Gaia's Lux

Gaia's Lux Sustentabilidade Humana através de Iniciativas de Saúde e Bem-Estar Laboral

Grace Dorta é Especialista em Felicidade Corporativa, Ativista do Amor e Desadestradora de Padrões

🌍 O Futuro é Plural: Descubra o Poder da Diversidade nas Empresas com Gracce Dorta! 🌈Você já parou para pensar como a di...
06/09/2024

🌍 O Futuro é Plural: Descubra o Poder da Diversidade nas Empresas com Gracce Dorta! 🌈

Você já parou para pensar como a diversidade pode transformar o ambiente corporativo? Sou Gracce Dorta, e estou aqui para te levar em uma jornada reveladora sobre a força da diversidade e inclusão nas empresas.

🚀 Junte-se a mim na minha trilha ‘O Futuro é Plural’ na 8ª. Edição do Circuito Mulher organizado pelo Instituto Muito Além de Cinderelas, onde discuto:

✅ Como a diversidade impulsiona a inovação e a criatividade.
✅ Os benefícios tangíveis de uma equipe diversificada.
✅ Estratégias eficazes para garantir um ambiente inclusivo e saudável.

🤝 Descubra como:

✅ Valorizar cada voz pode levar a decisões mais inovadoras e um mercado mais amplo.
✅ Adotar políticas de inclusão pode ser uma virada de chave para seu negócio.
✅ Celebrar a diversidade nos leva a um mundo mais harmonioso e próspero.

👥 Não perca! Prepare-se para se inspirar comigo e os demais speakers. Vamos transformar teoria em ação e criar espaços que celebram cada indivíduo.

📅 Marque na agenda: Acesse agora o site eusoucircuitomulher.com.br para mais insights e histórias inspiradoras!

👇 Quer aprender mais e fazer parte dessa mudança? Deixe uma nota à este post e vamos embarcar juntos nessa jornada inclusiva!

Após um dia cheio, reserve alguns minutos para cuidar da sua mente e corpo antes de dormir. Após um banho relaxante, tir...
28/02/2024

Após um dia cheio, reserve alguns minutos para cuidar da sua mente e corpo antes de dormir. Após um banho relaxante, tire 5 minutos para simplesmente respirar. Prepare o ambiente com luz suave e uma música instrumental relaxante de sua escolha. Este é o seu momento de higiene do sono.

Se você está em dúvida sobre que música escolher, experimente procurar por Música Clássica, Mantras para Relaxar ou Frequências Sonoras em sua plataforma de streaming favorita. Explore temas como Jardim Japonês, Lavanda Francesa ou Músicas Instrumentais para Ninar. Seja criativo até encontrar o que mais te agrada.

Com o tempo, você perceberá que pode aumentar o tempo desse momento e ajustá-lo conforme sua rotina. Experimente integrá-lo antes ou depois da leitura de um livro. Aproveite e tenha ótimos sonhos!

🌙 Se você já tem uma rotina de higiene do sono ou está começando agora, compartilhe nos comentários como tem sido sua experiência!

🌟 Começando a semana com uma reflexão super importante: Janeiro ainda não acabou! Isso mesmo, é uma época dedicada a a...
23/01/2024

🌟 Começando a semana com uma reflexão super importante: Janeiro ainda não acabou! Isso mesmo, é uma época dedicada a aumentar a conscientização sobre um tema que toca a todos nós, especialmente no ambiente de trabalho. 🌱

Nós sabemos como as altas metas e o estresse constante podem afetar nosso bem-estar mental. E não é só sobre sentir-se bem - a saúde mental influencia diretamente nossa produtividade e criatividade no trabalho. É por isso que acredito que cuidar da mente não é apenas um ato de amor-próprio, mas também uma estratégia inteligente para qualquer profissional e empresa. 🚀

Como profissional de RH, ou mesmo como alguém que toma decisões na empresa, você tem o poder de transformar o ambiente de trabalho em um lugar que não apenas alcança metas, mas também cuida de quem está lá para alcançá-las. 🤝

Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Coisas como um espaço de trabalho acolhedor, pausas para descanso e apoio psicológico são investimentos que trazem retornos incríveis. Lembrem-se, cuidar da saúde mental é cuidar do coração da sua empresa. ❤️

Eu convido todos vocês a refletir sobre isso e a dar o primeiro passo para um ambiente de trabalho mais saudável e feliz. Quer saber como? Mande uma DM ou clique no link na bio e vamos conversar sobre como podemos transformar juntos o seu local de trabalho! 💌

Olá! Gracce Dorta na área passando pra desejar um Feliz Natal e um 2024 com mais Saúde Mental. Pra quem não me conhece, ...
26/12/2023

Olá! Gracce Dorta na área passando pra desejar um Feliz Natal e um 2024 com mais Saúde Mental. Pra quem não me conhece, sou Escritora, Palestrante, Terapeuta Integrativa e CEO aqui da Gaia's Lux. Transformo colaboradores em fãs através de iniciativas de Sustentabilidade Humana. Que tal tornar sua empresa mais lucrativa e lôngeva a partir da Saúde e Bem-Estar Laboral?

