19/09/2025
Você sabia que o Pilates teve um crescimento de 277,6 % entre 2019 e 2024? É a segunda atividade física mais procurada na plataforma Wellhub (antiga Gympass), ficando atrás apenas da musculação.
Quem acha que Pilates é só um alongamento leve está completamente enganado! O Pilates contemporâneo vai além das molas: utiliza aparelhos com elásticos e pesos para fortalecer, definir e melhorar a postura e o equilíbrio.
E não é só gente comum que aderiu: atletas como Mohamed Salah, Cristiano Ronaldo e LeBron James incorporaram o método nos seus treinos.
O método foi criado nos anos 1920 pelo alemão Joseph Pilates — durante a Primeira Guerra Mundial ele adaptou molas nas camas de hospital para estimular a movimentação dos pacientes.
Além disso, praticantes relatam benefícios reais: alívio de dores nas costas, cintura mais afinada, músculos bem trabalhados, prevenção de lesões e desafios constantes. E o melhor? É uma técnica acessível, adaptável a qualquer idade e os primeiros resultados aparecem em apenas três meses.
📌 Fontes: Wellhub (Gympass), GE.globo, Wikipédia
