Analuiza Nogueira

Atendimento online

30/06/2022

Vontade de comer a toda hora, dificuldade no aprendizado, irritabilidade, distúrbios de memória, craving por doce, alteração de humor, depressão e sonolência pela manhã são sintomas que podem estar relacionados com a deficiência de serotonina! ✨ Se vc apresenta um ou mais sintomas que tal introduzir ao menos 2 dos alimentos na sua rotina diária?

23/06/2022

Você sabia que o intestino é responsável pela produção de 90% da substância responsável pela nossa sensação de bem-estar, a serotonina❓Que o intestino concentra 80% do potencial de imunidade do corpo humano❓Que o intestino é produtor de hormônio de crescimento, um importante aliado da longevidade❓ ……………………………………………………… Que tal observar como anda a saúde do seu intestino e introduzir 2 dos alimentos citados na sua rotina diária?!

14/06/2022

Inspiração para um jantar leve, quente e densamente nutritivo! • Creme de couve-flor com espinafre:

Ingredientes:

• 1 maço de espinafre
• 2 maço G de couve-flor
• sal a gosto
• 1 cebola P
• 2 dentes de alho
• ricota de búfala ou chèvre ou tofu

Modo de preparo:

Cozinhe a couve-flor e o espinafre em aproximadamente 1 ½ litros de água com sal (ou caldo de legumes). Bata no liquidificador, peneire e faça um creme. Em uma panela refogue a cebola e o alho no azeite, adicione o creme de couve flor e finalize com queijo de sua preferência!

12/06/2022

Meu melhor companheiro, minha sorte, meu masterchef….feliz dia dos NAMORADOS!!!! Amo você ❤️

10/06/2022

Cardápio repleto de nutrientes e sem leite para VOCÊ que esta precisando de uma atenção especial na saúde óssea!

09/06/2022

Suco verde para uma boa saúde óssea: 1 folha de couve + 1 cenoura crua + 3 tabletes de spirulina + 1 xícara (chá) de espinafre. Bata tudo no liquidificador, coe se necessário.

06/06/2022

Você sabia que não é preciso consumir leite para ter um aporte adequado de cálcio? • Você sabia que a absorção do cálcio presente no leite e derivados é baixa? • Você sabia que o as mulheres ocidentais não tem o hábito de consumir leite e derivados e que apresentam baixa incidência de osteopenia/osteoporose?

05/06/2022

Não aguento ❤️

03/06/2022

Comer demais, beber demais, comprar demais... podem ser sintomas de que estamos tentando encobrir (inconscientemente) nossas carências. ⁣⁣
⁣•⁣
Por isso, falar para uma pessoas comer menos muitas vezes não resolve! Antes de tudo é preciso entender e se libertar das causas daquele comportamento, ou seja, focar nas causas e, não, nos sintomas das atitudes compulsivas. ⁣⁣
⁣•⁣
Excessos nem sempre são ruins, mas alguns são fugas dos problemas reais e disfarces das carências sentidas.⁣⁣
⁣•⁣
Olhe para si próprio e se pergunte “que falta meu excesso esconde?”⁣⁣ 😘 da nutri!

02/06/2022

Por que hoje acordei com saudades delas! A saudade é tanta que até postei foto estranha 😬! Ps: faltou vc !!

01/06/2022

Post dedicado para VOCÊ, que troca o arroz com feijão do jantar por um lanche achando que está fazendo uma boa troca! 😉

31/05/2022

Você sabia que devido ao seu cheirinho característico, os romanos chamavam o alecrim de rosmarinus, que em latim significa orvalho que vem do mar?! E que além de sabor e aroma, o alecrim traz benefícios para a saúde?! O chã de alecrim possui ação expectorante, descongestionante, relaxante e digestiva! ………………………………………………………….Veja como é fácil preparar 👇🏼 Basta misturar uma colher de sopa de ramos de alecrim (folhas e hastes) em uma xícara de água fervente e deixar abafado por dez minutos. Em seguida, filtre e adicione gotas de limão! O 🍋 vai conferir um “Up” na imunidade devido ao elevado teor de vitamina C!

30/05/2022

Quer ganhar um ebook com receitas vegetarianas?! Deixe seu e-mail aqui nos comentários 👇🏼

28/05/2022

Que sorte a nossa ❤️!

27/05/2022

whey, creatina ou os dois? Ambos podem trazer benefícios para saúde e melhora do desempenho esportivo, para saber qual a melhor suplementação para VOCÊ, procure um profissional!

25/05/2022

Post dedicado para VOCÊ, que não consegue abrir mão do delivery, mas quer manter hábitos saudáveis!

24/05/2022

Hoje foi dia de prescrever alimentos para redução dos níveis de colesterol para alguns pacientes! Vc tem dislipidemia ou conhece alguém que tenha? Então salve esse post e lembre-se sempre de incluir um desses alimentos na sua rotina diária!! Beijo da nutri 😘

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