Instituto Dr. Barakat

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Instituto Dr. Barakat

O Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa, criado pelo Dr. Barakat em 2013, possui 12 núcleos

O Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa foi criado pelo Dr. Mohamad Barakat em 2013. Atualmente possui 12 núcleos: qualidade de vida e performance humana; nutrição; fisiologia do exercício; pediatria; medicina chinesa; psicologia; estudos de alergias e renite; saúde mental; terapia da dor; estética corporal; ginecologia e dermatológico capilar. Cada um dos núcleos tem como eixo norteador a

medicina integrativa, prática pela qual o foco sai da doença e passa a ser centrado na pessoa. O conceito do Instituto está fundamentado na definição de saúde da OMS “um estado de bem-estar físico, mental e social completo e não meramente a ausência de doença ou enfermidade”. Uma prática que enfatiza o respeito pela capacidade humana de cura, pela importância do vínculo de confiança entre o profissional e o paciente por meio de uma abordagem colaborativa do cuidado por meio de práticas convencionais, complementares e alternativas, baseados em evidências. É por meio desta união, com seus diferentes olhares e aptidões, que se pode alcançar êxito na busca por saúde e qualidade de vida – para a família: desde antes do nascimento até a velhice. Contato com o nosso Encarregado de Proteção de Dados (DPO):
dpo@drbarakat.com.br

30/07/2025

Um novo estudo publicado na revista científica Nutrients, conduzido com mais de 6.600 participantes na Coreia do Sul, observou que pessoas que consomem até duas xícaras de café preto por dia, sem adição de açúcar, creme ou adoçantes, apresentaram menor resistência à insulina e menores níveis de insulina em jejum.

Esses efeitos foram mais expressivos em mulheres e em pessoas idosas, indicando uma possível ligação entre o consumo regular de café puro e um perfil glicêmico mais saudável.

Segundo os pesquisadores, isso pode estar relacionado à presença de cafeína e compostos antioxidantes como os polifenóis. Mas, atenção: os mesmos benefícios não foram observados entre os que consumiam o café com açúcar ou creme.

É importante também lembrar que o estudo é do tipo observacional, o que significa que não estabelece uma relação de causa e efeito precisa. Por isso, não podemos descuidar da glicose simplesmente porque tomamos café.

Ainda assim, os achados reforçam o papel de hábitos simples, como tomar café sem açúcar, na prevenção e no controle de distúrbios metabólicos.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref: doi: 10.3390/nu17091484

29/07/2025

Tratar doenças é esperar o corpo adoecer para agir.

Cuidar da saúde com medicina integrativa é agir antes, é prevenir, nutrir, equilibrar corpo, mente e espírito.

É olhar para o ser humano como um todo, identificar causas, e não apenas silenciar sintomas.

É promover vitalidade, não apenas controlar enfermidades. Essa é a verdadeira revolução: transformar o cuidado em caminho de vida.

E é isso o que fazemos no Instituto Dr. Barakat! Por meio do Passaporte Vida Saudável Online, composto por uma equipe completa e um olhar da medicina integrativa, você recebe um plano real, estratégico e individualizado para transformar sua saúde — de dentro pra fora.

Ele consiste em:
🔹 Check-up Completo: 2 consultas médicas para um diagnóstico preciso e prescrição personalizada.
🥗 Plano Alimentar Sob Medida: 2 consultas nutricionais para ajustes que fazem sentido para você.
🧠 Reprogramação de Hábitos: 3 sessões com terapeuta comportamental para manter sua motivação no piloto automático.
🚀 Ao todo, são 7 consultas em 3 meses para ressignificar a sua saúde – e sua vida!

E sabe a melhor parte? Tudo isso sem precisar sair de casa e com condições especiais!

📲 Acesse https://doutorbarakat.com.br/pvs-online/ ou clique no link da bio para saber mais!

28/07/2025

Até 2030, mais de 460 milhões de adolescentes no mundo devem conviver com sobrepeso ou obesidade. É o que revelou um relatório publicado pela The Lancet Commission, uma das mais respeitadas publicações científicas da atualidade.

O cenário é especialmente preocupante na América Latina, onde o excesso de peso já atinge mais de um terço dos jovens entre 10 e 24 anos, incluindo o Brasil.

Em nosso país, aliás, o número de jovens entre 5 e 19 anos com excesso de peso já ultrapassa 15 milhões. Inclusive, o aumento da demanda por cirurgia bariátrica entre adolescentes levou o Conselho Federal de Medicina a reduzir a idade mínima para realização do procedimento, que agora pode ser feito a partir dos 14 anos.

