Marcia Peredelski - Psicóloga

Marcia Peredelski - Psicóloga Psicóloga Clínica e Escolar
Educadora Parental Teen
Orientação Profissional
Palestrante Olá, meu nome é Marcia, sejam bem vindos à minha página.

Sou psicóloga clinica e escolar e minha experiência nestas áreas já são de longa data. Sempre acreditei que a vida é feita de ciclos e sempre busquei ao longo de minha vida me automotivar (até porque em um dos cursos que fiz o palestrante disse que ninguém motiva ninguém a não ser você mesma) em busca de novas formas de ser e de estar no mundo, por isso esta página representa um novo ciclo de mi

nha vida profissional. Estou de casa nova, isso significa que a partir de dezembro deste ano, passo a atender num novo espaço na Vila Prudente e espero que, se tiverem oportunidade, venham conhecer. Para mim a prática da psicologia clínica é parte fundamental da minha vida por saber que as pessoas que me procuram estão preparadas para as mudanças (talvez seja por isso que tanto gosto de borboletas!). Chegar até o consultório, admitir que algo não está bem e que precisa da ajuda de um profissional não é uma tarefa fácil, porém, ao chegar até lá significa que o processo terapêutico já iniciou e a outra parte vai se desenvolvendo ao longo das sessões, das reflexões, das mudanças. Assim como a borboleta passa pela metamorfose (de lagarta para borboleta) as pessoas que procuram a psicoterapia também buscam auxilio no sentido de modificar alguma coisa em si que as impedem de serem mais felizes. Vão a procura de autoconhecimento, tentam enfrentar seus próprios monstros, buscam dentro de si seu lado mais perverso e encontram forças para enfrentar seus desafios, como se estivessem defronte a um espelho sem poder virar o rosto. E, apesar da dor que muitas vezes esse processo trás, os benefícios experimentados por aqueles que se descobrem, que se superam, que encontram as ferramentas existentes dentro de si para saber encarar o próximo desafio são tão intensos, que a pessoa não sai da sessão da mesma forma que entrou. O ser humano é maravilhoso, intenso, sensível, carente, inteligente, único e descobrir seus mistérios, suas fraquezas e fortalezas, faz-me acreditar cada vez mais como sou feliz na escolha que fiz há tantos anos atrás. Por isso, busquem a terapia e se descubram para que quando se olharem no espelho possam enxergar o que tem além daquele olhar, daquele corpo e daquela imagem. Olhar é diferente de ver....a terapia ajuda você a olhar além do corpo, ajuda a olhar a alma, os sentimentos, suas necessidades e seus prazeres. E por falar nisso, quando foi a última vez que você olhou pra você?

✨ Você já pensou por que tantas pessoas procuram a terapia? A verdade é que todo mundo pode se beneficiar desse espaço s...
03/07/2025

✨ Você já pensou por que tantas pessoas procuram a terapia? A verdade é que todo mundo pode se beneficiar desse espaço seguro de escuta, reflexão e transformação.

Se você está em dúvida, aqui vão 3 motivos importantes para iniciar a psicoterapia:

1️⃣ AUTOCONHECIMENTO PROFUNDO: A terapia ajuda você a entender padrões emocionais, crenças limitantes e reações que se repetem no seu dia a dia. Quando você se conhece melhor, toma decisões com mais clareza e propósito.

2️⃣ EQUILÍBRIO EMOCIONAL: Com apoio profissional, f**a mais fácil lidar com ansiedade, tristeza, insegurança e estresse. A terapia oferece ferramentas práticas pra você aprender a regular emoções e enfrentar desafios com mais força.

3️⃣ MELHORIA NOS RELACIONAMENTOS: Ao desenvolver sua inteligência emocional e aprender a se comunicar de forma assertiva, você fortalece os vínculos com familiares, amigos e parceiros. Relações saudáveis começam pelo seu próprio bem-estar.

💝 Terapia não é só pra momentos difíceis. É um investimento no seu crescimento pessoal, na sua saúde mental e na qualidade da sua vida.

Se você quer iniciar esse processo transformador, estou aqui para te apoiar em cada etapa.

✨ Agende sua primeira sessão e descubra como a terapia pode fazer diferença na sua vida!

Márcia Peredelski -
Psicóloga | Educadora Parental Teen | Palestrante
📱 Tel: (11) 98460-4563 - Whatsapp

🤝 A psicoterapia oferece um espaço seguro para que a pessoa possa se reconectar com sua história, entender seus gatilhos...
26/06/2025

🤝 A psicoterapia oferece um espaço seguro para que a pessoa possa se reconectar com sua história, entender seus gatilhos, fortalecer sua autoestima e desenvolver novas formas de lidar com as emoções.

🌱 A recuperação é possível. Com empatia, suporte profissional e persistência, é possível transformar dor em superação.

Se você ou alguém próximo precisar de apoio psicológico para enfrentar a dependência química, estou aqui para ajudar.

