Dr. Daniel Oksman

21/10/2025

Frases como “essa dor é da idade” ou “é preciso se acostumar” são ouvidas com muita frequência.

Mas hoje, como médico especialista, venho trazer um recado fundamental: é preciso quebrar esse mito.

O envelhecimento traz mudanças naturais ao nosso corpo, como uma maior rigidez matinal ou a necessidade de um aquecimento mais cuidadoso. Isso é normal.

O que NÃO É NORMAL é a dor crônica.

Aquela dor persistente que impede de pegar um neto no colo. Que transforma um simples passeio no mercado em um sacrifício. Que rouba a qualidade do sono, a independência e, aos poucos, a alegria de viver.

Essa dor não é apenas um “sintoma da idade”. Ela tem nome, diagnóstico (pode ser uma artrose, uma tendinite, uma bursite) e, o mais importante de tudo: ela tem tratamento.

A medicina moderna evoluiu para oferecer um arsenal de soluções que visam controlar a inflamação, melhorar a função e, principalmente, devolver a qualidade de vida. Ninguém precisa ser refém da dor, independentemente da idade.

Envelhecer bem não é viver sem desafios, mas ter acesso aos melhores recursos para gerenciá-los e manter a autonomia.

Não aceite a dor como um destino.

Sua história e seu bem-estar são importantes.

Procure uma avaliação especializada que respeite sua jornada e busque ativamente a sua qualidade de vida.

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Instituto DOK - Ortopedia e Traumatologia - Terapias para Dor.
(11) 91997-1841
Diretor Técnico Médico
Prof. Dr. Daniel Oksman
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17/10/2025

A intensidade da dor crônica raramente é constante. Existem dias melhores e dias piores.

Mas, já foi observado como um dia estressante no trabalho ou uma noite mal dormida podem “aumentar o volume” de um incômodo que parecia sob controle?

Isso não é imaginação. É pura fisiologia.

O estresse crônico age como um verdadeiro amplif**ador para a dor em nosso corpo. Ele libera hormônios, como o cortisol, que em excesso, mantêm o corpo em um estado de alerta e inflamação constantes.

O resultado? O sistema nervoso f**a mais sensível. É como se o “termostato” da sua dor f**asse desregulado. Um estímulo que normalmente seria uma dor nota 3, sob o efeito do estresse, passa a ser percebido como uma dor nota 7 ou 8.

Cuidar da dor crônica, portanto, vai muito além de tratar apenas o local da lesão. É preciso “regular o termostato”. Pequenas atitudes de “higiene mental” podem fazer uma diferença gigantesca na sua percepção da dor:

Micro-pausas: A cada hora de trabalho, levante-se por 2 minutos. Olhe pela janela, respire. Quebre o ciclo da tensão.

Respiração 4-7-8: Inspire pelo nariz por 4 segundos, segure o ar por 7 e expire lentamente pela boca por 8 segundos. Repita 3 vezes. É um calmante natural para o sistema nervoso.

Caminhada Leve: 15 minutos de caminhada no fim do dia ajudam a “limpar” os hormônios do estresse.

Gerenciar o estresse não é um luxo. É uma parte fundamental e ativa do tratamento da dor.

Se a sua dor parece ter altos e baixos imprevisíveis, talvez seja a hora de olhar para ela de forma integral.

Vamos juntos encontrar a combinação de tratamentos que devolve o seu bem-estar?

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14/10/2025

No universo da saúde, não existem atalhos.

Um tratamento de sucesso, que realmente devolve a qualidade de vida, não começa com o procedimento mais moderno ou com a medicação mais forte.

Ele começa com uma palavra: Precisão.

No Instituto DOK, temos um compromisso inegociável com a excelência diagnóstica.

Para nós, entender a sua dor é um processo de investigação profunda, que une o melhor de dois mundos: a atenção humana e a ciência de ponta.

1. A Escuta Atenta: Antes de qualquer exame, dedicamos tempo para ouvir a sua história.

Onde dói? Como começou? O que piora? As respostas estão nos detalhes.

2. O Exame Físico Minucioso: O corpo fala. Um exame físico detalhado, que avalia movimento, força e pontos de gatilho, é fundamental para correlacionar os sintomas com a sua origem.

3. A Tecnologia como Aliada: Quando necessário, usamos a ultrassonografia aqui mesmo, no consultório, para ver em tempo real o que está acontecendo com seus músculos, tendões e articulações.

É a ciência nos dando a certeza do caminho a seguir.

Acreditamos que um diagnóstico não pode ser um “achismo”.

Ele precisa ser uma certeza.

Porque é essa certeza que nos permite criar um plano de tratamento verdadeiramente individualizado e ef**az.

Sua jornada para o alívio da dor merece começar com o pé direito: um diagnóstico preciso e definitivo.

Esse é o nosso ponto de partida.

Esse é o nosso compromisso.

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10/10/2025

O diagnóstico de esporão de calcâneo é frequentemente associado àquela dor insuportável na primeira pisada do dia.

Mas, uma informação crucial pode mudar a percepção sobre esse problema:

Na grande maioria dos casos, o esporão não dói. Ele é apenas um “espectador” do verdadeiro problema.

