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Dr Leandro Shimba

Ortopedia e Traumatologia, Cirurgia do Joelho, Artroscopia, Medicina Esportiva, Trauma Esportivo, Medicina Regenerativa e Medicina da Dor.

visite o site www.drleandroshimba.com ou www.isonanten.com para maiores informações

15/09/2025

Correr melhor, não só mais.⠀
A ciência já confirmou: não é só o volume ou a intensidade que contam.⠀
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Sua biomecânica, ou seja, como você corre, tem impacto direto na sua economia de corrida.⠀
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Um movimento mais eficiente consome menos energia, melhora a performance e até reduz o risco de lesão.⠀
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E o mais interessante? Nem sempre é algo que você percebe sozinho. Pequenos ajustes podem mudar tudo.⠀
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Quer entender o que está por trás da sua corrida e como melhorar sem necessariamente correr mais?⠀
Me chame e agende sua avaliação biomecânica.⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
Ortopedia e Traumatologia⠀
RQE ortopedia e traumatologia 45442⠀
RQE medicina esportiva 69677⠀
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11/09/2025

No esporte, a gente aprende a suportar a dor.⠀
Mas tem dores que não gritam, se escondem entre o esforço, a rotina e o silêncio.⠀
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Setembro Amarelo é o momento de lembrar que saúde mental importa.⠀
E que todo atleta também precisa ser escutado fora da arena.⠀
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Se você é atleta ou cuida de um, esteja atento aos sinais.⠀
A mente precisa tanto de cuidado quanto o corpo.⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
Ortopedia e Traumatologia⠀
RQE ortopedia e traumatologia 45442⠀
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08/09/2025

Hoje é o Dia do Fisioterapeuta.⠀
E mais do que comemorar a profissão, é dia de lembrar que o trabalho vai muito além de tratar dor.⠀
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Nossa missão é manter você ativo, saudável e no seu melhor, correndo, treinando ou simplesmente vivendo sem dor.⠀
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Nesse Dia do Fisioterapeuta, quero parabenizar esses profissionais incríveis, principalmente os que fazem parte aqui da Clínica Shimba. ⠀
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Agende sua avaliação e descubra o que o seu corpo está mostrando, mesmo que você ainda não perceba.⠀
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02/09/2025

3h28 de superação! 🏃🏻
Minha estreia na maratona foi em Floripa: um desafio enorme para quem vinha das distâncias curtas. Me senti bem, feliz e realizado por transformar velocidade em resistência. Além disso, somou-se o desafio de uma diabetes insulino dependente, que requer muita disciplina e um controle glicêmico preciso intra e extra prova.
Sem muito blábláblá e sem muitas delongas, agradeço a todos que me ajudaram nesse ciclo.
que foi meu treinador na Acessoria
nos recoverys semanais com massagem, acupuntura, ventosas e outras técnicas que só ela sabe fazer.
.goncalves pelas fisioterapias para tratar a sobrecarga e pelos exercícios de prevenção de lesões
pelo carinho, incentivo, companheirismo, apoio, staff, e mais..
é a todos que também fizeram parte e que minha cabecinha esquecida não conseguiu se lembrar agora
Que venham os próximos quilômetros! 💙

31/08/2025

Muita gente ainda acha que “comer bem” é sinônimo de contar calorias ou evitar certos alimentos.⠀
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Mas a nutrição vai muito além disso, especialmente quando falamos de lesões, dor e performance.⠀
Um plano alimentar bem pensado pode ser o diferencial entre melhorar rápido ou prolongar sua recuperação.⠀
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E mais: pode ajudar a reduzir inflamação, acelerar o ganho de massa, diminuir quadros de dor e te deixar mais preparado pro treino.⠀
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31 de Agosto - Dia da Nutricionista ⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
Ortopedia e Traumatologia⠀
RQE ortopedia e traumatologia 45442⠀
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29/08/2025

Quem joga por horas seguidas sabe: não é só o personagem que sofre dano.⠀
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O excesso de tempo sentado, movimentos repetitivos e má postura podem gerar lesões sérias, e o problema é que muitos só percebem quando a dor trava tudo.⠀
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Quer continuar jogando com performance e segurança? Bora cuidar do seu físico também. Me chame e agende sua avaliação.⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
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25/08/2025

O tênis com placa de carbono virou símbolo de performance entre corredores.⠀
Mas e se esse avanço estiver vindo com um custo?⠀
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Um estudo recente analisou casos de atletas de alto rendimento que desenvolveram lesões por estresse no osso navicular, e todos tinham um ponto em comum: o uso frequente desse tipo de calçado.⠀
Com alterações biomecânicas relevantes, o impacto da tecnologia no corpo ainda está sendo compreendido.⠀
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Se você corre, orienta ou atende atletas, esse conteúdo é essencial.⠀
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Referência | TENFORDE, Adam S. et al. Bone Stress Injuries in Runners Using Carbon Fiber Plate Footwear: A Case Series. Sports Medicine, [S.l.], v. 54, p. 875–884, 2024.⠀
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19/08/2025

Pedalar exige muito mais do que pernas fortes.⠀
Envolve quadril, tornozelo, estabilidade de tronco e muito controle.⠀
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Se uma dessas regiões não funciona bem, o joelho compensa.⠀
E é aí que ele começa a reclamar.⠀
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Tratar só o local da dor pode até aliviar, mas não resolve o problema real.⠀
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Quer entender o que realmente está sobrecarregando seu joelho?⠀
Vamos avaliar isso juntos.⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
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14/08/2025

Você segue a planilha à risca, dá tudo de si no treino, mas esquece que o corpo precisa de pausa para evoluir.⠀
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Recuperar não é perder tempo. É o que mantém você forte, constante e em movimento.⠀
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Se você quer treinar com inteligência e longe das lesões, me chame. Vamos cuidar disso juntos.⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
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10/08/2025

Pai, foi com você que aprendi a ter responsabilidade antes mesmo de entender o que essa palavra significava.⠀
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Dar o seu melhor, respeitar o tempo das coisas e das pessoas.⠀
Ser firme sem deixar de ser gentil.⠀
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Ter orgulho do próprio caminho, mas nunca se achar maior do que ninguém.⠀
A medicina me ensinou muito.⠀
Mas foi você quem me ensinou a ser homem.⠀
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Obrigado por ser meu exemplo.⠀
Feliz Dia dos Pais.⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
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06/08/2025

Por trás de muitos casos de morte súbita, existem sinais que foram ignorados. E, às vezes, nem é questão de intensidade, mas de falta de acompanhamento.⠀
⠀⠀
✅ Avaliações cardíacas regulares⠀
✅ Exames de rotina e acompanhamento médico⠀
✅ Profissionais capacitados conduzindo treinos e estratégias⠀
✅ Educação sobre riscos e limites individuais⠀
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Se você treina pesado ou acompanha atletas de alto nível, entenda: saúde vem antes da performance e da estética.⠀
⠀⠀
Prevenir ainda é o melhor caminho.⠀
Marque alguém que precisa lembrar disso..⠀
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Dr. Leandro Shimba 🦵🏻⠀
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RQE medicina esportiva 69677⠀
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