Endor-Up A Sua Endorfina em Alta

07/08/2024

26/07/2024

22/04/2024

Resultado de 30 dias de treino através do protocolo prolife30 da endorup (30 dias, 30 treinos, 30 minutos,)
E com uma dieta de 1500kcaldia.

05/02/2024

Uma das principais causas da dor lombar está relacionada à má postura.

Ao sentar, deitar, dormir, se abaixar ou carregar objetos pesados, a postura incorreta pode exercer pressão excessiva na região lombar, resultando em desconforto e dor.

A falta de exercícios de alongamento, fortalecimento e mobilidade articular previne e alivia as as dores na região.

Essa sequência acima é uma ótima opção para realizar e f**ar longe de desconfortos nas costas.

26/01/2024

O que você precisa para ter essa transformação?
A Endorup é uma referências em fazer as pessoas mudarem seu estilo de vida através de nossas ferramentas de tecnologia e com nosso atendimento personalizado e humanizado que temos com nossos clientes, que na verdade é uma grande família! Quer mudar sua vida? Ser uma pessoa saudável ativa e de bem com seu corpo e mente?
Fale com a gente e tenha um Coach para fazer a mudança que você precisa. Estamos te esperando com a maior disposição do mundo!🫵🏽😉💪🏽 Parabéns ao nosso dedicado aluno .amarg.o pelo empenho e dedicação 🔥🫵🏽

21/02/2023

Vem com a endorup 😉✅

27/09/2022

Preciso perder peso 😭😭😭

A questão não é o peso, e sim a gordura corporal que pode te acarretar muitos problemas de saúde, entre eles: Diabetes, hipertensão arterial, sobrecarga nas articulações e consequentemente dores e desconfortos que podem gerar doenças crônicas,doenças cardiovasculares como infarto e AVC, entre outras.

Tenha um estilo de vida em movimento que estará longe desses fatores.

A endorup tem um ótimo programa de exercícios físicos para você que sofre desses males, aqui fazemos acontecer!

Faça como nosso aluno e mude sua vida!!

Treino personalizado endorup!

13/04/2022

Semana de levar saúde a sério com os colaboradores da Tubos Ipiranga.

Um super bate papo para estimular as boas práticas para ser ter uma saúde de ferro, com o tema "Casamento Perfeito" Exercícios físicos x Saúde.

25/10/2021

A região da coluna cervical é uma das mais afetadas por posturas inadequadas causando dores e desconfortos crônicos.

Exercícios de alongamento e relaxamento muscular são fundamentais para eliminar essas dores e desconfortos..

Segue uma sequências ótima para você que sofre com tensões musculares nessas região.

13/10/2021

O sedentarismo é considerado o mal do século e, aliado ao corre-corre da vida moderna causa muitos malefícios à vida e a saúde do trabalhador.
Se por um lado o ser humano trabalha muito e não tem tempo para o lazer e a atividade física, por outro, quando está ocioso, prefere sentar-se à frente do computador ou da televisão, esquecendo-se da necessidade de movimentar-se.

As longas horas na postura sentada tem sido a causa de diversas doenças, a exemplo das osteomusculares e das hérnias discais, prejudicando sobremaneira o desempenho profissional.

Como resultado f**a comprovado os prejuízos que a postura sentada, a falta de ergonomia e o sedentarismo têm para a saúde dos trabalhadores e a necessidade dos profissionais de saúde em contribuírem para amenizar tal situação.

INVISTA EM PROGRAMAS DE QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE PARA SEUS COLABORADORES, E CRIE UMA CULTURA DE BEM ESTAR E SAÚDE NA SUA EQUIPE.

06/10/2021

E ai gestor, como combater a ansiedade dos colaboradores no trabalho?
Segue essas super dicas e passo a passo para lhe dar com esse mal que infelizmente e a realidade de muitos colaboradores.

A Ansiedade, em si, pode ser definida como preocupação excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. No ambiente corporativo, esse estado psicológico pode prejudicar a produtividade e a relação com os colegas.

Causas da Ansiedade no trabalho
- Preocupação excessiva;
- Excesso de responsabilidade;
-Muitas tarefas e prazos curtos para serem cumpridos;
-Metas muito altas a serem atingidas;
-Busca incessante por resultados;
-Comunicação agressiva no trabalho;
-Atividades recaindo sobre uma pessoa apenas.

