Total Vascular

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01/01/2026

Que o novo ano chegue com dias mais tranquilos, novas conquistas e muita inspiração.
Que você viva 2026 com energia, alegria e boas escolhas.
Feliz Ano Novo.

01/01/2026

Tem sintomas que você vive todos os dias…
Mas como ninguém nunca falou que era lipedema, você aprendeu a ignorar.
Só que quanto mais tempo você ignora, mais difícil f**a cuidar.

Aqui estão 5 sinais silenciosos — que muita gente só reconhece quando o quadro já piorou:
1 - Sensação de peso nas pernas ao acordar
➡️ Mesmo antes de caminhar ou trabalhar, o corpo já começa o dia cansado.
2 - Inchaço que muda ao longo do dia, mas nunca some
➡️ A roupa aperta mais no fim do dia. Mas no dia seguinte… começa tudo de novo.
3 - Dor localizada que ninguém entende
➡️ Dói em pontos específicos, principalmente nas pernas, quadris ou braços — e o toque incomoda de verdade.
4 - Rigidez e mobilidade reduzida sem explicação
➡️ Movimentos simples como agachar, levantar ou cruzar as pernas f**am limitados.
5 - Vergonha do próprio corpo — mesmo sem saber por quê
➡️ Você se sente desconfortável com roupas, com espelhos, com olhares… mas não entende de onde vem.

Esses sinais não são "normais do seu corpo".
São o corpo pedindo socorro.
E quanto antes você responde, mais rápido começa a mudança.

💜 O diagnóstico precoce evita complicações.
💜 O tratamento certo reduz a dor, o inchaço e a culpa.
💜 O autocuidado alinhado com o lipedema transforma sua rotina — e sua autoestima.

Ouça seu corpo.
Ele está tentando falar faz tempo.

30/12/2025

Nem sempre a desistência vem da falta de vontade.
Às vezes, vem da quantidade de mentiras que você acreditou — e que silenciosamente minaram sua esperança.
Essas 4 são as mais comuns — e perigosas:
“Se eu não emagrecer, nada vai mudar.”
➡️ O emagrecimento pode ajudar, mas não é o único marcador de progresso. Reduzir a dor, o inchaço, recuperar a mobilidade — isso também é resultado. E é possível mesmo antes de perder peso.
“Se não está doendo, não está funcionando.”
➡️ Lipedema não responde a esforço extremo. Ele melhora com rotina suave, circulação ativa e práticas sustentáveis. O que cura é constância, não sofrimento.
“Se fosse realmente grave, o médico teria notado.”
➡️ A maioria dos profissionais ainda não reconhece o lipedema. Isso não invalida sua dor. Seu corpo não precisa de autorização externa pra ser levado a sério.
“Se eu falhei antes, não adianta tentar de novo.”
➡️ O que falhou não foi você. Foi o plano, a abordagem, a rigidez. O tratamento certo respeita sua realidade — e acolhe os dias ruins também.
Essas mentiras se disfarçam de lógica.
Mas são armadilhas emocionais.
💜 Quando você para de se culpar… começa a se tratar.
💜 Quando você aprende a reconhecer progresso além da balança… o espelho deixa de ser inimigo.
💜 E quando você encontra um caminho possível… o cuidado vira parte da sua vida, não um peso a mais.
O tratamento funciona.
Mas precisa começar com a verdade.

27/12/2025

Varizes não são apenas uma questão estética. Quando aparecem junto de peso nas pernas, inchaço no fim do dia ou vasos mais aparentes, podem sinalizar que a circulação precisa de atenção.

As varizes indicam que o retorno venoso não está funcionando corretamente e, sem acompanhamento, o quadro pode evoluir e trazer complicações. A boa notícia é que, com avaliação especializada, dá para orientar o cuidado certo, aliviar sintomas e proteger sua saúde a longo prazo.

👉 Se você percebe esses sinais, agende uma avaliação vascular.

25/12/2025

Às vezes, a gente precisa ver na tela aquilo que custa enxergar no espelho. Histórias de mulheres que se perdem, duvidam de si, carregam dores silenciosas… e, aos poucos, reencontram força, clareza, confiança e um novo jeito de existir no próprio corpo.

Esses cinco filmes não são sobre lipedema. São sobre humanidade, autoestima que afunda e volta e coragem em dias comuns.

Aqui vai a lista:

1. Pegando Fogo – a pressão, a autocobrança, o medo de falhar… e o retorno da confiança passo a passo.

2. Comer, Rezar, Amar – uma jornada de volta para dentro, quando a vida pede pausa e reinvenção.

3. Elizabeth – A Era de Ouro – firmeza, força e vulnerabilidade convivendo no mesmo corpo.

4. Minha Mãe é Uma Peça – porque às vezes a autoestima renasce quando você aprende a rir de si, não de se diminuir.

5. O Mínimo para Viver – delicado, real e provocante, sobre corpo, identidade e autocuidado com verdade.

Cada um desses filmes traz uma mensagem diferente, mas todos conversam com o mesmo ponto:
o orgulho não volta de uma vez — ele volta em pequenos gestos, pequenas vitórias e novas escolhas.

E isso tem tudo a ver com a jornada de quem convive com lipedema: reconstruir, aos poucos, a relação com seu corpo, sua rotina e sua própria história.

25/12/2025

Que o seu Natal seja cheio de paz, aconchego e bons momentos ao lado de quem importa.
A Total Vascular deseja uma noite bonita, tranquila e com muito carinho compartilhado.
Feliz Natal.

23/12/2025

Eu testei caminhadas + hidratação + dieta anti-inflamatória por 30 dias. Esse foi o resultado:

1. A dor não sumiu — mas diminuiu claramente

Nos primeiros dias eu achava que nada tinha mudado. Mas lá pelo 10º dia, percebi algo simples: a dor demorava mais pra aparecer. No fim de 30 dias, os incômodos do fim da tarde f**aram mais leves.

2. Minhas pernas f**aram menos pesadas à noite

Aquela sensação de “peso” e rigidez, que pega forte no fim do dia, diminuiu. Nada milagroso — mas uma melhora real e perceptível.

3. Menos sensibilidade ao toque

Não ficou perfeito, mas ficou menos dolorido. O tecido parecia menos irritado, menos reativo.

4. Meu humor e minha energia melhoraram

Quando o corpo dói menos, o dia f**a mais leve. Acordei mais disposta, dormi melhor e me senti menos exausta.

5. Inchava menos depois das refeições

A alimentação anti-inflamatória fez diferença silenciosa. Menos retenção, menos desconforto, menos sensação de “tô inflada”.

6. O espelho parou de virar inimigo

Não é sobre emagrecer. É sobre ver que o corpo finalmente responde ao cuidado. E isso devolve orgulho, confiança e vontade de continuar.

7. A maior descoberta: o básico funciona — quando você faz todo dia

Caminhar + beber água + comer o que desinflama. Só isso já muda sua vida em 30 dias.

19/12/2025

Reposição hormonal não é sempre aliada e nem sempre vilã — mas no lipedema, o fato é que o timing é decisivo.

O tecido do lipedema pode ter alta atividade de aromatase, enzima que converte hormônios em estrogênio local.
Se a reposição acontece durante inflamação ativa, o resultado pode ser:

• Mais dor
• Mais edema
• Mais sensibilidade
• Mais progressão da doença

📌 Tratar lipedema não é só ajustar hormônio no exame.
É entender tecido, inflamação, circulação e metabolismo.

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18/12/2025

Técnica simples e infalível para reduzir a dor, melhorar a qualidade de vida e reconquistar o orgulho de si mesma

Quando falamos em lipedema, muita gente imagina que só grandes mudanças trazem resultados. Mas, na prática, o que mais faz diferença é um ritual curto, fácil de manter, e que conversa diretamente com a circulação e a inflamação do corpo.

