Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 21:30 Quarta-feira 06:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 21:30 Sexta-feira 06:00 - 14:00

Luará Pilates

Quer ganhar qualidade de vida e ainda estar num ambiente agradável, aconchegante e com uma vista in Venham nos visitar, além de apreciar uma linda vista!

Sócios proprietários, professores e amigos Carol Bertolini e Junior Coluna idealizaram e trabalham juntos nesse sonho que se tornou realidade. Studio de Pilates no bairro nobre da Zona Sul de São Paulo, Brooklin. Carol Bertolini, professora de Educação física, pós graduada em Fisiologia e com Certificação Internacional pela STOTT PILATES em Studio e Total Barre. Especialista em gestantes.Trabalha com Pilates desde 2008. Antonio Coluna, Junior, professor de Educação Física, Pós Graduado em Fisiologia do Exercício, especialista em gestantes e idosos. Trabalha com Pilates desde 2011.

27/05/2022

E Sextou minha gente !!!! 😃😃
E com S de saúde, sabedoria , sorridente, sensato , sincero e saber escolher q venho perguntar … 😉

vc homem faz pilates ?! Vc “Maromba” já pensou em fazer Pilates ?!
Aqui o nosso professor nos seus 4.0!
Venha e marque uma aula experimental q explicamos todos os benefícios, e ainda melhoras no rendimento do seu treino de musculação!
Mas adianto : previne lesões de articulações, melhora a mobilidade articular, aumenta sua consciência corporal, melhora de postura no treino e no seu dia a dia … entre outras ..
Vem conhecer e quebre esse paradigmas Pilates é só respiração e pra idosos!! 🙃

18/02/2022

SEXTA FEIRA!!!! Uhuuu 🎉
Essa semana fiz uma programação com o exercício Afundo … tão eficiente, mas nada querido 😞
Essa, foi uma das sequências pra ajudar na postura que devemos fazer, quais músculos ativar (pensando nas menores q são as estabilizadoras) para auxiliar na execução dele em si … e sempre com desafios 🙂😵
Faça suas devidas adaptações para cada indivíduo, respeitando seus limites 🤓😝
Aproveita e pode copiar , encaminhar e até marcar aquela pessoa q pode fazer com vc ou que passará pra ela! 😃🙋🏻‍♀️🤪
Bom final de semana! E bora malhar esse glúteo ! Pq bu**um não usa sutiã!
🍑

05/02/2022

E essa vista?! E esse por do sol?!
E de quebra fazer Pilates ?!
Só aqui no !
Pense positivo… olhe para o lado bom da situação e agradeça sempre !!

24/01/2022

F**a a dica ! Pegue essa segunda e pense nisso … todo dia é um bom dia de começar … todo dia é um bom dia de mudar …
E pergunte-se … eu quero mudar?!
Conte SEMPRE com profissionais especializados que te engajam , auxiliam e façam o caminho certo!

07/01/2022

Olá pessoal!! Descansados ?! Necessário uma pausa, mas agora bora voltar! Veja alguns dos principais benefícios:
😃MELHORA SUA DISPOSIÇÃO FÍSICA E MENTAL
😃AUMENTA A PRODUÇÃO DE NEUROTRANSMISSORES DO “BEM”
😃COMBATE TRANSTORNOS MENTAIS , COMO A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE
😃MELHORA A INTENSIDADE E A FREQUÊNCIA SE DORES CRÔNICAS
😃PREVINE O APARECIMENTO DE DIVERSOS PROBLEMAS QUE PODEM AFETAR SUA QUALIDADE DE VIDA
Não fique parado!
Pratique exercícios!
E cumpra uma das suas metas de 2022 fazer exercícios 🤩

20/05/2021

Vc ainda não as sente seguro em sair de casa pra treinar?
Escute isso…
Aqui no Luará temos muitas janelas que permite uma ótima ventilação e troca de ar no nosso espaço de 80m2 ! E ainda um bom distanciamento 😃🙏🏻
Venham nos conhecer e visitar no coração do Brooklin ❤️

07/12/2020

Ei vc q sofre com cólicas ! Não deixe de se movimentar! Vai ajudar e muito!

with
・・・
Ela chega sem avisar e parece que não tem hora para ir embora. Mas você sabia que o Método Pilates também pode ajudar com isso?

Quando praticamos exercícios físicos, nosso metabolismo acelera e melhora nossa circulação sanguínea. O corpo libera hormônios como a endorfina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Com o Pilates, onde é realizado um trabalho de respiração profunda, o relaxamento e os resultados são ainda melhores.
F**a a dica pra mulherada não faltar nas aulas de Pilates😉

16/11/2020

Oi pessoal e tem novidade aqui no Luara!
Seu prédio está difícil agendar horário? Vc não pode entrar com Personal? Sua academia tem que marcar horário e sempre está cheia?
Agora vc pode marcar sua aula de funcional aqui com a gente! 😅👊🏻💪🏻
Individual ou em grupo 🙋🏻‍♀️👯‍♀️
Local super ventilado, arejado , bem seguro e higiênico .
Nos profissionais, iremos antede-los mantendo a qualidade Luara!
Mande um direct !

29/08/2020

Bom dia!! Adorei ler essa frase!
Acredito que todo exercício vai te deixar muito mais saudável pra vida toda! Mas minha paixão é essa é prático há 13 anos ... 💓
with
・・・
‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’
Joseph Pilates

16/06/2020

Agende o seu horário para as aulas online🤘💪😉
Profissionais capacitados, especializados e focados no seu objetivo!

