Evelin di Stasi - Psicóloga Clínica

26/01/2025

01/01/2024

01/08/2023

Cultivar o equilíbrio mental é como cuidar de um jardim: exige dedicação, paciência e atenção constante. Assim como as flores precisam de água, luz e nutrientes para crescerem saudáveis, nossa mente também precisa de cuidados para florescer em sua plenitude.

Nesse mundo agitado e cheio de distrações, é fácil se perder no caos e sentir-se sobrecarregado. Mas quando nos dedicamos a nutrir nossa saúde mental, encontramos o equilíbrio necessário para enfrentar os desafios da vida com serenidade.

Cultivar o equilíbrio mental envolve encontrar tempo para cuidar de si mesmo, seja através de meditação, prática de exercícios físicos, hobbies ou momentos de quietude. É importante dar espaço para as emoções, permitindo-se sentir e expressar o que está dentro de nós.

Ao nutrir nosso equilíbrio mental, encontramos a capacidade de lidar com o estresse, a ansiedade e as pressões do dia a dia. Ganhamos clareza de pensamento, resiliência e uma maior capacidade de enfrentar os desafios que surgem em nosso caminho.

Portanto, dedique um tempo para si mesmo, cuide do seu bem-estar mental e permita-se florescer. Encontre o equilíbrio que te faz sentir pleno e conectado consigo mesmo. Sua mente merece ser nutrida e seu equilíbrio é a chave para uma vida mais saudável e feliz.

27/07/2023

Hoje é dia de celebrar a sabedoria que vem com o tempo, aquela que só a experiência de viver pode nos proporcionar. 

A sabedoria não se resume apenas ao conhecimento adquirido, mas também à capacidade de compreender e valorizar as nuances da vida. É olhar para trás e reconhecer os erros e acertos, os momentos difíceis e os triunfos, sabendo que cada experiência moldou quem nos tornamos.

Nessa jornada, aprendemos a lidar com desafios de uma forma mais serena, a valorizar as pequenas alegrias e a cultivar relacionamentos significativos. A sabedoria nos ensina a apreciar o presente, a sermos mais compassivos com nós mesmos e com os outros.

É importante lembrar que a sabedoria não tem idade. Ela pode ser encontrada em cada fase da vida, e a maturidade nos presenteia com um olhar mais profundo e uma compreensão mais ampla do mundo ao nosso redor.

Hoje, celebro a sabedoria que carrego comigo e convido você a fazer o mesmo. Vamos valorizar as lições aprendidas, os momentos de crescimento e os insights que nos tornaram pessoas mais sábias. E que essa sabedoria possa iluminar nossos caminhos e inspirar aqueles ao nosso redor.

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25/07/2023

Às vezes, somos como pêndulos emocionais, oscilando entre sentimentos intensos e confusos. O desequilíbrio emocional pode nos pegar de surpresa, como uma montanha-russa de emoções que nos faz sentir fora de controle.

É importante lembrar que o desequilíbrio emocional faz parte da jornada humana. Todos nós passamos por altos e baixos, momentos em que nos sentimos vulneráveis, irritados ou tristes. Não há problema em sentir essas emoções, pois elas são um lembrete de que somos seres humanos com uma gama complexa de sentimentos.

No entanto, é fundamental buscar maneiras saudáveis de lidar com esse desequilíbrio. Podemos praticar técnicas de autocuidado, como meditação, exercícios físicos, hobbies relaxantes ou simplesmente tirar um tempo para cuidar de nós mesmos.

Além disso, buscar apoio e compartilhar nossos sentimentos com pessoas de confiança também pode ser uma forma eficaz de enfrentar o desequilíbrio emocional. Um abraço, uma conversa sincera ou um ombro amigo podem trazer alívio e nos lembrar de que não estamos sozinhos nessa jornada.

Lembre-se de que o desequilíbrio emocional é passageiro. Assim como as marés que sobem e descem, nossas emoções também seguem um fluxo natural. É importante ser gentil consigo mesmo e permitir-se vivenciar essas emoções, sabendo que elas fazem parte do nosso crescimento e aprendizado.

20/07/2023

A vida é uma jornada repleta de altos e baixos, de desafios e conquistas, de risos e lágrimas. E em meio a todas as experiências que vivemos, é essencial valorizar cada passo dessa jornada única e incrível que estamos trilhando.

Às vezes, nos pegamos ansiosos demais em chegar ao destino final, em alcançar determinados objetivos ou realizar certos sonhos. Mas é importante lembrar que a verdadeira magia está na jornada em si. São os momentos vividos, os obstáculos superados e as lições aprendidas que nos moldam e nos tornam quem somos.

A menopausa é apenas uma etapa nessa jornada da vida, um capítulo entre tantos outros. É uma oportunidade de crescimento, de se reconectar consigo mesma e de valorizar ainda mais cada momento. É um tempo de autodescoberta, de aceitação e de amor-próprio.