Muitos Gestores ainda vêem o assunto Saúde Mental como custo. Porém, sigo os estudos da OMS que garante uma proporção de, cada US$ 1 investido em Saúde Mental, retornam US$ 4 para a empresa. No ano, soma-se R$ 10K/Colab. Além da construção de um ambiente mais positivo e produtivo, obtém-se a mitigação de processos judiciais e a coleta de muitos outros benefícios.

Confira a nossa news de Dezembro (Assine através do link na Bio) e pare de perder dinheiro por omissão! Programe-se conosco para fazer um Janeiro Branco🤍🧠🧘🏻‍♀️ que desenhará um 2024 incrível para sua equipe; ajudando a sua empresa a colher resultados financeiros espetaculares. Vamos juntos?

09/12/2023

Chegou o final de semana, momento perfeito para uma pausa revigorante! Que tal explorar a conexão com a natureza para reciclar pensamentos, sentimentos e energias?

A natureza tem um poder incrível de nos revitalizar. Aproveite o sábado e o domingo para uma caminhada no parque, um piquenique no jardim ou simplesmente relaxar em um ambiente ao ar livre. A integração com elementos naturais não só restaura nossa energia, mas também oferece uma paleta de cores e aromas que acalmam a mente.

Recarregar-se na natureza é uma prática valiosa para enfrentar os desafios da próxima semana com renovado vigor. Não subestime o poder de uma boa dose de ar fresco, luz do sol e o som calmante da natureza!

Será que só a Happy-Hour salva?Na busca pela excelência no ambiente corporativo, não podemos ignorar a importância de de...
08/12/2023

Será que só a Happy-Hour salva?

Na busca pela excelência no ambiente corporativo, não podemos ignorar a importância de desenvolver soft skills que fortalecem o ambiente de trabalho. Vamos explorar ferramentas como o Yoga do Riso, a Psicologia Positiva e a Comunicação Não-Violenta podem aprimorar as habilidades interpessoais dos colaboradores.

Yoga do Riso: "Integrar o Yoga do Riso no dia a dia pode proporcionar benefícios incríveis, reduzindo o estresse, promovendo a conexão entre colegas e estimulando a criatividade. Que tal trazer mais risadas para o escritório?"

Psicologia Positiva: "A Psicologia Positiva concentra-se no desenvolvimento das potencialidades humanas. Ao incorporar essa abordagem, a empresa promove um ambiente mais motivador, enfatizando o engajamento e a busca pela felicidade no trabalho."

Comunicação Não-Violenta: "Fomentar uma comunicação mais eficaz e empática é crucial. A Comunicação Não-Violenta oferece ferramentas para resolver conflitos de maneira construtiva, fortalecendo a coesão da equipe e promovendo relacionamentos saudáveis."

Ao investir no desenvolvimento dessas habilidades, a empresa não apenas melhora o bem-estar de seus colaboradores, mas também promove um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. Além disso, serviços como manicure, pedicure e estética podem ser oferecidos como uma forma adicional de cuidar do bem-estar e autoestima de todos.

No universo corporativo, a energia é um ativo valioso. Hoje, exploraremos estratégias simples, mas eficazes, para recarr...
07/12/2023

No universo corporativo, a energia é um ativo valioso. Hoje, exploraremos estratégias simples, mas eficazes, para recarregar as baterias do corpo no ambiente de trabalho.

Ginástica Laboral: Introduzir breves sessões de ginástica laboral ao longo do dia pode melhorar a circulação, reduzir o estresse e promover uma pausa ativa para a mente. Ações simples, como alongamentos e movimentos leves, fazem toda a diferença.

Hidratação Adequada: Manter-se bem hidratado é crucial para a saúde geral. Incentivar o consumo regular de água, especialmente em ambientes com ar-condicionado, pode prevenir a fadiga e manter o foco.

Soneca Rápida: Uma soneca curta após o almoço, quando possível, pode revigorar a mente e melhorar a produtividade. Estudos mostram que uma soneca de 10 a 20 minutos pode proporcionar benefícios sem interferir no sono noturno.

