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Pâmela Peyneau - Psicóloga

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Brasil
São Paulo, SP
Pâmela Peyneau - Psicóloga

Psicologia, Consultoria e Treinamentos

20/01/2023

▫️Você percebe que suas atitudes no dia a dia são automáticas, se sente incomodado com algo sem entender o motivo, ou se sente perdido?

▪️Buscar a psicoterapia pode te ajudar a ampliar seu autoconhecimento, consequentemente sua saúde e qualidade de vida.

✨Arraste para o lado e entenda mais sobre isso.

29/09/2022

Se o medo impede você de impor limites, isso pode trazer uma sobrecarga emocional ou mesmo desgastar as relações.

Sentir medo faz parte da vida. A gente não vai se livrar dele e nem seria positivo.

Porém, refletir sobre o porquê desse medo pode te ajudar a lidar melhor com isso.

Pâmela Ramos Peyneau
Psicóloga
CRP 06/107148

11/09/2022

Convido você para nesse mês de setembro refletir junto comigo sobre a importância da Saúde Mental, em especial, sobre a prevenção ao suicídio. Claro que é importante o ano todo! Mas o setembro amarelo traz uma atenção especial para assuntos tão importantes que às vezes são negligenciados.

Muitas pessoas, por exemplo, acreditam que aqueles que tentam o suicídio estão apenas querendo chamar atenção, o que é um grande equívoco e preconceito.

Essas pessoas precisam de apoio qualif**ado para lidar com o contexto de sofrimento. Existe tratamento psiquiátrico e psicológico que pode oferecer o tratamento necessário.

Tudo bem pedir ajuda! O bem estar emocional também deve ser valorizado e cuidado de acordo com a necessidade do indivíduo! Saúde mental importa!

27/08/2022

Hoje é e fico muito feliz em poder comemorar o dia da profissão que amo tanto!

Uma das riquezas de ser psicólogo é poder compartilhar experiências tão diversas, fazendo da profissão um eterno aprendizado. Cada pessoa é um universo, e, quando mergulho junto com um paciente nesse universo, sinto que sou rica. Rica de possibilidades, de subjetividades, em aprender, sonhar junto, vibrar junto, chorar junto...

É poder comemorar as possibilidades existenciais que temos como ser humano, e, que tenho o privilégio de explorar com cada pessoa que caminho junto na profissão.

Parabéns pra todos psicólogos! 🎉❤️

24/08/2022

Você já reparou que diante de um problema, muitas vezes damos mais foco naquilo que está dando errado? Fazer isso pode gerar reclamação, ansiedade, medo, tensão...

Essas sensações são naturais, fazem parte da gente. Entretanto, f**ar preso a elas não favorece a criatividade, já que pode gerar uma insegurança, e, inseguro, f**a mais difícil ter a mente aberta para opções.

Em situações assim, tente identif**ar o que está bom, o que pode ser aproveitado. Isso ajuda a diminuir a tensão, trazendo o foco para algo que está conhecido, alcançável. A partir disso então, buscar soluções para o que não está bem.

Não necessariamente é simples colocar isso em prática, mas é um exercício que vale a pena. E se for difícil pra você, procure um psicólogo para lhe ajudar no seu autoconhecimento e manejo de suas emoções.

Pâmela Ramos Peyneau
Psicóloga
CRP 06/107148

saúdemental

29/07/2022

É importante trazer maior lucidez para aquilo que fazemos no dia a dia. Parece que estamos cada vez mais agitados e correndo. Perdemos de vista o sentido do que fazemos, de tão acelerados que estamos. Você costuma se sentir assim?

Nesse post faço algumas perguntas para lhe ajudar a refletir de como você tem lidado com seu tempo.

👉🏻 Arraste para o lado pra conferir

Psicóloga Pâmela Ramos Peyneau
CRP 06/107148

29/07/2022

É importante ter um olhar consciente e com maior lucidez para aquilo que fazemos no dia a dia. Parece que estamos cada vez mais agitados e correndo. Aqui trago algumas perguntas para lhe ajudar a refletir de como você tem lidado com seu tempo.

👉🏻 Arraste para o lado pra conferir

Psicóloga Pâmela Ramos Peyneau
CRP 06/107148

27/07/2022

Uma das coisas mais importantes no ambiente de trabalho para nossa saúde, é nos sentirmos emocionalmente seguros. Muito disso não depende só da gente, talvez a maior parte não, tem muito a ver com a cultura da empresa, o comportamento do líder, contexto social, valorização da empresa, etc. Mas tem alguns pontos que podemos desenvolver para nos ajudar a lidar.

👉🏻Arraste para o lado pra conferir.

22/07/2022

Ter clareza sobre esses pontos, contribui para uma vida mais lúcida e autônoma. Ao conhecer a si mesmo, o dia a dia pode se tornar mais leve, além de ampliar as possibilidades de enfrentamento diante das dificuldades. Investir em autoconhecimento é cuidar da saúde emocional.

22/07/2022

com pessoas que não saem do meu coração nem por um instante 🥰

Aqui estão minhas irmãs, com seus filhos e mamãe. Fomos apenas nós quatro por bastante tempo; amigas, família e parte uma da outra. Com o tempo ficou ainda melhor, chegou mais gente! Tudo multiplicado a partir do amor e do melhor coração que existe que é o de mamãe. ❤️

Nesse dia nós tomamos café da manhã juntos e eles me levaram ao meu consultório porque eu iria trabalhar. Comemoramos o aniversário de mamãe e foi muito gostoso. Mostrar o meu lugar de trabalho pra eles foi muito especial. Poder compartilhar com eles o que acontece de bom comigo, deixa tudo melhor!

Essa semana foi a comemoração do dia do amigo, e, realmente, a amizade merece ter um dia especial. Porque ter essas pessoas na nossa vida traz algo que não podemos encontrar em outro lugar.

18/07/2022

Leia para entender melhor cada tópico.

1. deixar o passado excessivamente presente, pode gerar muita angústia, visto que não há como mudá-lo. Se você percebe que isso acontece com você, seria importante buscar apoio psicológico para entender a função na sua vida e buscar ressignif**ar a forma que você lida com o passado.

2. O movimento de se comparar não é algo controlável, muitas vezes acontece de forma espontânea, sem nos darmos conta. Trazer pra consciência ajuda a entender qual lugar que isso tem, o quanto te afeta, o quanto é relevante e qual o valor emocional que tem na sua vida.

Quando a comparação é excessiva, também pode ser sinal de algo instável na sua percepção sobre si mesmo ou sobre sua autoestima, também seria um cenário importante de buscar um suporte de um psicólogo para lhe ajudar a manejar e entender o sentido na sua vida.

3.Este é um cenário previsível de decepção. Não há como dar conta de tudo, mas de forma inconsciente podemos cair na cilada de ter essa convicção. Se você acha que isso acontece com você, procure abrir pequenos espaços na sua vida para pedir ajuda, para ter pausas, para acolher seus erros, para se perdoar…

👉🏻Agora que você já sabe disso, compartilhe esse post com alguém que precisa saber!

08/07/2022

A insegurança pode te fazer nutrir pensamentos negativos e depreciativos. Muitas vezes são frases generalistas.

Caso isso aconteça com você, busque ajuda de um psicólogo para te ajudar a elaborar tudo isso e encontrar novas formas para lidar com sua insegurança.

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