Então, pare um instante e olhe ao seu redor. Valorize as pequenas vitórias, as amizades que você conquistou, as memórias que você criou e os obstáculos que você superou. Cada experiência, por mais desafiadora que seja, faz parte do seu crescimento e da sua jornada pessoal.

Valorize cada passo, cada riso, cada lágrima. Celebre suas conquistas, por menores que sejam, e aprenda com seus desafios. Aprecie a pessoa incrível que você se tornou e continue seguindo em frente, com coragem e determinação.

Lembre-se de que a vida é uma jornada em constante evolução. Valorize cada página do seu livro, pois é através delas que a sua história se desenrola. Aproveite cada momento, sorria para as adversidades e abrace o desconhecido.

18/07/2023

A vida é cheia de oportunidades e desafios, e cada fase traz consigo a chance de aprender e crescer. À medida que atravessamos a jornada da vida, é importante abrir nossos corações e mentes para novos desafios, permitindo-nos experimentar coisas novas e expandir nossos horizontes.

A menopausa marca uma transição significativa em nossas vidas, mas também pode ser vista como uma oportunidade para apreender e aceitar novos desafios. É um momento em que podemos nos redescobrir, explorar nossas paixões e buscar novos caminhos. Seja na carreira, nos relacionamentos ou nos hobbies, podemos encontrar um novo propósito e renovar nossa energia.

É normal sentir um pouco de ansiedade diante do desconhecido, mas lembre-se de que cada desafio traz consigo a chance de crescimento e autodescoberta. Permita-se sair da zona de conforto e abraçar as possibilidades que a vida tem a oferecer. Encontre coragem em seu coração e siga em frente com determinação e confiança.

Ao aceitar novos desafios, estamos nos abrindo para um mundo de aprendizado e expansão. Cada passo em direção a algo desconhecido nos torna mais fortes e resilientes. Aprenda a confiar em si mesma, confie em suas habilidades e saiba que você é capaz de enfrentar qualquer desafio que surja em seu caminho.

Não tenha medo de apreender e aceitar novos desafios. Abrace a oportunidade de crescer, aprender e se transformar. Esteja aberta para o que a vida tem a oferecer e permita-se florescer em cada nova experiência. Você é mais forte do que imagina e está pronta para enfrentar o mundo de braços abertos. 💪✨

13/07/2023

É como se estivéssemos vivendo num mar revolto de sentimentos, oscilando entre alegria, tristeza, irritabilidade e tudo mais que possa imaginar. A menopausa é uma fase de transição e transformação em nossas vidas, e essas emoções intensas são apenas uma parte desse processo.

Mas não se preocupe, minha amiga! Estamos todas no mesmo barco, navegando juntas nessa jornada. É importante lembrar que essas mudanças emocionais são naturais e fazem parte do nosso caminho para uma nova fase da vida.

Para lidar com essas oscilações emocionais, precisamos nos permitir sentir e expressar nossas emoções. É normal ter altos e baixos, e não há problema em chorar ou se sentir sensível. O importante é buscar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções.

Encontre atividades que te tragam alegria e relaxamento, como fazer exercícios, meditar, pintar, ouvir música ou passar tempo com pessoas queridas. Cultive momentos de autocuidado e dê-se permissão para se cuidar e nutrir sua saúde emocional.

Além disso, lembre-se de buscar apoio emocional. Converse com amigas, familiares ou profissionais de saúde que possam compreender e apoiar você nesse momento. Compartilhar suas experiências e emoções pode ser libertador e ajudar a aliviar a carga emocional.

Então, respire fundo, minha amiga marinheira, e lembre-se de que você é forte e capaz de enfrentar as ondas emocionais da menopausa. Juntas, podemos navegar por essas águas turbulentas e encontrar a calmaria em meio à tempestade. 💙⚓️

11/07/2023

A vida pode ser repleta de desafios e responsabilidades, especialmente para as mulheres maduras. Mas não se preocupe, você não está sozinha! Vamos conversar sobre o gerenciamento do estresse e descobrir maneiras de encontrar paz interior mesmo diante das adversidades.

Uma das melhores formas de lidar com o estresse é reservar um tempo para cuidar de si mesma. Faça pausas regulares, respire profundamente e permita-se relaxar. Praticar técnicas de meditação, ioga ou mesmo caminhar ao ar livre pode ser extremamente benéfico para acalmar a mente e liberar a tensão acumulada.

Além disso, é essencial estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer "não" quando necessário. Lembre-se de que você merece cuidar de si mesma e não precisa assumir todas as responsabilidades do mundo. Delegue tarefas, compartilhe responsabilidades e lembre-se de que é importante cuidar do seu bem-estar.

Outra dica valiosa é encontrar atividades que tragam prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, ouvir música, pintar, cozinhar ou qualquer outra coisa que te faça sentir bem. Permita-se desfrutar desses momentos e recarregar suas energias.