Pense assim: a dor sentida é causada pela Fascite Plantar, uma inflamação na fáscia, o tecido que recobre a sola do pé.

Quando essa inflamação se torna crônica, o corpo, numa tentativa de se defender e estabilizar a área, cria uma calcif**ação no osso. Essa calcif**ação é o famoso esporão.

Ou seja, o esporão não é a causa da dor, mas sim uma consequência de um processo inflamatório que já estava lá.

Muitas pessoas têm esporão e vivem sem dor alguma.

O foco do tratamento moderno e ef**az não é “remover o esporão”, mas sim tratar a inflamação e a causa raiz da Fascite Plantar.

Focar no esporão é como culpar o carteiro pela conta que ele entrega. É preciso ir ao remetente do problema: a inflamação crônica.

Chega de culpar o vilão errado.

Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para um tratamento que realmente funciona.

Vamos investigar a verdadeira causa da sua dor?

Agende sua consulta.

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03/10/2025

Pense na dor como um alarme de incêndio. Se você corta o dedo (fogo), o alarme (dor aguda) soa para te avisar do perigo.

Você cuida do corte, o fogo apaga e, depois de um tempo, o alarme desliga. É um sistema perfeito e protetor.

Mas o que acontece quando o fogo já foi apagado – a lesão inicial já cicatrizou – e o alarme continua soando, dia após dia, sem parar?

Isso é a dor crônica.

Ela ocorre quando o sistema nervoso se torna hipersensível.

É como se o seu “sistema de alarme” f**asse com um defeito, disparando com o mínimo estímulo ou até mesmo sem estímulo algum.

Nesse ponto, a dor deixa de ser um sintoma de outra doença e se torna a doença em si.

Tratar apenas o local da lesão original não adianta, porque o problema agora está na “fiação” do sistema nervoso e na forma como o cérebro interpreta os sinais.

É por isso que a abordagem para a dor crônica é diferente.

O objetivo de um especialista em dor é “recalibrar” esse sistema de alarme, utilizando tratamentos que modulam o sistema nervoso para que ele pare de disparar desnecessariamente.

Se o alarme da sua dor não desliga, talvez seja a hora de chamar um especialista no sistema, e não apenas no local do “fogo”.

Agende uma consulta conosco e vamos encontrar o caminho para o silêncio.

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30/09/2025

Você sabia que a solução para aliviar parte de suas dores musculares e articulares pode estar no seu copo de água?

Muitas vezes, um corpo desidratado é um corpo com mais dor.

A hidratação adequada é um dos pilares mais subestimados da saúde musculoesquelética. Entenda o porquê:

1. Lubrif**ação das Articulações: Nossas articulações são banhadas pelo líquido sinovial, que funciona como um óleo lubrif**ante, permitindo que os ossos deslizem suavemente uns sobre os outros.

A principal composição desse líquido é... água! A desidratação o torna menos eficiente, aumentando o atrito e o desconforto.

2. Elasticidade Muscular: Músculos bem hidratados são mais flexíveis e elásticos. A falta de água os torna mais rígidos e suscetíveis a cãibras, contraturas e lesões.

3. Transporte de Nutrientes e Detox: A água é o principal veículo que leva nutrientes essenciais para as células dos seus tendões, ligamentos e músculos.

Ela também é fundamental para eliminar toxinas e resíduos inflamatórios que podem se acumular e perpetuar a dor.

Não espere sentir sede para beber água, a sede já é um sinal de que seu corpo começou a desidratar.

Dica Prática: Mantenha uma garrafa de água sempre por perto, a meta geral é de cerca de 35 ml por quilo de peso, mas isso pode variar.

Comece a prestar atenção neste detalhe e sinta a diferença no seu corpo.

Para dores persistentes, a avaliação de um especialista é indispensável.

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26/09/2025

Quando uma dor persiste, ela exige uma abordagem dupla. Imagine que sua dor é uma cena de crime complexa.

Para resolvê-la, você precisa de dois especialistas:

1. O Detetive (A Visão do Ortopedista):

O detetive é o especialista que vai até o local e investiga a causa raiz do problema.

Com o auxílio de exames físicos e tecnologias como o ultrassom, a visão ortopédica busca a evidência: qual tendão está inflamado?

Onde está o desgaste da cartilagem?

Qual estrutura mecânica está falhando?

O foco é encontrar o gatilho físico da dor.

2. O Estrategista (A Visão do Médico da Dor):

O estrategista analisa como o “alarme” do corpo (o sistema nervoso) reagiu a esse gatilho. Muitas vezes, especialmente na dor crônica, o alarme f**a “disparado”, mesmo que a causa inicial já esteja sendo tratada.

O Médico da Dor entende como o sistema nervoso central e periférico processa os sinais de dor e cria estratégias para “desligar” esse alarme, modulando a percepção da dor e quebrando o ciclo vicioso.

No Instituto DOK, o Prof. Dr. Daniel Oksman une essas duas competências em uma só consulta.

Ele é o detetive que investiga a causa estrutural e o estrategista que gerencia como seu corpo reage a ela.

Essa visão integrada permite um diagnóstico completo e um plano de tratamento que não só trata a lesão, mas também acalma o sistema nervoso.

Não se contente com uma abordagem incompleta para a sua dor.

Procure uma visão que une o melhor dos dois mundos.

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26/09/2025

23/09/2025

Aquela dor nas costas ou no pescoço que aparece “do nada” raramente surge sem motivo.

Muitas vezes, ela é o resultado de pequenos “venenos” posturais que aplicamos em nosso corpo diariamente, sem perceber.

Higiene Postural não é sobre ter uma postura perfeita 24h por dia, mas sobre ter consciência dos hábitos que mais nos prejudicam.

Vamos corrigir 3 dos maiores vilões da nossa rotina?

1. O Sofá que “Abraça”: Sabe quando você senta e escorrega, f**ando com as costas curvadas e a lombar sem apoio? Essa posição sobrecarrega brutalmente os discos da sua coluna.

Ajuste Rápido: Use uma almofada firme para apoiar a curva da sua lombar, mantendo a coluna mais reta. Sente-se sobre os “ossinhos” do bu**um, não no cóccix.

2. O Celular que Pesa: Inclinar a cabeça para baixo para olhar o celular pode gerar uma carga de até 27 kg na sua cervical. É o famoso “Pescoço de Texto” (Tech Neck).

Ajuste Rápido: Em vez de baixar a cabeça, eleve o celular até a altura dos olhos. Seus ombros e pescoço agradecem.

3. A Cadeira de Trabalho Inimiga: Passar horas sentado sem o apoio correto na lombar é um convite para a dor.

Ajuste Rápido: Garanta que sua lombar esteja apoiada. Se a cadeira não ajuda, use um rolo postural ou até uma toalha enrolada. Seus pés devem estar firmes no chão, com os joelhos a 90°.

A melhor forma de tratar a dor é não a criar.

Pequenos ajustes conscientes hoje são um grande investimento na sua qualidade de vida amanhã.

Qual desses 3 erros você vai começar a corrigir hoje?

Conte aqui nos comentários!

Se a dor já se instalou, procure um especialista.

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19/09/2025

Essa é, sem dúvida, uma das perguntas mais frequentes no consultório, e o receio é totalmente compreensível.

A resposta curta é: o procedimento é muito mais confortável do que a maioria dos pacientes imagina.

A chave para isso está em dois pilares: anestesia e precisão.

No Instituto DOK, nenhuma infiltração é feita “às cegas”. Utilizamos a ultrassonografia em tempo real para guiar a agulha exatamente até o ponto certo da lesão. Isso signif**a que o procedimento é:

- Mais Rápido: Não há necessidade de múltiplas tentativas. Vamos direto ao alvo.

- Mais Seguro: Visualizamos nervos e vasos sanguíneos, evitando tocá-los.

- Mais Ef**az: Entregamos a medicação precisamente onde ela precisa agir.

Antes da aplicação nós já temos alguns grandes diferenciais: a utilização do laser super pulsado, ou do laser de alta potência, podem ser aliados numa analgesia para menor dor durante o procedimento.

A utilização de pomadas anestésica também são diferenciais que costumamos oferecer aos nossos pacientes para que o desconforto seja o menor possível.

No iDOK sempre realizamos anestesia local na pele e no trajeto da agulha com agulhas especialmente finas importadas para esse propósito.

A maioria dos pacientes relata sentir apenas uma leve picada inicial do anestésico, e durante o procedimento em si, a sensação é mais de uma “pressão” do que de dor aguda.

O objetivo é que o desconforto momentâneo do procedimento seja infinitamente menor do que a dor crônica que você já sente no dia a dia.

Seu medo de agulha não pode ser um impeditivo para o alívio da sua dor.

Converse com um especialista que utiliza a tecnologia a seu favor.

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16/09/2025

Você sabia que uma das tecnologias mais ef**azes para tratar lesões ortopédicas, como tendinites e fascite plantar, nasceu com um propósito completamente diferente?

A Terapia por Ondas de Choque (ESWT) foi desenvolvida inicialmente na década de 1980, não para tratar músculos ou tendões, mas para quebrar cálculos renais sem a necessidade de cirurgia.

Os médicos observaram que, além de pulverizar as pedras nos rins, a tecnologia promovia um efeito analgésico e regenerativo nos tecidos ao redor.

Essa observação genial deu início a uma série de pesquisas.

Cientistas começaram a estudar como essa mesma energia acústica poderia ser aplicada para acelerar a cicatrização de fraturas, tratar inflamações crônicas em tendões e regenerar tecidos musculoesqueléticos.

Hoje, a tecnologia evoluiu, e com equipamentos focais de alta precisão, conseguimos direcionar essa energia para a causa raiz da dor ortopédica, estimulando a biologia do corpo a se curar.

É a prova de que a inovação na medicina não tem fronteiras entre as especialidades!

Quer saber como essa tecnologia, com uma história tão rica, pode ajudar no seu caso?

Agende uma consulta conosco aqui no Instituto DOK.

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