Nutricionista Ana Paula Martins

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São Paulo, SP
Nutricionista Ana Paula Martins

Nutrição e Qualidade de Vida

26/03/2025

Verdades que nenhuma nutri vai te dizer por aí sobre o jejum 👀

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Nutricionista Ana Paula Martins

CRN: 322387

16/02/2025

Um corpo saudável vai muito além da estética.

Ele conta uma história.

A história de uma mulher que, apesar da rotina exaustiva, escolheu se cuidar.

Que, mesmo sem vontade, colocou a disciplina na frente da motivação.

Que entendeu que amor-próprio é sobre se priorizar, mesmo quando o mundo inteiro puxa para o outro lado.

Cada treino feito quando o cansaço gritava, cada refeição equilibrada quando a ansiedade pedia um doce, cada noite de sono priorizada quando as séries chamavam...

Tudo isso molda um corpo saudável, mas, principalmente, molda uma mente forte e uma alma resiliente.

Porque cuidar de si não é sobre vaidade. É sobre ter coragem de dizer: "Eu mereço me sentir bem, ter saúde, energia e viver minha melhor versão."

E aí, mulher, o que seu corpo está comunicando hoje?

26/01/2025

Você sabia que muitos hábitos do dia a dia podem estar desregulando seus hormônios sem que você perceba?

Se sentir cansada, inchada, com alterações de humor, dificuldades para emagrecer ou até mesmo com ciclos menstruais irregulares pode ser reflexo de pequenos fatores que estão afetando sua saúde hormonal.

Olha só alguns deles:

➡ Plásticos: As garrafas e embalagens plásticas liberam xenoestrógenos, que imitam o estrogênio no nosso corpo de forma prejudicial. A água armazenada no plástico, por exemplo, pode ter uma atividade 20x mais estrogênica.

➡ Agrotóxicos: Eles também agem como xenoestrógenos e se acumulam não só em vegetais, mas principalmente em carnes, por meio da bioacumulação.

➡ Sobrepeso: O excesso de gordura corporal armazena contaminantes ambientais e desequilibra hormônios como insulina e estrogênio. Por isso, emagrecer com estratégia e detoxificação é tão importante.

➡ Telas à noite: Aquela série antes de dormir pode estar roubando sua melatonina, o hormônio essencial para regular seu sono e acordar com energia.

➡ Falta de sol: O sol é nosso aliado na regulação do ciclo circadiano e do cortisol. Abrir as cortinas e receber luz natural logo pela manhã faz toda a diferença no seu cansaço e até na qualidade do sono.

➡ Intestino desregulado: Um intestino permeável ou com microbiota desequilibrada pode gerar inflamações que impactam diretamente seus hormônios, contribuindo para problemas como obesidade e diabetes.

Cuidar dos seus hormônios é mais do que estética, é qualidade de vida e saúde.

💬 Agora me conta, qual desses pontos você sente que mais está te impactando?

01/01/2025

Mais um ano chegou, e com ele, uma nova oportunidade de reescrever a sua história.

Quero te lembrar que cada página em branco desse novo capítulo da sua vida é uma chance de ser mais leve, mais feliz e mais você.

Em 2024, deixe para trás tudo o que te fez duvidar do seu valor, e carregue consigo apenas o que alimenta sua alma e te faz sentir viva.

Se teve algo que não deu certo, que não saiu como você esperava, lembre-se: não é o fim, é apenas o recomeço. E toda mudança começa com um único passo.

Então, eu te desejo um ano repleto de energia, saúde, equilíbrio e muita alegria. Que você se olhe no espelho todos os dias e veja uma mulher orgulhosa, determinada e capaz de conquistar tudo o que quiser.

Porque 2025 será o ano em que você vai cuidar de você. Não só do corpo, mas da mente, do coração e da sua essência.

🌟 Acredite: você merece ser a sua melhor versão.

Conte comigo ❤

Com carinho,

Nutri Ana Paula.

31/12/2024

Tem gente que já está mal intencionada para o ano novo.

É o seu caso? Então já separa seu kit SOS resseca, e vamos gerenciar o dano.

É a garantia de que vai aproveitar o primeiro dia do ano, sem aquela famosa e temida ressaca!

Suplementos que mostrei no vídeo.
Resveratrol
Hepatofor
NAC
da @‌vitafornutrientes

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Nutricionista Ana Paula Martins

CRN: 322387

29/12/2024

Eu ouvi um AMÉM??? 🙌

Se você é mulher 40+ e quer transformar 2025 no ano da sua saúde e bem-estar, é só me acompanhar por aqui, pois teremos muitas novidades! 🎁🎆

25/12/2024

Hoje quero falar diretamente com você mulher…

Que dedicou tanto do seu tempo e energia ao longo do ano para cuidar de todos ao seu redor.

Você que, muitas vezes, deixou os seus próprios cuidados para depois, porque sempre teve alguém ou algo mais urgente para atender.

Neste Natal, quero te lembrar de algo muito importante: você merece ser prioridade na sua própria vida.

O Natal é um momento de renovação, amor e cuidado. E que tal começar com você? Cuidar do seu corpo, da sua mente, e da sua saúde é o maior presente que você pode se dar. Porque quando você está bem, sua energia contagia todos ao seu redor.

Que neste dia você sinta o amor da sua família, a paz no coração e a certeza de que nunca é tarde para se transformar e buscar a vida que você merece.

Lembre-se: não importa quantos desafios o ano trouxe, o próximo pode ser ainda mais leve, cheio de saúde e repleto de conquistas. E eu estarei aqui, com você, nessa jornada.

Desejo um Natal abençoado, repleto de momentos de alegria e conexão. E que essa energia se renove para o novo ano que vem aí.

Com carinho,
Nutri Ana Paula ❤

29/11/2024

Veja tudo o que você vai garantir 👇

1️⃣ PROTOCOLO PREPARA 40+: Se livre completamente dos sintomas da menopausa de forma natural em 21 dias, sem precisar de reposição hormonal.

2️⃣ PROGRAMA EMAGRECER 40+: vou te ajudar a perder até 7 kg antes do Natal, sem dietas malucas. O segredo está no ‘'choque metabólico’' que vamos provocar no seu organismo para queima rápida de gordura e ganho de massa.

3️⃣ TODOS OS BÔNUS:

🎁 Receitas exclusivas no Instagram
🎁 Lista de suplementos com doses e como tomar
🎁 Rotina de chás para acelerar o metabolismo
🎁 Receita do bombom mágico que tira a vontade de doce
🎁 Treino rápido para perder peso
🎁 Comunidade de mulheres motivadas no WhatsApp
🎁 Suporte direto comigo por 3 meses
🎁 Exames laboratoriais essenciais para mulher40+
🎁 Cardápio com alimentação de modulação hormonal

4️⃣ Voucher de 10% de desconto no meu acompanhamento premium do PROGRAMA GEN (exame genético + plano prático personalizado).

Tudo isso sairia por R$1544,00.

Mas apenas hoje até 0h (sem falsa promessa mulherada, é somente hoje mesmooo) tudo isso estará por 12x60,00.

🍕 Então deixa de comprar aquela pizza que te engorda e bora comigo se tornar sua melhor versão!

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28/11/2024

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27/11/2024

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Para não perder essa oportunidade que não vai acontecer novamente, comente ‘'BLACK DA NUTRI’' para participar. 🖤

26/11/2024

Depois dos 40, não existe negociação.

Não existe tempo a perder.

Ou você cuida da sua saúde, ou sofrerá as consequências.

Comece por esses exames de check-up:

🍃 Glicemia e insulina
🍃 Colesterol total e frações, triglicerídeos e homocisteína
🍃 Dosagem de 25-hidroxi-vitamina D
🍃 Dosagem de B12 e ácido fólico
🍃 Ferritina e saturação da transferrina
🍃 LH, FSH, estradiol, progesterona e sulfato de dhea
🍃 Hormônios tireoidianos TSH, T3 livre e T4 livre
🍃 Cálcio urina 24 horas
🍃 TGO, TGP e GAMA GT

Eu sei, é uma ‘’bateria’’ de exames, mas todos eles são fundamentais para averiguar sua saúde, principalmente no período tão sensível como climatério e menopausa, onde grandes mudanças ocorrem em nosso organismo.

Se você não quer deixar sua saúde em segundo plano em 2024, comente ‘'BLACK DA NUTRI’' para ter a oportunidade de garantir todos os meus programas (PP40 e EM40) além de 10% de desconto no meu acompanhamento premium.

25/11/2024

A menopausa vai muito além dos sintomas físicos que ouvimos falar.

Com a queda do estradiol, o equilíbrio dos neurotransmissores como serotonina e dopamina se perde, abrindo espaço para ansiedade, depressão e até inflamações que afetam diretamente sua saúde emocional e cognitiva.

Mas você não precisa passar por isso sozinha. Com estratégias integrativas e o cuidado certo, é possível transformar sua saúde hormonal e viver essa fase com mais equilíbrio e bem-estar.

🎁 No dia 29/11 vou realizar algo que nunca mais vai acontecer: A Black da Nutri!

✅ Todos os meus programas + bônus especiais + 3 meses de acompanhamento pelo valor de 1

✅ Voucher de 10% de desconto no meu Programa Premium, o GEN40+.

Comente ‘BLACK DA NUTRI’ e receba o link para participar dessa oportunidade única. Vou enviar a inscrição no seu direct.

Endereço

Rua Pereira Stefano, 114 Conjunto 408
São Paulo, SP
04144-000

Telefone

+5511987272155

Site

http://nutrianapaulamartins.com.br/

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