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Dr Leandro Shimba

Ortopedia e Traumatologia, Cirurgia do Joelho, Artroscopia, Medicina Esportiva, Trauma Esportivo, Medicina Regenerativa e Medicina da Dor.

visite o site www.drleandroshimba.com ou www.isonanten.com para maiores informações

05/01/2026

Não é só sobre performance, nem sobre números.

É sobre o que acontece entre um movimento e outro: a respiração que desacelera, os pensamentos que organizam, o corpo que volta a te lembrar que está tudo bem.

A atividade física libera endorfinas, reduz o estresse e melhora o sono, mas, acima de tudo, te reconecta com você mesmo.

Cuidar do corpo também é cuidar da mente.
E talvez esse seja o primeiro passo para começar o ano com mais leveza.

Dr. Leandro Shimba 🦵🏻
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04/01/2026

Há um mês mergulhei em um novo desafio: o triatlo. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Mesmo já tendo alguma aptidão para alguns esportes como corrida, karatê, futebol e outros, confesso que achei que seria um pouco mais fácil pedalar e nadar. Mas a verdade é que começar algo novo sempre nos coloca na posição de aprender do zero e nos lembra de como isso é desafiador.

Eu percebi que meus músculos não estavam acostumados e que o resultado inicial não foi exatamente o que eu esperava. Mas isso não me desanima, pelo contrário! Num primeiro momento, após poucos treinos achei que nunca ia conseguir pedalar mais de 2 hrs seguidas e muito menos com uma velocidade maior que 25km/h. Estava sofrendo pra conseguir! Após esse primeiro mês, estou muito feliz de ter completado meus primeiros 90 km em um treino. Mesmo estando anos luz de um bom tempo pra minha categoria e idade, estou animado para ver a evolução nos próximos meses.

Se tem uma coisa que eu quero passar com isso é: não se preocupe se você não for incrível logo de cara. Todo começo é um processo de adaptação, e cada passo importa. O importante é se permitir ser iniciante, se divertir com as conquistas, e deixar que a rotina vá moldando você.

Vamos juntos nessa jornada de começar coisas novas, seja qual for o esporte ou desafio que você escolher.

02/01/2026

Já ouviu falar em manipulação articular sob anestesia?

É um procedimento indicado quando o paciente perde amplitude de movimento em uma articulação, geralmente após uma cirurgia, trauma ou longo período de imobilização.

Em muitos casos, é o passo que faltava para o paciente voltar a se mover sem dor.

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01/01/2026

Este ano de 2025 foi realmente um turbilhão de experiências intensas. Tive grandes conquistas e momentos de pura alegria, mas também enfrentei desafios e decepções. Foi um período de superação pessoal, em que me dediquei aos estudos, ampliei minha área profissional, viajei para lugares incríveis e tive o privilégio de estar ao lado de amigos em momentos especiais.

Sou profundamente grato a todas as pessoas que me apoiaram e estiveram comigo. A vocês, meu muito obrigado. E para aqueles que trouxeram desafios ou de alguma forma testaram meus limites, saibam que isso também me fez crescer. A gratidão se estende a todos os momentos, porque cada experiência, boa ou difícil, foi parte desse ano transformador.

Que 2026 venha trazendo ainda mais crescimento, felicidade e que todos, independentemente do papel que tiveram em 2025, encontrem um ano novo repleto de coisas boas. E assim seguimos, com gratidão e esperança no coração.

29/12/2025

A gente passa o ano inteiro se movendo, treinando, trabalhando, acelerando.

Mas o corpo não evolui só com esforço.
Ele também cresce quando a gente para.

Pausar não é retroceder.
É dar espaço para o corpo recuperar, para a mente respirar e para a energia voltar com mais clareza.

Como médico e como alguém que ama o movimento, eu aprendi que a pausa faz parte do treino. É nela que o corpo entende o que aprendeu.

Então, nesse fim de ano, desacelere um pouco.
Cuidar também é saber parar.
E seu corpo vai te agradecer por isso.
Nos vemos em 2026, com mais energia, constância e movimento.

Dr. Leandro Shimba 🦵🏻
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26/12/2025

Você que já esteve aqui no consultório, já viu essa chuteira?

Sempre me perguntam sobre ela e decidi contar um pouco dessa história.

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24/12/2025

Que esse Natal traga pausa, presença e boas companhias.

Que o corpo descanse, a mente desacelere e o coração se encha do que realmente importa.

Agradeço a cada paciente, parceiro e amigo que fez parte desse ano.
Seguimos juntos, com mais movimento, saúde e propósito.

Feliz Natal!
– Dr. Leandro Shimba

22/12/2025

Sempre é um prazer atender e trocar ideia com o .
Acompanhar de perto a recuperação de um atleta como ele, entender o momento certo de cada fase e ajudar para que volte a lutar com segurança é parte do que mais gosto no meu trabalho.

Seguimos focados em fazer o básico bem feito: saúde, preparo e constância pra voltar ao mais alto nível.

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21/12/2025

A exposição solar é fundamental para a saúde óssea, imunológica e até para o desempenho físico.

Porém, o excesso pode gerar o efeito contrário: desidratação, queda de rendimento e até risco aumentado de lesões devido à fadiga térmica.

O segredo está no equilíbrio:
Prefira horários com menor intensidade solar (até 10h e após 16h).
Use protetor, óculos e roupas leves.
E mantenha-se sempre bem hidratado.

O sol faz bem, quando a gente respeita o corpo e o tempo de exposição.
Movimento com consciência é o que te mantém saudável o ano todo.

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20/12/2025

No final de novembro aconteceu o 2º Congresso de Medicina e Nutrição de Precisão, realizado pelo IMNP.

Tive o privilégio de ministrar uma aula sobre um tema que venho estudando há bastante tempo e que vem ganhando cada vez mais espaço: Genética no Esporte.

Foi uma ótima oportunidade para trocar experiências e compartilhar conhecimento sobre como a genética pode ajudar a individualizar estratégias de treino, recuperação e desempenho.

Grato pelo convite e pela troca com tantos outros profissionais.

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19/12/2025

Entre pacientes, treinos e viagens, o que eu mais aprendo é que o corpo fala.
Ele pede pausa, às vezes pede desafio.

Mas o mais importante é continuar em movimento, do jeito que der, no ritmo que for.
Que o próximo ano seja sobre isso: menos cobrança, mais presença, menos metas, mais propósito.

Que você siga correndo, vivendo e se cuidando, dentro e fora das pistas.

Dr. Leandro Shimba 🦵🏻
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17/12/2025

Esse foi um caso marcante, uma paciente que sofreu um acidente e teve uma fratura no joelho.

Inicialmente, ela foi atendida por outro profissional, mas alguns detalhes importantes passaram despercebidos, e isso acabou gerando sequelas.

Quando ela chegou até mim, conversamos com calma e alinhamos todas as expectativas, algo essencial em casos complexos como esse.

Felizmente, conseguimos realinhar o joelho e restaurar totalmente a mobilidade.
Mais do que um resultado técnico, devolvemos a qualidade de vida.

Dr. Leandro Shimba 🦵🏻
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