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Cátia Medeiros

Página destinada a passar informações sobre assuntos diversos, relacionados a Nutricao.

28/09/2025

Mousse de maracujá para salvar a vontade de uma sobremesa sem fugir da dieta!

Fácil, prático e o melhor: saudável 💛

Já salva para não perder e envie para aquela pessoa que quer ter uma alimentação saudável leve e sem terrorismos 🥰

24/09/2025

A sua rotina com a alimentação saudável não precisa ser complicada. Ela precisa ser estratégica!

O que cabe na sua rotina? O que faz sentido para as suas necessidades?

No plano seja saudável, seja atual, identificamos o que de fato cabe no seu dia a dia, no bolso e no tempo. Sem terrorismos ou coisas desnecessárias!

Quer qualidade de vida sem complicações? Vamos conversar!🍃

21/09/2025

Quer um lanchinho saudável para salvar o lanche da tarde?🥕🧡

20/09/2025

✨ CONGRESSO INTERNACIONAL DE NUTRIÇÃO FUNCIONAL CLÍNICA & ESPORTIVA ✨
Foram dias intensos de atualização, aprendizados e trocas riquíssimas.
Estar ao lado de profissionais que admiro e pessoas tão queridas torna essa experiência ainda mais especial 🤍
Sigo com as energias renovadas e o coração cheio de gratidão para continuar oferecendo sempre o melhor a todos que confiam em mim o cuidado com a saúde🤩

18/09/2025

Quando você não dorme bem, seus hormônios saem do eixo:

🔺 Cortisol sobe → mais ansiedade e vontade de beliscar.

🔺 Grelina aumenta → mais fome.

🔻 Leptina cai → menos saciedade.

Agora… quando você tem um sono de qualidade:

✅ O cortisol regula;
✅ A grelina diminui;
✅ A leptina aumenta;

👉 Resultado: mais equilíbrio, menos compulsão e um corpo que trabalha a seu favor.

E não é só sobre “dormir muitas horas”. É sobre dormir bem. 💤

Alimentação adequada + rotina organizada + fitoterápicos (com acompanhamento profissional) podem ser seus maiores aliados nesse processo.

Quer aprender a organizar sua rotina para emagrecer com saúde? Vem para o Seja Saudável, Seja Atual.

16/09/2025

Muita gente acha que basta tomar “um chá” ou cápsula natural que tudo se resolve. Mas a verdade é que fitoterápicos não fazem milagre sozinhos.

Eles são compostos de plantas medicinais com efeitos reais no organismo, podendo ajudar na saciedade, digestão, ansiedade, metabolismo… MAS só quando bem indicados e aliados a um planejamento alimentar individualizado.

👉 Quando usados de forma errada (sem orientação), podem trazer efeitos colaterais, atrapalhar a sua saúde e até o seu emagrecimento.

✨ Por isso, confie em quem entende: um nutricionista especialista em fitoterapia, que vai indicar o protocolo certo para o seu caso, no momento certo.

12/09/2025

Nem tudo o que você vê na internet funciona pra você.⚠️

Chá milagroso, cápsula da vez, receitinha que promete secar em 7 dias… cuidado.
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Seu corpo é único. E o que dá certo pra uma pessoa, pode não ter efeito (ou até prejudicar!) outra.
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💡 Por isso, antes de sair testando o que viu nos Reels, lembre: estratégia, ciência e personalização são os verdadeiros segredos de um resultado duradouro.
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Confie menos nos atalhos da internet. E mais na orientação de quem estudou pra te guiar.

09/09/2025

Eu também amo um bom vinho.
E sabe de uma coisa? Ele não é o vilão!🍷

08/09/2025

Está tudo bem quando você sabe voltar.

Errar faz parte, mas desistir não entra no jogo.

A diferença está em saber voltar…
Hoje é segunda, um novo começo. Não é sobre castigo, é sobre escolher com consciência e leveza.

Equilíbrio é isso: viver os momentos especiais e, no dia seguinte, retomar o foco.
Seu corpo não precisa de perfeição, precisa de constância.

31/08/2025

Feliz dia do nutri para aqueles que…

Fazer muito além de prescrever dietas.

É sobre cuidar de pessoas, acolher histórias, transformar vidas e promover saúde em cada escolha alimentar.

Tenho muito orgulho de fazer parte dessa missão.

Feliz Dia do Nutricionista para todos nós que escolhemos transformar vidas através da alimentação!💙

29/08/2025

Me conta, qual o seu time?👀

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Site

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