
18/03/2024
Você é viciada em doces, aquele docinho depois do almoço? É esse mesmo que comemos quando estamos tristes, desmotivadas, sem energia, você sabia que esse docinho libera dopamina? Sim! O famoso hormonio da felicidade, da satisfação, do prazer, da motivação, ate aí tudo bem, o problema é que o nosso cérebro f**a tão feliz que f**a pedindo mais o tempo todo através de gatilhos como insatisfação, desânimo, irritação e nós somos obedientes mandamos mais doces pra ele, afinal o chocolatinho me deixa com energia. Aí que mora o problema porque o açúcar se torna uma estratégia doce para contornar a situação de uma noite mal dormida, uma briga com o benhê, uma prova não estudada gerando um círculo vicioso, e ocultando alguns malefícios que ou pontuar agora.
1- Obesidade: cada 100grs de açúcar contém 387 calorias que aliados a outros ingredientes contribui para o aumento de peso
2- problemas cardiovasculares: quando metabolizado pelo fígado gera um subproduto chamado triglicerideos, que liberados na corrente sanguínea, se acumula nas paredes da artéria bloqueando a passagem do sangue e favorecendo infarto.
3-Diabetes Tipo 2: o açúcar não aproveitado corretamente pelo organismo devido a uma dificuldade metabólica onde o çúcar não é usado como combustível para as células.
4- Estresse e Ansiedade: o excesso de açúcar produz a liberação do cortisol acima do normal contribuindo pra desencadear transtornos mentais.
5-Baixa energia: o açúcar por ser um produto de alto índice Glicemico, ele produz um pico de energia inicial, mas logo em seguida cai drasticamente. Dessa forma a pessoa se sente cansada, esgorada e com dificuldade pra concentração e realizar suas tarefas, fazendo com que coma mais doce pra se manter energeticamente ativa.
6- Desequilíbrio da microbiana intestinal: o açúcar destrói parte dessas bactérias boas que vivem em nossos intestinos, prejudicando o organismo desde a digestão dos alimentos e absorção de nutrientes até a manutenção de uma boa imunidade e saúde mental.
7- Enfraquecimento do sistema imunológico.: o açúcar inibe a capacidade de defesa das células nos deixando vulneráveis a infecção externas por vírus e bactérias.
Agora que você já sabe que o açúcar pode ser um grande vilão que tal parar ou diminuir o seu consumo!! Uma vida mais saudável começa com pequenos hábitos. ❤🥰