Não podemos normalizar uma juventude adoecida. Precisamos agir antes. Educar para uma alimentação com comida de verdade livre de ultraprocessados, ensinar o corpo a se movimentar, e a mente a se cuidar.

Priorizar hábitos saudáveis desde a infância, com alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento médico, pode evitar que esses números continuem subindo.

Não existe fórmula mágica, mas existe um caminho. E ele começa com informação, presença e compromisso com a vida.

Quer cuidar melhor da sua saúde e da sua família? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref 10.1016/S0140-6736(25)00397-6

26/07/2025

Os avós são as raízes que sustentam nossa história. Eles carregam memórias, sabedoria e um amor que transcende gerações. No Dia dos Avós, celebramos não apenas sua presença, mas também a oportunidade de retribuir todo o cuidado que nos ofereceram ao longo da vida. Cuidar deles vai além da atenção médica: é garantir que tenham qualidade de vida, afeto e momentos felizes.

Sabemos que idosos que mantêm vínculos familiares fortes e são envolvidos em atividades significativas tendem a ter melhor saúde física e mental. A gratidão e o convívio social tendem a reduzir o risco de depressão e, por conseguinte, de possíveis quadros mais preocupantes. Quando cuidamos dos nossos avós, estamos preservando não apenas o bem-estar deles, mas também nossa própria história e legado.

Contudo, vale lembrar que não podemos deixar também de cuidar de nós, para que quando formos nós os avós, possamos dar menos trabalho aos nossos netos. Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar daqueles que amamos.

Quando não negligenciamos nossa saúde física e emocional, estamos mais preparados para oferecer apoio genuíno e duradouro. O instituro Dr. Barakat, deseja que neste Dia dos Avós, possamos honrar essa relação com gratidão, amor e ações que fortaleçam cada elo dessa corrente.

Quer cuidar melhor da sua saúde e da sua família? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

25/07/2025

Banho gelado faz bem? Sim! Mas o corpo da mulher reage diferente ao frio.

Você já ouviu falar nos benefícios do banho gelado, certo? Melhora do humor, foco, imunidade e até redução da inflamação. Tudo verdade. Mas o que funciona para um homem pode não funcionar do mesmo jeito para uma mulher.

As mulheres são mais sensíveis à exposição ao frio por motivos fisiológicos:
* Maior proporção de gordura subcutânea
* Diferenças hormonais, especialmente ligadas ao estrogênio
* Metabolismo térmico mais lento
* Menor massa muscular (que ajuda na termogênese)

Por isso, enquanto alguns homens podem mergulhar em água a 5°C sem grandes reações, mulheres tendem a sentir mais desconforto, estresse e até queda de pressão em temperaturas muito baixas.

A recomendação para mulheres que desejam praticar o banho gelado com segurança é:
➡️ Não expor o corpo a águas com menos de 13°C (55°F)
➡️ Começar com apenas 30 segundos e subir progressivamente
➡️ Priorizar exposições mais curtas e mais suaves

💡 E aqui vai um segredo pouco falado: a sauna pode ser uma alternativa melhor para as mulheres. Ela ajuda a:
* Regular o sistema nervoso
* Reduzir o estresse e a inflamação
* Equilibrar os hormônios do eixo HPA
* Melhorar a circulação e detoxificar o organismo

O corpo feminino é cíclico, sensível e inteligente. Ele responde muito bem a estímulos, mas precisa de cuidado, respeito e personalização.

A bioindividualidade importa. Se for fazer banho gelado, faça com consciência — e se for mulher, faça com mais gentileza ainda, combinado?

vídeo: /

24/07/2025

No Instituto Dr. Barakat, enxergamos o autocuidado como um compromisso diário que vai além de uma rotina de skincare ou mesmo da prática de exercícios com fins estéticos. É uma prática que envolve corpo, mente e espírito, entendendo que esses pilares precisam estar em harmonia para uma vida plena e saudável.

E hoje, no Dia Internacional do Autocuidado, é tempo de lembrar que não se trata de vaidade, luxo ou indulgência, mas de um compromisso diário com a sua saúde e bem-estar.

Nosso corpo precisa de movimento, comida de verdade, sono restaurador e conexão com a natureza. A ciência comprova: hábitos simples, como caminhar ao ar livre, manter uma dieta anti-inflamatória e praticar a gratidão, estão diretamente ligados à regulação do estresse, à redução da inflamação crônica e à longevidade saudável.

Mas autocuidado também é, claro, aprender a respeitar seus limites, dizer não quando necessário e silenciar o barulho externo para escutar o que o corpo está tentando comunicar. Muitas vezes, o sintoma físico é só a superfície de um desequilíbrio mais profundo. Na visão da medicina integrativa, somos um ecossistema vivo e interligado. Corpo, mente, emoções e espírito não se separam.

