25/11/2025
Musculação , alimentação saudável, suplementação e dieta 👍💪🙌🙏
Aumenta a massa muscular e previne sarcopenia, uma das principais causas de quedas e dependência na velhice.
Melhora a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico, ajudando na prevenção do diabetes tipo 2.
Fortalece ossos e articulações, reduzindo risco de osteoporose e fraturas.
Estimula neurotrofinas, como o BDNF, associadas à memória, foco e prevenção de demências.
Reduz marcadores inflamatórios crônicos e melhora o humor por meio da liberação de endorfinas e serotonina.
Cuide do corpo que lhe carrega, não como vaidade, mas como compromisso com a sua própria liberdade.