Quick Massage: Incluir sessões curtas de quick massage no ambiente de trabalho pode aliviar a tensão muscular, reduzir o estresse e proporcionar um momento de relaxamento durante o expediente.

Yoga do Riso: Sessões diárias de 10 a 15 minutos deste método ajuda a oxigenar mente e corpo. Produz um poderoso detox e profundo relaxamento, enquanto gera uma carga extra de energia que transborda em criatividade e outras qualidades essenciais para os colaboradores no cotidiano.

Equilibrar essas práticas no dia a dia corporativo não apenas melhora a saúde dos colaboradores, mas também contribui para um ambiente mais produtivo e harmonioso.

Se perguntando se a procrastinação pode ter seu lado positivo? Vamos explorar quando pausas estratégicas podem ser benéf...
07/12/2023

Se perguntando se a procrastinação pode ter seu lado positivo? Vamos explorar quando pausas estratégicas podem ser benéficas.

Utilize estratégias para usar a procrastinação de maneira construtiva. Em meio a um mundo acelerado, é fundamental compreender como pausas conscientes podem impulsionar a criatividade, foco e produtividade. Experimente hacks de concentração, como a matriz de prioridade, a organização e limpeza de sua estação de trabalho e a técnica pomodoro, para demarcar tempo e prioridades, evitando assim distrações. Aproveite essas dicas para reorganizar tarefas e manter o equilíbrio entre pausas e produtividade.

Entenda: O segredo está em encontrar o equilíbrio ideal entre pausas e períodos produtivos. Incorporar momentos de descanso e descontração ao longo do dia pode não apenas impulsionar o desempenho no trabalho, mas também promover um ambiente mais saudável e motivador.

No cenário corporativo, a abordagem de "Prevenir é remediar" assume um papel crucial na gestão da saúde dos colaboradore...
05/12/2023

No cenário corporativo, a abordagem de "Prevenir é remediar" assume um papel crucial na gestão da saúde dos colaboradores. Vamos explorar como uma visão multidisciplinar pode ser a chave para evitar problemas de diversas naturezas.

Saúde Física: Incentivar a prática de atividades físicas, incluindo exercícios específicos para prevenir lesões por esforços repetitivos. Além disso, oferecer bioimpedância a cada 3 ou 6 meses para uma avaliação mais precisa dos resultados físicos, somada ao acompanhamento nutricional. Proporcionar aos colaboradores uma compreensão aprofundada de como a nutrição impacta diretamente seu bem-estar físico, possibilitando ajustes personalizados em suas rotinas alimentares.

Saúde Nutricional: Contratar nutrólogos para orientar sobre hábitos alimentares saudáveis e promover a conscientização sobre a importância da nutrição.

Saúde Mental: Integrar programas de bem-estar emocional, incluindo sessões regulares com psicólogos, e destacar as psicoterapias digitais como uma opção flexível e acessível para os colaboradores.

Atividades de Relaxamento: Incluir práticas como meditação e yoga regulares no ambiente de trabalho para combater o estresse.

Suporte Espiritual: Reconhecer a espiritualidade como um componente importante da saúde, oferecendo espaço para reflexão e práticas espirituais no ambiente de trabalho, respeitando a individualidade e abraçando a fé de forma ecumênica.

Adotar uma abordagem holística para a saúde dos colaboradores não só previne problemas, mas também cria um ambiente de trabalho mais equilibrado e produtivo. Ao abraçar a integralidade da saúde, as empresas investem no bem-estar de sua equipe, mitigando questões que geral altos prejuízos como vimos em um dos posts semana passada.

No ritmo acelerado do ambiente corporativo, lidar com uma crise de ansiedade pode ser desafiador, mas é crucial para o b...
05/12/2023

No ritmo acelerado do ambiente corporativo, lidar com uma crise de ansiedade pode ser desafiador, mas é crucial para o bem-estar. Vamos explorar estratégias práticas para enfrentar esse momento delicado.

Reconhecimento: Identificar os sinais precoces é o primeiro passo. A consciência emocional é fundamental.
Respiração Consciente: Pratique técnicas de respiração profunda para acalmar o sistema nervoso e recuperar o controle.
Pausas Estratégicas: Aprenda a incorporar pausas curtas durante o dia para evitar a sobrecarga emocional.
Mindfulness: Cultive a atenção plena para manter o foco no presente e reduzir a ansiedade sobre o futuro.
Aterramento (Grounding): Utilize técnicas de aterramento, como focar na sensação dos pés no chão, para se conectar com o presente.
Água Gelada: Em crises agudas, experimente colocar água gelada nos pulsos, pés e nuca para atingir rápido estado de presença e que promoverá efeito calmante.
Conclusão: Enfrentar a ansiedade é um processo contínuo. Ao adotar estratégias proativas, você fortalece sua resiliência emocional e constrói uma base sólida para o equilíbrio mental.