Acreditamos que a saúde verdadeira é resultado de escolhas conscientes hoje e sempre. Não existe milagre, existe prática. Não se trata de perfeição, mas de presença. Cuidar de si é, antes de tudo, um ato de amor. Amor e gratidão pela sua vida e pelo mundo que você ajuda a construir todos os dias.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

23/07/2025

🔥 Evite aquecer plásticos. Seu corpo agradece!

Aquela garrafinha de água esquecida no carro sob o sol...
O pote de “marmita” indo direto do freezer ao micro-ondas...
Ou o restinho da comida quente guardado às pressas no pote plástico...

Parece inofensivo, mas essas pequenas atitudes diárias podem estar contaminando seu corpo de forma silenciosa.

Conforme explica o Dr. Andrew Huberman, neurocientista de Stanford, o calor faz com que compostos químicos presentes no plástico migrem para os alimentos e bebidas. Substâncias como o BPA, os ftalatos e outros xenoestrogênios (disruptores endócrinos) são liberadas com muito mais facilidade quando expostas a altas temperaturas — e o destino delas é direto para o seu organismo.

O impacto? Não é pequeno:
⚠️ Desequilíbrio hormonal (incluindo redução da testosterona e aumento do estrogênio)
⚠️ Infertilidade masculina e feminina
⚠️ Problemas de desenvolvimento em bebês e crianças
⚠️ Disbiose intestinal e inflamação silenciosa

De acordo com as evidências científicas, a exposição contínua a essas toxinas está relacionada ao aumento de doenças metabólicas, problemas neurológicos e alterações hormonais significativas mesmo em pequenas doses.

Por isso, se você quer dar um passo poderoso pela sua saúde — e da sua família —, siga essas dicas:
- Troque os potes plásticos por vidro ou inox
- Nunca aqueça comida no micro-ondas com plástico
- Evite armazenar alimentos quentes em recipientes plásticos
- Deixe de lado garrafas PET reutilizadas — principalmente expostas ao sol
- Prefira copos térmicos de inox aos descartáveis com revestimento plástico

🚀 🚀 🚀 Compartilhe com alguém que precisa saber disso!

vídeo: /

23/07/2025

Já falei e repito: envelhecer não é o problema, sentir-se velho é!

Muita gente tem 20, 30 anos e não aguenta subir um simples lance de escadas, vive com insônia e problemas intestinais. Por outro lado, há muitas pessoas mais velhas (eu sou uma delas!rs) que são cheias de disposição, energia e força.

Não pense que a idade é um limite para sua vida. O limite é você quem cria!

Se você focar em desenvolver o seu corpo para envelhecer bem, você irá colher os resultados: mais autonomia, mais saúde e mais qualidade de vida!

vídeo: .personal

22/07/2025

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da USP publicaram um estudo no periódico Neurology que reforça a associação entre o consumo de álcool e lesões cerebrais relacionadas à demência. A análise foi feita por meio de autópsias, examinando tecidos cerebrais de pacientes após a morte e revelou que mesmo o consumo moderado de álcool pode estar ligado a alterações neurológicas.

Entre as lesões observadas, destacam-se a arteriolosclerose hialina (associada à demência vascular) e os emaranhados neurofibrilares da proteína tau (relacionados ao Alzheimer). O risco foi maior em quem consumia oito ou mais doses por semana, com aumento de até 41% na chance de desenvolver essas alterações. No entanto, a correlação também apareceu em casos de consumo moderado e até em ex-consumidores.

Apesar, contudo, dos achados não comprovarem necessariamente a causalidade, o estudo soma-se a um crescente corpo de evidências sobre os riscos do álcool para a saúde cerebral. Além disso, um diferencial importante nesta pesquisa é que a mesma foi realizada com brasileiros, trazendo dados mais próximos da nossa realidade.

A medicina integrativa nos convida a refletir sobre os nossos hábitos com consciência e responsabilidade e, no Instituto Dr. Barakat, acreditamos que pequenas escolhas diárias, como reduzir o consumo de álcool, podem fazer toda a diferença na prevenção de doenças.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref: 10.1212/WNL.0000000000213555

22/07/2025

Impossível não se emocionar, não é mesmo?

A felicidade em reconhecer e ser reconhecida... O amor entre um pai e uma filha.

Devemos celebrar isso e aproveitar para conscientizar as pessoas sobre a importância de um envelhecimento ativo.

Hoje compartilho com vocês este belo vídeo que, por expressar tanta felicidade, acaba fazendo a gente esquecer um pouco da triste condição que é a demência.