14/06/2020

Saúde Mental nesse momento de pandemia 🤔

Vc sabia que o Brasil é o maior país do mundo em casos de ansiedade e depressão? Numa pesquisa antes da pandemia 😨
Estudo de apenas 1 MÊS NA QUARENTENA, teve um aumento de 40% no Estresse, 71% na Ansiedade e 90% na Depressão 😯.
Esse resultado é abrangente e pode ser duradouro!
No Print com gráficos vermelho e verdes , indicam que o q devemos buscar é realizar o verde 😉
Fora as consequências que teremos na nossa saúde relacionadas com as doenças crônicas 🤨
E o que vc acha q regula tudo isso??? 🧐.... NÃO É REMÉDIO!!!
😱
😱
O que vai te trazer o ponto de equilíbrio no funcional e cognitivo é o
EXERCÍCIO 🏋️‍♀️⛹🏻‍♀️🧘🏻🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♂️

E qual???
QUALQUER EXERCÍCIO!

Pq?? Porque , em melhora da sua saúde mental o importante é termos um aumento da temperatura corporal fisiológica 😃

QUAL INTENSIDADE?? Óbvio, q depende do seu condicionamento atual , e sempre será orientadonpor um profissional de educação física, mas o moderado é o mais indicado. Veja as fotos na sequência... 👉🏻
Profissional de Educação Física, NÃO TENHA UM OLHAR MÍOPE! 🙄
Nesses estudos teve aumento na ansiedade e estresse com exercícios vigorosos 😲
Procure orientação para exercícios no seu caso específico... profissional de educação física procure atualização sempre ... Fiz essa aula com o e eu já sou aluna master Class pois atualização profissional é prioridade! 😊
Artigos científicos publicados na LANCET, 2020.

14/06/2020

Saúde Mental nesse momento de pandemia 🤔

Vc sabia que o Brasil é o maior país do mundo em casos de ansiedade e depressão? Numa pesquisa antes da pandemia 😨
Estudo de apenas 1 MÊS NA QUARENTENA, teve um aumento de 40% no Estresse, 71% na Ansiedade e 90% na Depressão 😯.
Esse resultado é abrangente e pode ser duradouro!
No Print com gráficos vermelho e verdes , indicam que o q devemos buscar é realizar o verde 😉
E o que vc acha q regula tudo isso??? 🧐....

NÃO É REMÉDIO!!!
😱
😱
O que vai te trazer o ponto de equilíbrio no funcional e cognitivo é o EXERCÍCIO 🏋️‍♀️⛹🏻‍♀️🧘🏻🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♂️
E qual???
QUALQUER EXERCÍCIO!
Pq??
Porque , em melhora da sua saúde mental o importante é termos um aumento da temperatura corporal fisiológica 😃
QUAL INTENSIDADE??
Óbvio, q depende do seu condicionamento atual , e sempre será orientadonpor um profissional de educação física, mas o moderado é o mais indicado. Veja as fotos na sequência... 👉🏻
Profissional de Educação Física, NÃO TENHA UM OLHAR MÍOPE! 🙄
Nesses estudos teve aumento na ansiedade e estresse com exercícios vigorosos 😲
Procure orientação para exercícios no seu caso específico... profissional de educação física procure atualização sempre ...
Fiz essa aula com o e eu já sou aluna master Class pois atualização profissional é prioridade! 😊
Artigos científicos publicados na LANCET, 2020.

07/06/2020

O vídeo da aula de quarta foi postado!!! Bora lá fazer esse bu**um queimar!!! 🍑👯‍♀️💪🏻

01/06/2020

Estudando sempre! Voltei a estudar o q eu amo 🤓😉
Achei o perfil e as aulas são fantásticas 👏🏻👏🏻
Hoje sou aluna Master Class e tenho estudo mais avançados ...
Mas me deparo com esse slide sobre população com maior Risco de Doenças Crônicas ... Se vc se encaixa em pelo menos 1 item , não espere mais ... vai fazer atividade física por favor! 😩💪🏻
Outra comparação... parece q estamos falando disso pelo tempo do Corona Vírus né?? Não! Isso tudo é o q causa o maior numero de mortes no Brasil!!!! O cuidado é sempre ! O cuidado é com tudo! O cuidado é com todos!
Pense... e faça!
́jogodegentegrande ̧a

11/05/2020

Oi pessoal ! E amanhã , dia 12/05, terça-feira,teremos a ilustre passando todo o seu conhecimento sobre como os alimentos podem ajudar no nosso sistema imunológico 😉
Sera aqui pelo Instagram as 20 horas!
Não perca!
Marque as amigas, mãe, pai, vizinha , irmão e vamos entender que o que a gente come realmente é-o que a gente é!

05/05/2020

E quem não é fã?!?! 🤪
E quem não admira?!? 💕🤗
AMANHÃ AULA DE TOTAL BARRE ESPECIAL IVETE!!!
Chega junto e venha nem q seja só pra ouvir e curtir!!! 👯‍♀️
Mas se fizer, saiba q está acelerada!!!! Rsrsrs😅
Marque as amigas, amigos, vizinhas, família... e vem!👆🏻

QUARTA AS 18:30!
Com a professora 👯‍♀️
Só pelo INSTAGRAM

13/04/2020

A gente ri 😂 mas pensa que o negócio é sério 😲
Não façam exercícios com o q vê pela frente, e ou, com qualquer um... procure um profissional de Educação Física! 🙋🏻‍♀️
Só nos podemos prescrever e passar os exercícios apropriados para cada um 👏🏻👏🏻 e com sua devidas adaptações de acessórios e pesos 😉
Movimentem-se em casa... mas sempre com um profissional!

Endereço

Rua Bernardino De Campos 261 Sala 707
São Paulo, SP
04620-001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:30
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:30
Sexta-feira	06:00 - 14:00

Telefone

+5511989666968

Site

http://www.luarapilates.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luará Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.