidade?
Com o passar dos anos, nosso sistema imunológico tende a se tornar hiper-reativo, gerando um estado conhecido como inflama-aging — uma inflamação crônica de baixo grau que acelera o envelhecimento celular e aumenta o risco de doenças cardiovasculares, neurodegenerativas e metabólicas.

A descoberta premiada pelo Nobel ajuda a entender como podemos modular essa resposta, preservando um sistema imunológico eficiente e não destrutivo. Manter a atividade adequada das Tregs pode ser uma das chaves para envelhecer com menor inflamação, maior resiliência e melhor função imunológica.

🌱 Estilo de vida e imunorregulação caminham juntos:
Estudos mostram que práticas como atividade física regular, alimentação anti-inflamatória, sono de qualidade e manejo do estresse influenciam positivamente a função das células T reguladoras e o equilíbrio imunológico.

Continue fazendo a sua parte pois a ciência também está fazendo a dela!

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

08/10/2025

Muito gostoso participar hoje do evento da Technogym sobre Wellness e Longevidade. Bate papo com referências que tem impactado o mercado com boas ideias no sentido da qualidade de vida.

Vejo com bons olhos a conexão destas iniciativas com a saúde pois é fundamental dar sustentação científica para que a tendência wellness não seja apenas tendência e sim uma mudança de comportamento da sociedade, que veio pra ficar!

O wellness se transformando em healthness!

06/10/2025

Hoje participei do evento em celebração ao dia da pessoa idosa.

Meu convite de reflexão foi sobre:
“Envelhecer é inevitável mas envelhecer com incapacidade pode não ser”.

Um estudo recém publicado, que analisou 183 países, mostrou que em média vivemos 10 anos com incapacidade. Ou seja, estamos vivendo mais porém não estamos envelhecendo bem.

A boa notícia é que existem ferramentas (avaliação clínica, exames e testes específicos) para avaliar estes riscos de perda funcional de forma precoce e medidas que modificam este ritmo de envelhecimento.

Converse com seu médico sobre isso!
O quanto antes melhor!

10/09/2025

Um estudo publicado no The Lancet Public Health (2025), que analisou mais de 160 mil pessoas, em diversos países, mostrou que caminhar um pouco mais já faz grande diferença para a saúde e para a longevidade.

Comparando quem dá 7.000 passos por dia com quem dá apenas 2.000:

▪️ Risco de morte cai em 47%
▪️ Doença cardiovascular, 25% menor
▪️ Demência, 38% menor
▪️ Depressão, 22% menor
▪️ Quedas em idosos, 28% menor

A curva de benefícios é clara:

▪️ A partir de 3.000–4.000 passos/dia já há ganhos importantes
▪️ Entre 5.000–7.000 passos/dia está a maior parte da proteção
▪️ Acima de 10 mil, os benefícios continuam, mas em menor escala

Importante! Não é sobre atingir um número mágico, mas sobre se movimentar todos os dias. Cada passo conta!

Fonte: The Lancet Public Health (2025)

03/09/2025

A recuperação após um AVC (acidente vascular cerebral) é uma jornada de reconexão com o corpo, com as emoções e com a vida.

A reabilitação é um processo essencial para recuperar autonomia e qualidade de vida, e o tempo é um fator decisivo. Começar cedo aumenta (muito!) as chances de bons resultados.

O plano de reabilitação deve ser individualizado, considerando as necessidades do paciente e da família. Reabilitação não é só recuperar movimento, mas também autoestima, independência e qualidade de vida.

Consulte o seu médico!

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

27/08/2025

Quem disse que tecnologia é só para os jovens?
Ela pode tornar seu dia a dia mais prático, divertido e cheio de descobertas! Veja abaixo dicas de aplicativos e sites que vão ajudar a ampliar o seu repertório:

💪 Mexa o corpo – Apps como Fitbit, Nike Training Club ou vídeos no YouTube ajudam você a se exercitar no seu ritmo.
🧠 Treine a mente – Jogos como Lumosity e Elevate estimulam memória e raciocínio.
💖 Conecte-se – Vídeo chamadas, grupos no WhatsApp e lives aproximam quem está longe.
🎨 Aprenda algo novo – Tutoriais no YouTube, Pinterest ou TikTok para pintar, fotografar ou cozinhar.
🌍 Viaje sem sair de casa – Tours virtuais por museus e cidades pelo Google Earth.
💬 Compartilhe sua experiência – Suas histórias e dicas inspiram e ensinam!