Por isso, além de manter hábitos saudáveis, é fundamental estar atento aos níveis de vitamina B12, vitamina D, ômega-3 e magnésio — nutrientes que desempenham papel crucial na saúde do cérebro.

As evidências apontam que a deficiência de vitamina B12 pode provocar atrofia cerebral, perda de memória, confusão mental e sintomas que muitas vezes são confundidos com Alzheimer. Já a vitamina D, além de regular a função imunológica, está associada à proteção contra o declínio cognitivo e à redução do risco de depressão em idosos.

O ômega-3, especialmente o DHA, é um dos principais constituintes das membranas neuronais e exerce efeitos anti-inflamatórios que ajudam a preservar a função cognitiva. E o magnésio, por sua vez, atua na transmissão sináptica, no equilíbrio do sistema nervoso e até na prevenção de alterações de humor, como ansiedade e irritabilidade — condições que muitas vezes se agravam com o avanço da demência.

Além da nutrição, o estímulo cognitivo, a prática regular de atividade física, o sono de qualidade, a socialização e o controle do estresse são pilares para a prevenção das doenças neurodegenerativas.

Envelhecer com saúde não é apenas possível — é uma escolha diária.

E quanto antes começarmos, maiores as chances de preservar o que temos de mais precioso: a nossa identidade, nossa memória e nossos laços.

Que este vídeo toque você, como me tocou, e inspire mais cuidado, mais presença e mais amor. Porque a prevenção começa no presente.

21/07/2025

Vejam só esse depoimento cedido pela paciente Magda Lubia, do nosso programa "Passaporte Vida Saudável".

Inspirador, não é mesmo?!

O Passaporte Vida Saudável é um programa exclusivo aqui do Instituto Dr. Barakat para quem deseja transformar a saúde de forma inteligente e duradoura.

Possuímos a modalidade presencial e online!

Presencial‭→
✨ Ao longo de um ano, inclui 4 consultas médicas, 6 consultas com nutricionistas, 4 elaborações de treino, 2 laudos pré-metabólicos, 6 Bioimpedâncias, 2 Laudos DXA scan, 1 Densitometria óssea, 1 Consulta com chef de cozinha, além de diversos exames laboratoriais e de imagem.

Online ‭→
✨ Ao todo, são 7 consultas em 3 meses – com acompanhamento 100% individualizado com médico integrativo, nutricionista funcional e terapeuta comportamental.

Você pode estar pensando que algo tão exclusivo teria um custo alto... Mas preparamos um valor especial para que você possa começar agora!

🚀 Garanta seu Passaporte Vida Saudável e transforme sua saúde hoje! ⬇️
Acesse
Presencial:
https://doutorbarakat.com.br/passaporte-vida-saudavel/

Online:
www.doutorbarakat.com.br/pvs-online

ou clique no link da bio e saiba mais!

18/07/2025

Milhares de pessoas sofrem com insônia todas as noites, enfrentando dificuldades para adormecer e/ou manter um sono contínuo e reparador. E a busca por soluções eficazes tem levado muitos a descobrirem um aliado não muito evidente: a musculação.

Um estudo da Nottingham Trent University, por exemplo, reforçou que os treinos de resistência não só fortalecem os músculos, mas também melhoram significativamente a qualidade do sono.

Durante a prática de exercícios com peso, o corpo libera endorfina, substância que reduz o estresse e a tensão acumulados no dia a dia. Além disso, há um aumento na produção de melatonina, hormônio essencial para regular o ciclo sono-vigília. Esses efeitos combinados ajudam a preparar o corpo para um repouso mais profundo.

Outro ponto importante é que a musculação promove a chamada "fadiga muscular saudável", que induz o corpo a buscar recuperação durante o sono. Isso significa que, além dos benefícios hormonais, o próprio desgaste físico controlado contribui para uma noite mais tranquila. Pessoas que incorporam essa atividade à rotina relatam não apenas adormecer mais rápido, mas também experimentam menos interrupções ao longo da noite.

Os benefícios da musculação, claro, vão além do descanso. Melhora o metabolismo, protege o coração e ajuda a prevenir doenças crônicas. Além do seu impacto na saúde mental reconhecidamente significativo, reduzindo ansiedade e promovendo equilíbrio emocional.

No Instituto Dr. Barakat, acreditamos que cuidar do corpo é cuidar da vida como um todo. A musculação não é apenas sobre força física, mas sobre bem-estar integral. Que tal transformar suas noites e seus dias com essa prática?

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

REf: 10.1136/fmch-2024-003056

Endereço

Avenida Brasil, 239
São Paulo, SP
01431-000

Telefone

(11)3057-3047

Site

https://drbarakat.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Instituto Dr. Barakat posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.