Exercício e Ciência

Pilates na grama, foco total no aluno e turmas reduzidas. Agende sua aula experimental…

Nossas aulas são personalizadas. Isso quer dizer que seu treino é planejado levando em consideração seus objetivos e necessidades. São aulas com até 3 alunos, mas não é um treino coletivo, muito menos genérico!

Nossos alunos exploram e dominam seus músculos aula a aula. Aprendem a executar o básico bem feito e se tornam suficientemente maduros para realizar movimentos de qualquer complexidade.

Na E+C você realiza movimentos eficientes, que estimulam seu corpo e sua mente sem te agredir! Exercícios sob medida para você… #pilates #pilatesnagrama #funcional #treinamentofuncional #lifestyle #personaltrainer #treinamentointegrado #treinamentopersonalizado #itaimbibi #itaimbibisp #dicasdoitaim #desafio #diversao #fitness #fitnessmotivation #cardioworkout #aerobio #bemestar #postura #corpoemente #fitnessgirl

Nosso estúdio tem grama, plantas e passarinhos, é rústico e ao ar livre… é um espaço único pensado para você conectar corpo, mente e natureza!

Inclua o pilates no seu dia a dia e sinta a diferença no corpo e na mente. Ganhe disposição, energia e harmonia.

Alguns dos nossos alunos possuem dores e buscaram o pilates para alivio. Outros querem melhorar a postura e fortalecer do corpo de modo equilibrado, para não sentirem dores no futuro. Por isso, cada aluno tem seu treino personalizados de acordo com seus objetivos e necessidades para otimizar seus resultados.

PED-O-PULL OU PED- POLE é um equipamento desenvolvido por Joseph Pilates, pouco conhecido. Ele estimula o alinhamento e crescimento axial, centramento e equilíbrio corporal. Exige organização e força da cintura! Legal né? Agende uma aula experimental e venha nos visitar 🤗🌱.

Bike indoor em ambiente outdoor. Já viveu essa experiência?

De detalhe em detalhe, a grama foi crescendo, as plantas florindo e os alunos aparecendo… 🥰

Movimentos sendo lapidados! 🥰

Adoramos ver nossos alunos comprometidos com sua saúde. Integrados a natureza e evoluindo a cada sessão! 🥰

Carnaval acabou… você vai deixar para começar ano que vem? Ao invés de “emburrar com a “barriga”, quebre o padrão, mexa-se, cuide-se o ano todo! Seu corpo, sua mente e seu espírito te recompensarão!

Uma aula com 3 pessoas gera 3 treinos diferentes, cada uma com um objetivo específico e necessidades distintas... essa é a principal diferença de um atendimento personalizado para uma aula coletiva. Aqui o treino é pensado especialmente para você!

Estudos demonstram que “aterrar” melhora o sono, reduz o estresse e ansiedade, melhora a circulação sanguínea, regula hormônios, é anti-inflamatório e anti-oxidante. Agende uma aula experimental e venha praticar pilates na grama!

Para fazer os exercícios de pilates, você precisa estar conectado ao seu corpo. Segundo Joseph: “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo”.

Pilates para o corpo e para a mente, praticando o grounding! 🌱🤗🧘🏻‍♀️

Neste exercício, usamos o TORINO, um acessorio da @metalifepilates que favorece um posicionamento mais adequado ao estabilizar os punhos. Pilates na grama, não é só alongamento…

Nossas aulas atendem no máximo 3 alunos e são personalizada para você atingir seus objetivos, sempre respeitando suas necessidades. Não ministramos aula coletiva onde todos fazem a mesma coisa… aqui cada um tem seus treino e isso faz com que os resultados cheguem mais rápido!

Pilates? Funcional? Os dois? Sim!!!