Nutricao_acessivel

Nutricao_acessivel �:Nutricionista clínica e na atividade física.
�:Alimentação saudável. Reeducação Alimen

Bom dia! Feliz ano novo, pessoal! 2026 começou.E eu voltei para cuidar de você 🤍Depois de um tempo de pausa, retomo meus...
07/01/2026

Bom dia! Feliz ano novo, pessoal!

2026 começou.
E eu voltei para cuidar de você 🤍

Depois de um tempo de pausa, retomo meus atendimentos nutricionais, com a mesma proposta que sempre me guiou:

✨ cuidado individualizado
✨ escuta atenta
✨ nutrição possível para a vida real

A agenda já está aberta para agendamentos.

Queridos pacientes e seguidores… Que o novo ano traga leveza, saúde e uma relação mais gentil com a alimentação.Seguimos...
31/12/2025

Queridos pacientes e seguidores…

Que o novo ano traga leveza, saúde e uma relação mais gentil com a alimentação.

Seguimos juntos em 2026.

Feliz Ano Novo! ✨

Com carinho,

Sua nutri,
Tânia Marsulo

Você sente mais inchaço nessa época do ano?Conte aqui nos comentários 👇 e compartilhe com alguém que sempre acha que “en...
28/12/2025

Você sente mais inchaço nessa época do ano?

Conte aqui nos comentários 👇 e compartilhe com alguém que sempre acha que “engordou” nas festas.

Encerrando o ano com gratidão 💜Que este período seja de descanso, presença e escolhas conscientes, sem culpa, com equilí...
19/12/2025

Encerrando o ano com gratidão 💜

Que este período seja de descanso, presença e escolhas conscientes, sem culpa, com equilíbrio e carinho com você mesma.

📌 Estarei em recesso de 22/12 a 05/01
Nos vemos em janeiro para novos ciclos e novos cuidados!

Boas festas! 🎄✨

🎄❤️ festas

Alimentação saudável + musculação…Faça dessa dupla, sua rotina!
17/12/2025

Alimentação saudável + musculação…

Faça dessa dupla, sua rotina!

16/12/2025

COMO O EXCESSO DE CARBOIDRATOS IMPACTA SEU CORPO NA MENOPAUSA? Eu sempre falei de equilíbrio alimentar, mas na menopausa...
09/12/2025

COMO O EXCESSO DE CARBOIDRATOS IMPACTA SEU CORPO NA MENOPAUSA?

Eu sempre falei de equilíbrio alimentar, mas na menopausa eu descobri algo que nenhum livro/artigo/estudo me contaram: a sensação de perder o controle sobre o próprio corpo.

O aumento da fome por carboidratos, a barriga crescendo, a culpa depois de comer…

Mesmo sendo nutricionista, eu me vejo exatamente onde tantas mulheres chegam nas consultas: confusas, desconfortáveis e tentando entender o que está acontecendo!

E a verdade é que isso não é “fraqueza”, “falta de disciplina” ou “desleixo”. É fisiologia. É menopausa. É vida real.

Por que buscamos tantos carboidratos nessa fase?

Os carboidratos são essenciais para nosso cérebro, músculos e órgãos.
Mas quando consumimos em excesso — principalmente os refinados — o corpo responde com uma série de sinais físicos e emocionais.

Na menopausa isso f**a ainda mais evidente, porque a queda do estrogênio altera:
• a forma como processamos glicose
• a sensibilidade à insulina
• os hormônios que regulam fome, saciedade e humor
• a distribuição de gordura corporal

Ou seja: o que antes funcionava, agora já não funciona da mesma forma.

Sinais clássicos de que nosso corpo está passando por esse processo:

🔸 Cansaço e preguiça após as refeições
🔸 Aumento da gordura abdominal
🔸 Compulsão, ansiedade e desejo por doces/dificuldade em regular o apetite
🔸 Fadiga persistente
🔸 Inchaço, desconforto e dificuldade de concentração

O que fazer?

A boa notícia: o corpo responde quando voltamos ao equilíbrio.

✔️ reduzir carboidratos refinados
✔️ priorizar proteínas magras
✔️ aumentar fibras e vegetais
✔️ incluir gorduras boas
✔️ dormir melhor
✔️ cuidar da ansiedade e da rotina
✔️ avaliar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) com o seu médico
✔️Fazer musculação

Tudo isso ajuda a estabilizar nosso corpo!

E VOCÊ?

Já percebeu algum desses sinais no seu dia a dia?

COMPARTILHE com a gente nos comentários! ⬇️⬇️

Eu sei o quanto a pressão estética machuca, e como a promessa de um remédio que “seca rápido” parece tentadora.Mas a ver...
08/12/2025

Eu sei o quanto a pressão estética machuca, e como a promessa de um remédio que “seca rápido” parece tentadora.

Mas a verdade é que nem tudo que emagrece, cuida.

Mounjaro tem deixado muita gente magra, sim…
Mas também fraca, flácida, desnutrida e com o organismo completamente desregulado.

Como nutricionista, preciso te lembrar:

➡️ Você não precisa adoecer para caber em um número menor.
➡️ Seu corpo merece nutrição, força, energia e equilíbrio.
➡️ O caminho saudável existe, e eu posso te mostrar.

Meu papel não é só te deixar “leve na balança”. É te deixar forte, nutrida, funcional e saudável.

Não sou contra quem precisa usar o mounjaro, desde que monitorada por um médico e acompanhada por um nutricionista.

Antes de recorrer ao uso indiscriminado, saiba que 8 em cada 10 pessoas que param o mounjaro, tende a ganhar parte signif**ativa do peso perdido, dentro de 1 ano. Por isso, o medicamento não “cancela” a obesidade: ele “ajuda a emagrecer”, mas o manutenção depende de hábitos e suporte contínuos.

Seu peso não vale mais que sua saúde, e a beleza está na saúde e não na pressa.

25/11/2025

Nunca é sobre restrição, e sim, sobre constância na melhora de sua qualidade de vida: alimentação, hidratação, sono, prática de atividade física e emoções!

Bom dia!

Por: 👏👏👏👏

Fome física ou emocional? Saber a diferença muda tudo.Antes de comer, pergunte: é o meu corpo ou a minha emoção falando?...
17/11/2025

Fome física ou emocional? Saber a diferença muda tudo.

Antes de comer, pergunte: é o meu corpo ou a minha emoção falando? 🍽️🧠

Me conte nos comentários como é a sua fome.

16/11/2025

Desbloqueie a fase de sofrer com dieta e venha aprender a se alimentar com prazer e ainda, perder peso.

Ótima semana!

Endereço

São Paulo, SP

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricao_acessivel posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricao_acessivel:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria