
12/06/2025
Continuando o tema da semana sobre incontinência urinária , achei importante falarmos sobre essa condição que pode impactar a qualidade de vida .
A bexiga hiperativa é mais comum do que você imagina, e pode causar urgência frequente para urinar, tanto de dia quanto à noite.
🔹 **Sintomas Comuns:**
- Urgência urinária intensa
- Vários episódios de micção em um curto período
- Acordar a noite para urinar (noctúria)
🔹 **Causas e Fatores de Risco:**
- Alterações hormonais (especialmente na menopausa)
- Alterações na função muscular e nervosa
- Histórico de infecções urinárias ou cirurgias pélvicas
🔹 *Como controlar a bexiga hiperativa *
1. **Treinamento da Bexiga:** Tente aumentar gradualmente o tempo entre as idas ao banheiro.
2. **Exercícios de Kegel:** Fortalecem os músculos do assoalho pélvico.
3. **Monitorar a alimentação:** Evite café, bebidas alcoólicas, sucos ácidos e alimentos picantes, pois podem irritar a bexiga.
4.** Mantenha uma hidratação adequada para seu organismo e atividades diárias
Lembre-se, você não precisa enfrentar isso sozinha! 🌸🌸
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