E, acima de tudo, lembre-se de que o estresse faz parte da vida, mas não precisa dominar sua existência. Aprenda a cultivar uma mentalidade resiliente, buscando soluções em vez de se prender aos problemas. Lembre-se de que você é forte e capaz de superar qualquer obstáculo que surgir em seu caminho.

Então respire fundo, sorria e saiba que você está no controle da sua jornada. O estresse pode ser domado, e você merece uma vida plena e equilibrada. 💖🌟

30/06/2023

Durante a menopausa, as mudanças hormonais podem trazer uma montanha-russa de emoções. Às vezes, é como se estivéssemos vivendo num mar revolto de sentimentos, oscilando entre alegria, tristeza, irritabilidade e tudo mais que possa imaginar. 

A menopausa é um período de grandes transformações em nossas vidas. À medida que as hormonas flutuam, as emoções se agitam e o corpo passa por mudanças, é essencial lembrar que não precisamos enfrentar isso sozinhas. O apoio emocional desempenha um papel fundamental nessa jornada.

Encontrar um espaço seguro onde possamos compartilhar nossos medos, anseios e alegrias é um presente inestimável. Grupos de apoio ou profissionais de saúde podem ser nossos pilares durante a menopausa. Essas conexões nos fortalecem e nos lembram que não estamos sozinhas.

Não precisamos carregar o peso da menopausa em silêncio. Através da terapia, encontramos um espaço onde nossas emoções são validadas, onde podemos aprender a cuidar de nós mesmas e encontrar equilíbrio emocional. É uma jornada de autodescoberta e fortalecimento, onde nos reconectamos com nossa essência e abraçamos todas as mudanças com amor e compreensão.

Além disso, o apoio emocional nos ajuda a nutrir uma relação saudável e compassiva com nós mesmas. É um lembrete de que merecemos cuidar de nosso bem-estar emocional, tanto quanto cuidamos do nosso corpo. Ao nos abraçarmos com amor e gentileza, fortalecemos nossa força interior para lidar com as adversidades e aproveitar ao máximo essa nova fase da vida.

 

29/06/2023

A menopausa é um capítulo de transformação em nossas vidas. À medida que passamos por mudanças hormonais e enfrentamos desafios físicos e emocionais, fortalecer nossa resiliência se torna uma poderosa ferramenta.

Resiliência é a capacidade de se adaptar e se recuperar diante das adversidades. Na jornada da menopausa, cultivar uma mentalidade resiliente é fundamental. Isso implica em abraçar uma perspectiva positiva, encontrar oportunidades de crescimento pessoal e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.

Uma das maneiras de fortalecer nossa resiliência é através da autorreflexão. Olhar para dentro de nós mesmas, reconhecer nossas forças e fraquezas, e aceitar que a menopausa é uma parte natural do ciclo da vida. Através da autorreflexão, podemos aprender com nossas experiências, nos ajustar às mudanças e desenvolver maior compreensão e compaixão por nós mesmas.

Além disso, construir uma rede de apoio sólida é essencial para fortalecer nossa resiliência. Ter pessoas ao nosso redor que nos apoiam, nos compreendem e nos encorajam pode fazer toda a diferença. Amigas, familiares, grupos de apoio ou profissionais de saúde podem nos oferecer suporte emocional, compartilhar sabedoria e nos lembrar de que não estamos sozinhas nessa jornada.

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28/06/2023

Menopauseando
Com minha bagagem como psicóloga e minha própria vivência, eu senti um chamado em compartilhar minha jornada pela menopausa com outras mulheres. Assim, nasceu o Menopauseando.

Menopauseando é um projeto onde quero compartilhar com vocês a importância de cuidar da saúde física e mental durante a menopausa.

Quero dividir as informações que consegui através de pesquisas e dar dicas das estratégias para alcançar um equilíbrio emocional nessa fase de mudanças.

No e-book, disponível no link da bio, você encontrará informações e algumas dicas práticas. É uma pequena parte do conteúdo do livro Menopauseando, que está no forninho. Mas não é só isso, é um projeto muito maior.

Menopauseando está tomando forma, sinto uma realização muito grande e a certeza de que sempre podemos ir além.

Quero que esse projeto impacte positivamente a vida das mulheres.

Estou aprendendo que a vida é uma jornada de constante evolução e que cada projeto pode ser o ponto de partida para algo ainda maior. Me sinto grata por ter tido coragem de explorar minha paixão e transformá-la em algo significativo.

Acredito que cada um de nós temos o poder de transformar nossas ideias em projetos que podem fazer a diferença. Basta acreditar em si mesmo, dar o primeiro passo e continuar navegando em direção aos nossos sonhos.

Vamos juntas nessa jornada? Baixe o e-book no link que está disponível na BIO.