Clinica Janini Chen

14/10/2020

MANEIRA PRÁTICA DE ALONGAR COXA POSTERIOR
A prática do alongamento faz parte da rotina de quem pratica atividade física.
Você sabia que alongar de forma inadequada, pode provocar lesões? A postura errada pode provocar cargas de compressão na coluna e na bacia.
Experimente sentar em uma superfície mais alta e buscar o alinhamento postural. Não precisa esticar o joelho por completo e tente trazer a ponta dos pés para você. Por último vc inclina seu tronco para frente. Aposto que sentirá a coxa posterior alongar muito mais!!!!!

02/10/2020

Com a pandemia, muitos precisaram trabalhar em casa e foi necessário se adaptarem. Mesa de jantar, bancada da cozinha, mesa da varanda, sofá!!!! Foram condições reportados pelos nossos pacientes.
O problema é que a falta de adequação ergonômica, tem trazido muitos pacientes a nós por dores na coluna ( pescoço e lombar) , tornando-se incapacitante na maioria dos casos que atendemos!
Se você sente que as dores pioram ao longo do dia, necessidade de alongar, "estalar", movimentar o todo tempo, pode ser sinal de fadiga muscular.
É necessário que um profissional especializado avalie sua condição laboral e se adota essas posturas erradas. Tudo isso faz seus músculos entrarem quase em exaustão.

11/09/2020

24/07/2020

A Dra. Juliana Thomé também abordará temas relacionadas a alterações urofuncionais.
Aproveitem esse período para melhorar sua forma de avaliar o paciente e aumentar o repertório terapêutico.

24/07/2020

Para nossos colegas fisioterapeutas...
Uma oportunidade de fazer o curso online de controle motor aplicado à ortopedia.

19/06/2020

Há algumas semanas atrás eu fiz um post dizendo que manter uma postura correta não dói.
Um dos motivos para as pessoas sentirem dores ou cansaço ao manter uma postura correta é: elas fazem errado!
O mais comum é encontrar compensações ao tentar manter uma postura correta, isto pode acontecer por diversos motivos, como:
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- a pessoa não sabe ao certo o que é uma postura correta, exagera na correção ou busca fontes incorretas para aprender.
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- a pessoa não tem uma postura correta por falta de ativação de algum músculo específico, ou seja, o corpo não "lembra" ou não "sabe" como ativar aquele músculo/região, logo, ele vai continuar não ativando. Ele escolhe ativar outros músculos e aí, a pessoa se mantém na postura através dos músculos errados.
Um exemplo típico disso tudo é a pessoa tentar ficar "reta" jogando os ombros pra trás, jogando o peito pra frente e dando aquela leve empinada no bu**um, como vemos na foto.
Pois bem, não dou 5 minutos para esta pessoa estar morrendo de dor na lombar ou envolta das escápulas.
O segredo desta postura está em arrumar o quadril e não os ombros!! Os ombros e a parte torácica serão uma consequência do alinhamento da pelve.
Dessa forma você consegue manter a postura sem esforço!
Portanto, cuidado com o senso comum e cuidado com as dicas fáceis do Google, a melhor forma de corrigir sua postura é procurando alguém que entenda sobre isso e consiga te auxiliar❗
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16/06/2020

Você se identifica com alguma dessas posições?

Diante da pandemia, o home-office foi uma alternativa adotada por muitas empresas. Essa mudança abrupta na rotina de trabalho fez se necessário adaptações por parte dos colaboradores também.
Caso se reconheça em uma dessas posições, provavelmente está exigindo tensões musculares na tentativa de manter seu tronco contra a gravidade.
Muito comum queixas como dor no pescoço, nos ombros, dor perto do cotovelo e nas costas.
Qual postura você se identifica? Escreva aqui... amanhã postaremos algumas dicas.

13/09/2019

É com muito orgulho que a fisioterapeuta Janini Chen recebe o título de mestre em ciências pelo Departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da USP. Nossa equipe sempre com o propósito de adquirir mais conhecimento em busca de melhor qualidade de atendimento aos pacientes.

18/04/2019

Desejamos que a verdadeira alegria da Páscoa seja preenchida pelo amor de Cristo.