Nutricionista Ana Carolina Aoki Fraile

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Ana Carolina Aoki Fraile

Nutricionista Formada pela PUCCAMP, Pós gradução em Adm. de empresas FGV e Nutrição Clínica Funcional pela V. P. e Pós graduando Fitoterapia V.P.

03/12/2025

Adoro acompanhar a e recentemente vi o processo de emagrecimento dela quando ela postou.

E me fez pensar: quantas pacientes minhas se comparam com base em um peso na balança e se sentem tão mal.

Então, trouxe esse vídeo comparando a Lu e eu, para que você entenda de uma vez por todas que peso na balança não significa nada.

02/12/2025

O InBalance foi criado para que você conquiste a constância e o equilíbrio!

Emagrecimento não é uma meta que você atinge e depois relaxa, é um processo que te acompanha para o resto da vida.

Pequenos ajustes, mudança de hábitos, rotina renovada e repetição.

Nós estaremos com você diariamente de forma digital e nos veremos a cada 15 dias.

É o acompanhamento que muda tudo!

26/11/2025

Pare de se culpar, a obesidade é uma doença completa.

Por se tratar de uma patologia crônica você terá que cuidar todos os dias para o resto da sua vida.

Porque não é sobre o peso que está na balança, é sobre como o seu organismo e o seu cérebro funcionam.

Conte com bons profissionais e não desista! Você consegue!

25/11/2025

O que você anda colocando com essa banana para dizer que ela engorda?

Sim, banana tem uma quantidade maior de carboidratos, mas não o suficiente para engordar tanto assim.

Será que não são as suas outras escolhas que estão fazendo essa banana "te engordar"?

23/11/2025

Não desista — cada passo, mesmo pequeno, te aproxima do que você deseja.
Continue. Você chega lá.✨

20/11/2025

Como que ta o braço por ai?

É claro que esse vídeo é apenas uma brincadeira!

A saúde a gente vê nos exames, na bioimpedência e na sua disposição.

Mas nada como uma brincadeirinha para gente poder rir no feriado, né?

IB:

19/11/2025

Mousse de limão FIT com 3 ingredientes apenas!

Uma ótima opção para um lanche da tarde com 364 calorias e 35g de proteína.

Ingredientes:
🍋 20ml de suco de limão
🍋 Raspas de 1 limão
🍋 100g de leite em pó
🍋 50ml de água
🍋 Adoçante (se quiser)

Modo de preparo:
Coloque o leite em pó em um recipiente e adicione o suco do limão e água.
Bata com um mixer e coloque em um pote para servir.
Adicione as raspas do limão por cima e coloque para gelar por 1 hora.

18/11/2025

Azeite é super saudável, mas ele é extremamente calórico.

Esse vídeo não é para demonizar o azeite e fazer você retirar ele da sua dieta.

É um alerta para que você entenda que ele é uma fonte de gordura e inserido em uma dieta de emagrecimento ele pode adicionar calorias valiosas no seu plano alimentar.

Calorias que a gente nem percebe, então cuidado! Use com moderação.

17/11/2025

Tempo, vai mais devagar…
Hoje é dia de festa para a minha Júlia, que completou 6 anos no dia 14.11.25, mais um ano sendo essa menina doce, amiga e cheia de personalidade.
Ela ama dançar, cantar, brincar com os amigos… e ilumina tudo por onde passa.
Com seu jeito esperto, espontâneo, divertido e determinado — típico de uma escorpiana que sabe o que quer — ela me faz rir, me ensina e torna meus dias mais leves.
Agradeço a Deus pela sua vida, minha filha, e que Ele te ilumine todos os dias do seu caminho.✨
Te amo minha menina!❤️

13/11/2025

Compromisso, Disciplina e Atitude— três pilares que transformam intenção em resultado. ✨
Não é sobre fazer quando dá vontade, é sobre fazer porque você tem um propósito.
Cada escolha diária, mesmo as pequenas, constrói o caminho até onde você quer chegar.
Mantenha o foco, respeite o processo e lembre-se: consistência vence qualquer desculpa. 💪

12/11/2025

Nem tudo o que leva o nome fit é realmente fit.

O que a gente precisa aprender é ler os rótulos sempre quando vamos ao mercado.

Muitas vezes uma embalagem linda, com cores sugestivas e palavras que parecem inocentes na verdade escondem uma quantidade de açúcar enorme.

Então, atenção, leia os rótulos de alimentos que ainda não conhece para saber se ele é apropriado para o seu plano alimentar ou não.

Endereço

Avenida Dos Tarujás, 09
São Paulo, SP

Telefone

11998511283

Site

http://www.nutricarolfraile.com/

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