A idade não limita: amplia o repertório.

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

20/08/2025

Um grande exemplo! Uma boa reflexão!
Vale a pena ver!

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17/08/2025

Ontem completamos a jornada de 90 dias do projeto Reset!

Este projeto tangibilizou o poder do auto conhecimento, das estratégias comportamentais para a mudança do estilo de vida e o poder da ciência!
Foi muito gratificante acompanhar de perto tantas histórias de superação!

Somos produto de nossas escolhas, de nossas ações, e ao que se refere a saúde 3 pilares são fundamentais: sono, exercício e alimentação. Todos sabemos disso, mas nem sempre é fácil promover estas mudanças, por vezes é necessário ajuda profissional, na priorização e planejamento do “como”.

Se você está na busca de uma vida com mais qualidade, mais saúde, inspire-se nos participantes da primeira turma do projeto Reset (que deram um show determinação) e dê o primeiro passo!

Não é sobre fazer tudo certo, é sobre auto percepção e auto cuidado!

Bora dar um reset?!

13/08/2025

Manter-se em pé, caminhar e se movimentar com segurança parece algo automático, mas depende de uma complexa integração entre diferentes sistemas do corpo. Quando um deles falha, o risco de quedas aumenta. Veja no carrossem os principais!

Avaliar e cuidar desses sistemas é fundamental para prevenir quedas, especialmente na maturidade. O médico fisiatra atua justamente para identificar falhas, reabilitar funções e devolver segurança nos movimentos. Consulte seu médico!

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

02/08/2025

Cinesiofobia é o medo persistente de se mover ou fazer certos movimentos por receio de sentir dor ou se machucar.

Esse medo pode surgir após uma lesão, cirurgia ou em casos de dor crônica — e se não for identificado, pode se tornar um grande obstáculo para a recuperação. Muitos pacientes dizem: “Sempre que tento me exercitar, a dor piora ou tenho uma nova lesão. Prefiro não fazer nada.”

Nesse momento, é fundamental que o profissional de saúde esteja atento à cinesiofobia e saiba como tratá-la. Ignorar esse diagnóstico pode comprometer qualquer proposta terapêutica.

Nosso corpo precisa de movimento para se recuperar. Mas quando o medo domina, a pessoa começa a evitar até atividades simples — o que leva à perda de força, mobilidade e autonomia. Isso é ainda mais preocupante no envelhecimento. Idosos com medo de cair, por exemplo, podem deixar de caminhar, se exercitar e até de sair de casa, aumentando o risco de isolamento e declínio funcional.

Cinesiofobia não é frescura. É uma resposta real do cérebro, tentando proteger. Mas quando esse medo trava a vida, ele precisa ser tratado. Com escuta ativa, orientação correta e um plano de reabilitação personalizado, é possível reconstruir a confiança no próprio corpo.

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

30/07/2025

Esse vídeo é fantástico!

Apesar de ser a única certeza, a morte ainda é um tabu.
Dizem que a morte é como o sol que não se deve ficar olhando fixamente pra ele mas não podemos deixar de percebê-lo.

E a vida? A vida é o agora! A vida não é apenas para ser percebida mas sim sentida, vivida, agradecida e dividida!

Tenho o privilégio de ouvir histórias de vidas diversas no meu dia a dia e isso me dá a tranquilidade de saber que não existem regras para uma boa vida o que parece ser um divisor de águas é o peso de importância que damos para nossa existência, para nosso tempo presente.

Então, meus amigos, vivam! E na despedida saibam que o amor, esse não se vai, e que a luz nasce na escuridão!!!

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