É justo considerar ajuda psicológica para lidar melhor com essa questão e seus gatilhos.

Parte 1 - Hoje é sexta-feira e tem tudo a ver falar sobre como escolher cuidadosamente a trilha sonora pra embalar a sua...
01/12/2023

Parte 1 - Hoje é sexta-feira e tem tudo a ver falar sobre como escolher cuidadosamente a trilha sonora pra embalar a sua prática pode transformar por completo a sua experiência!

Música Ambiental: Escolha músicas ambientais que contenham sons da natureza, como suaves ruídos de água, pássaros, ou simplesmente uma melodia tranquila. Isso pode criar um ambiente sereno e facilitar a concentração.

Música Minimalista: Peças musicais minimalistas, com poucos elementos e ritmo lento, podem ser eficazes. A música minimalista muitas vezes se encaixa bem com a natureza contemplativa da meditação.

Sons da Natureza: Se preferir, pode optar por sons puros da natureza, como o som de chuva, riachos suaves, ou o vento. Isso cria um ambiente orgânico e calmante.

Mantras e Cantos Sacros: Ajuda no foco e elevação espiritual. Cantos de mantras, vocalizações sagradas, ou cânticos religiosos promovem um estado de expansão da consciência e potência da fé.

Silêncio: Às vezes, a ausência de música é a escolha mais apropriada. Deixar o ambiente em silêncio, além de ser uma experiência pura, permite que os praticantes se concentrem totalmente na respiração e na prática.

Ao escolher uma trilha sonora, é essencial garantir que a música ou os sons escolhidos complementem a experiência meditativa, em vez de distrair. Este tema cabe explorar mais então, aguarde que em breve retornamos com a Parte 2.

Vamos explorar como a meditação pode ajudar a reverter desafios globais no ambiente corporativo relativos à saúde mental...
30/11/2023

Vamos explorar como a meditação pode ajudar a reverter desafios globais no ambiente corporativo relativos à saúde mental?

Adoção Crescente Frente a Desafios Persistentes: A saber, de acordo com a Gallup, 80% das pessoas no mundo sofrem desengajamento nas empresas e 60% enfrentam burnout no trabalho. O impacto do baixo engajamento somado ao burnout representa um impacto financeiro global de US$ 8,1 trilhões de dólares.

Saúde Mental, Uma Crise Global: Mundialmente, 66% das pessoas sofrem de ansiedade e 59% de depressão, causando prejuízo anual de US$ 1 trilhão e a perda de 12 bilhões de dias de trabalho. Ou seja, a saúde mental impacta diretamente a produtividade e a qualidade de vida dos colaboradores.

Realidade Brasileira apresenta números alarmantes: No Brasil, 53% dos entrevistados pela OMS declararam piora no bem-estar no último ano, 20% têm ou tiveram depressão, 9,3% sofrem de ansiedade e 5,8% têm depressão. De acordo com pesquisa da FIEMG, isso resulta em uma perda anual no faturamento das empresas de R$ 397,2 bilhões, contribuindo para a redução de mais de 800 mil empregos.

Estas estatísticas revelam uma necessidade urgente de abordagens inovadoras. A meditação no ambiente corporativo emerge como uma resposta promissora para melhorar o bem-estar dos colaboradores e impulsionar o desempenho organizacional. Tornando as empresas mais lucrativas e longevas fandelizando colaboradores e clientes à marca.

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Somos um coletivo de Terapeutas Integrativos multidisciplinares; com técnicas energéticas e clínicas totalmente ecumênicas: Barras de Access, Facelift Access, Cura da Visão, MTVSS Access, Cura Quântica, Deeksha, Magia Divina, Reiki, Thetahealing, Reflexologia Podal, Toque Sutil, Hipnoterapia Clínica, Coach, Xamanismo, Terapia/Consultoria Financeira, entre outros.

Nosso trabalho visa o bem-estar pleno nos campos físico, mental, espiritual e energético. Somos facilitadores do despertar para uma nova consciência, proporcionando uma melhor experiência dessa Vida, embasada em sermos a melhor versão de nós mesmos a cada dia; tendo como alicerces muito Amor e Alegria incondicionais. Nos conectando assim, ao entendimento de que todos somos UM. Abrindo portas para uma inesgotável fonte de Prosperidade e Abundância.