29/12/2025
Se você faz "detox" alimentar ou digital, por que não fazer um "Detox Auditivo"?
Nossos ouvidos trabalham sem parar, processando uma enxurrada de ruídos da cidade, do trabalho e da música. Essa sobrecarga pode contribuir para o estresse auditivo e, a longo prazo, para problemas de audição.
Como dar uma pausa nos seus ouvidos:
1) A Regra do Silêncio: Separe 15 a 30 minutos do seu dia para um silêncio absoluto ou com ruídos muito baixos (como a leitura). Isso é reparador para o sistema auditivo.
2) Atenção aos Fones: Se usar fones de ouvido, siga a regra do 60/60: Use o volume em no máximo 60% e faça pausas de 10 minutos a cada 60 minutos de uso.
3) Proteção Ativa: Em shows, reformas ou ambientes ruidosos (mesmo na cozinha com liquidificador), considere usar protetores auriculares adequados.
Cuidar da sua audição é cuidar da sua qualidade de vida.
Dê aos seus ouvidos o descanso que eles merecem!