Controlando a Ansiedade

Como a Ansiedade pode atrapalhar no trabalho, é necessário controlá-la e tratá-la. Para elevar a produtividade e melhorar a qualidade de vida dos funcionários, é importante que a empresa invista no bem-estar dos trabalhadores.
 
-Ginástica Laboral: A Ginástica Laboral é uma prática destinada especif**amente para funcionários no seu local de trabalho. Os exercícios tem como objetivo prevenir lesões e outras doenças, inclusive mentais.
 
- Prioridades: É importante evitar f**ar perdido em meio a tantas tarefas. Quando as prioridades não são definidas, tudo acaba sendo feito em cima da hora, com isso, a ansiedade se potencializa ainda mais.
- Yoga: Com alguns exercícios de respiração, meditação e alongamentos, a yoga ajuda a controlar a Ansiedade. Isso porque ela auxilia a liberar tensões e manter a mente relaxada.

-Palestras: A Ansiedade, muitas vezes, é negada por quem sofre com ela, tanto por não reconhecer os sintomas, quanto por preconceito com doenças psicológicas. Portanto, palestras de conscientização podem ajudar colaboradores a se cuidarem.

- Massagem: Quick Massage ajuda a equipe a relaxar e liberar diversas tensões. Com atendimentos de 8 a 10 minutos, a atividade revigora o trabalhador, aumentando a disposição e interrompendo a monotonia do ambiente de trabalho.

- Lazer: Momentos de lazer são essenciais para o controle da Ansiedade, já que eles proporcionam relaxamento, alegria e leveza. A falta de hobbies e a permanência do

06/10/2021

E ai gestor, como combater a ansiedade dos colaboradores no trabalho?
Segue essas super dicas e passo a passo para lhe dar com esse mal que infelizmente e a realidade de muitos colaboradores.

A Ansiedade, em si, pode ser definida como preocupação excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. No ambiente corporativo, esse estado psicológico pode prejudicar a produtividade e a relação com os colegas.

Causas da Ansiedade no trabalho
- Preocupação excessiva;
- Excesso de responsabilidade;
-Muitas tarefas e prazos curtos para serem cumpridos;
-Metas muito altas a serem atingidas;
-Busca incessante por resultados;
-Comunicação agressiva no trabalho;
-Atividades recaindo sobre uma pessoa apenas.

Controlando a Ansiedade

Como a Ansiedade pode atrapalhar no trabalho, é necessário controlá-la e tratá-la. Para elevar a produtividade e melhorar a qualidade de vida dos funcionários, é importante que a empresa invista no bem-estar dos trabalhadores.

-Ginástica Laboral: A Ginástica Laboral é uma prática destinada especif**amente para funcionários no seu local de trabalho. Os exercícios tem como objetivo prevenir lesões e outras doenças, inclusive mentais.

- Prioridades: É importante evitar f**ar perdido em meio a tantas tarefas. Quando as prioridades não são definidas, tudo acaba sendo feito em cima da hora, com isso, a ansiedade se potencializa ainda mais.
- Yoga: Com alguns exercícios de respiração, meditação e alongamentos, a yoga ajuda a controlar a Ansiedade. Isso porque ela auxilia a liberar tensões e manter a mente relaxada.

-Palestras: A Ansiedade, muitas vezes, é negada por quem sofre com ela, tanto por não reconhecer os sintomas, quanto por preconceito com doenças psicológicas. Portanto, palestras de conscientização podem ajudar colaboradores a se cuidarem.

- Massagem: Quick Massage ajuda a equipe a relaxar e liberar diversas tensões. Com atendimentos de 8 a 10 minutos, a atividade revigora o trabalhador, aumentando a disposição e interrompendo a monotonia do ambiente de trabalho.

- Lazer: Momentos de lazer são essenciais para o controle da Ansiedade, já que eles proporcionam relaxamento, alegria e leveza. A falta de hobbies e a permanência do estresse podem agravar o quadro.

- Cuidados com a alimentação: Os alimentos que ingerimos têm alto impacto em nosso organismo. Eles interferem diretamente nos nossos hormônios e neurotransmissores, por isso o cuidado com a comida é essencial.
- Ajuda profissional: Se a Ansiedade começar a atrapalhar a rotina, o gestor deve ajudar o colaborador a resolver o problema. Alguns dias de descanso e apoio de um psicoterapeuta podem resolver.

A Endorup tem ótimos programas de qualidade de vida e saúde.

Estamos prontos para deixar o ambiente de trabalho mais agradável, com informação e muita alegria.