14/02/2023
Quem nunca desistiu de exercitar mais ou com mais frequência ou comer melhor ou mesmo tomar mais água ou ainda dormir mais cedo???
Alguma vez você e eu já passamos por isso!
Para que um hábito se instale é preciso colocar para rodar 4 engrenagens:
Pensamento, que gera um sentimento, que leva a uma ação (comportamento) que por sua vez desenvolve um hábito.
Você nem se dá conta de tudo isso porque já está no piloto automático!!!
Mas você pode de maneira consciente instalar novos e bons hábitos!!!
Comece com pequenas tarefas, conclua e vá progredindo aos poucos!
Essas pequenas tarefas eu gosto de chamar de Mini Metas!!
Ahhh e não esqueça de comemorar sua vitória. Isso será o combustível para continuar.
Uma dica valiosa: coloque seu "novo hábito" na sequência de um hábito que você já faz sem pensar.
Eu sei, pode parecer difícil quando você faz sozinha, mas eu posso estar com você nesse processo para ajudar. Nada supera trabalho e comprometimento.
No meu acompanhamento nutricional, que tem duração de 5 meses, eu pego na sua mão e te acompanho todos os dias para que você consiga desenvolver seus novos hábitos e consequentemente sua nova realidade.
Sim, para emagrecer você precisa de ajuda e eu estou aqui para te ajudar.
Clique no link da bio que eu te explico como funciona.