A técnica é basicamente um trio: respirar, mobilizar e elevar.
Cinco minutos por dia. Nada além disso.

Começa com um minuto de respiração profunda. Parece pouco, mas esse tipo de respiração acalma o corpo, relaxa a musculatura e já melhora a circulação.

Depois, dois minutinhos de movimentos leves nas pernas. Coisas simples: flexionar o tornozelo, estender e dobrar a perna, girar os pés. Não é exercício pesado; é só ativar o fluxo, tirar o corpo do modo estático, ajudar a linfa a circular.

E por fim, mais dois minutos com as pernas elevadas. Pode ser na parede, na cama, do jeito que for mais confortável. Esse hábito alivia a pressão, reduz a sensação de peso e costuma trazer um conforto muito rápido.

Cinco minutos.
Três passos.
Todos os dias.

O resultado? Menos dor no final da tarde, menos peso nas pernas, mais disposição, mais clareza mental e uma sensação real de que você está retomando o controle do próprio corpo. Isso mexe até com a autoestima — porque quando o corpo responde, você se enxerga de outra forma.

16/12/2025

7 hábitos que transformam qualquer mulher com lipedema em 6 meses

1. Caminhada leve todos os dias (15 a 20 minutos)
Constância > intensidade. Esse hábito muda a circulação, reduz dor e aumenta energia.

2. Hidratação distribuída ao longo do dia
Não é “beber 2 litros”. É dividir a água em pequenas doses constantes.

3. Alimentação anti-inflamatória 80/20
Foco no simples: frutas vermelhas, vegetais verdes, proteínas limpas, temperos naturais.

4. Rotina mínima de compressão (meias ou bermudas apropriadas)
De 2 a 4 horas por dia já muda o jogo para quem tem lipedema.

5. Elevar as pernas por 10 minutos à noite
Um hábito tão simples que parece bobo — mas que faz diferença real.

6. Movimento de força leve 2x por semana
Treino simples, funcional, sem impacto. Força melhora circulação + metabolismo + autoestima.

7. Registrar evolução semanal (sem foco no peso)
Escrever 3 coisas: nível da dor, energia do dia e pequenas vitórias.

12/12/2025

Varizes não são apenas um problema estético.
Elas fazem parte de uma doença venosa crônica, que pode evoluir em etapas:

➡️ Varizes
➡️ Inflamação da veia (tromboflebite)
➡️ Trombose em alguns casos
➡️ Sangramento espontâneo
➡️ Alterações de pele, manchas e úlceras venosas

Quanto antes a avaliação vascular é feita, menor o risco de complicações e mais simples o tratamento.

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12/12/2025

1. Caminhada leve e frequente (15–20 min)
Para o lipedema, não é sobre “queimar calorias”, é sobre ativar a circulação. Caminhadas curtas e diárias reduzem dor, diminuem rigidez e melhoram o humor.

2. Hidratação constante ao longo do dia
A água melhora a viscosidade do sangue, reduz retenção e ajuda a controlar inflamação.

3. Rotina anti-inflamatória simples (80/20)
Não é dieta restrita. É priorizar alimentos que naturalmente diminuem dor e sensação de inchaço: frutas vermelhas, cúrcuma, gengibre, vegetais verdes, água, proteínas limpas.

4. Elevar as pernas por 10 minutos ao fim do dia
Uma dos hábitos mais fáceis — e um dos que mais traz alívio.

5. Automassagem (leve, diária, 3 minutos)
Nada agressivo. Só estímulo suave para mobilizar linfa e aliviar a sensação de “peso”.

6. Registrar conquistas (mesmo as pequenas)
Lipedema não muda de um dia pro outro. Mas a mulher muda — quando percebe evolução real: menos dor, mais leveza, mais energia, mais autoestima.

Endereço

Rua Traipu, 509
São Paulo, SP
01235-000

Site

http://www.totalvascular.com.br/

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