18/01/2026
O que te faz desistir de se exercitar?
Vamos ser sinceros, a gente sabe que manter uma rotina de atividade física nem sempre é sobre disciplina. Tem dias em que o corpo tá presente, mas a cabeça não, tem épocas em que tudo vira desculpa e não é falta de vontade, é cansaço mesmo.
Na minha entrevista com o educador físico e fisioterapeuta Elton Pedro Medeiros, ele trouxe três pontos que me fizeram pensar muito. Primeiro, ninguém sustenta um hábito que detesta. Então é fundamental encontrar uma atividade que você goste de fazer, pela saúde física e também pelo prazer de se movimentar. Segundo, a relação com o professor precisa ser acolhedora, porque ninguém se desenvolve em um ambiente onde se sente julgado. E por fim, é preciso insistir, mesmo nos dias ruins, mesmo quando o resultado não aparece na velocidade que você imaginava.
E sim, o exercício físico também é sobre vínculo. Com o corpo, com quem guia e com o próprio processo.
Por isso, se você quer insistir, comece ajustando o caminho. Nem todo movimento precisa ser intenso. Mas ele precisa ser seu.
Me conta: qual o maior desafio para você se manter em movimento hoje?
Dra. Anny de Mattos Barroso Maciel
Psiquiatra especialista em transtornos alimentares pela FM USP
Terapeuta interpessoal pela Unifesp
CRM 111710. RQE 27003
Consolação – São Paulo, SP.