Márcia Peredelski -
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😊 Que tal uma lista de programas simples que ajudam a liberar os chamados hormônios da felicidade — dopamina, serotonina...
14/06/2025

😊 Que tal uma lista de programas simples que ajudam a liberar os chamados hormônios da felicidade — dopamina, serotonina, ocitocina e endorfina? Todos eles contribuem para o bem-estar emocional, a redução do estresse e o aumento da motivação:

🌞 Caminhada ao ar livre ou trilha leve
O contato com a natureza, a luz solar e o exercício físico ajudam a liberar endorfina e serotonina, promovendo relaxamento e bom humor. Leve uma garrafinha de água, vista algo confortável e sinta o efeito da natureza no corpo.

🎵 Ouvir sua playlist favorita e dançar
Música ativa a dopamina, ligada ao prazer e motivação. Dançar em casa, sem pressa, também libera endorfina e melhora o humor na hora!

🍲 Preparar uma refeição caseira especial
Cozinhar com atenção plena e prazer ativa a dopamina, e compartilhar a refeição com alguém querido eleva os níveis de ocitocina.

🧘‍♀️ Praticar meditação ou mindfulness
Mesmo que por 10 minutos, esses exercícios estimulam a serotonina, trazendo mais equilíbrio emocional e foco.

📖 Desconectar e fazer algo criativo (ler, pintar, escrever)
Atividades criativas ativam a dopamina, promovendo bem-estar e uma sensação de realização.

🫂 Passar tempo de qualidade com pessoas queridas
Abraços, conversas sinceras e momentos de carinho liberam ocitocina, conhecida como o hormônio do vínculo e do amor.

✨ Qual desses programas você vai escolher neste fim de semana?

🌻 Cuide do seu bem-estar emocional com pequenas atitudes. A felicidade começa com você! 💛

Márcia Peredelski -
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❤️ Relacionar-se é mais do que estar junto — é escolher, todos os dias, cultivar o vínculo com empatia e maturidade.É ac...
12/06/2025

❤️ Relacionar-se é mais do que estar junto — é escolher, todos os dias, cultivar o vínculo com empatia e maturidade.

É aceitar que o outro não é igual a você, mas ainda assim merece ser ouvido, compreendido e amado do seu jeito. ❤️

❤️ Relacionamentos saudáveis não acontecem por acaso — são construídos com atenção, empatia e pequenas atitudes no dia a...
09/06/2025

❤️ Relacionamentos saudáveis não acontecem por acaso — são construídos com atenção, empatia e pequenas atitudes no dia a dia. 💬

🌟 Se você sente que é hora de fortalecer seu vínculo e quer descobrir caminhos mais conscientes para viver a dois, a terapia pode ser um ótimo começo. Estou aqui para ajudar!

Márcia Peredelski -
Psicóloga | Educadora Parental Teen | Palestrante
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🌟 A rotina do casal revela sinais importantes que não devem ser ignorados: brigas constantes, dificuldade de diálogo, af...
04/06/2025

🌟 A rotina do casal revela sinais importantes que não devem ser ignorados: brigas constantes, dificuldade de diálogo, afastamento emocional, desconfiança ou insatisfação com a vida a dois. Esses comportamentos, muitas vezes silenciosos, podem se transformar em barreiras cada vez maiores, afastando os parceiros e comprometendo a saúde da relação.

Buscar a terapia não é sinal de fraqueza, mas sim um gesto de coragem, maturidade e amor próprio, um compromisso em cuidar da relação e de si. Quanto mais cedo o casal procura ajuda profissional, mais leve e consciente é o processo de ressignif**ação do vínculo, com espaço para o entendimento, a reconexão e o fortalecimento da parceria.

Com a minha experiência no atendimento de casais, desenvolvi uma escuta acolhedora e estratégias ef**azes para conduzir vocês com segurança e sensibilidade nesse processo.

💝 Se você sente que sua relação merece mais harmonia, conexão e compreensão, entre em contato comigo!

Vamos, juntos, transformar os desafios em oportunidades de crescimento.

🗓 Agende uma conversa e dê esse primeiro passo!

Márcia Peredelski -
Psicóloga | Educadora Parental Teen | Palestrante
📱 Tel: (11) 98460-4563

📲 O cyberbullying é a prática de ofensas, humilhações ou ameaças através da internet e redes sociais. Ele é tão prejudic...
28/05/2025

📲 O cyberbullying é a prática de ofensas, humilhações ou ameaças através da internet e redes sociais. Ele é tão prejudicial quanto o bullying presencial, mas com um agravante: pode ocorrer a qualquer momento, ultrapassando os limites físicos da escola ou de um grupo social.

Adolescentes expostos ao cyberbullying podem apresentar:
⚠️ Ansiedade e depressão
⚠️ Isolamento social
⚠️ Queda no rendimento escolar
⚠️ Baixa autoestima

Como psicóloga, ajudo adolescentes a desenvolverem inteligência emocional, para:
✅ Lidar com críticas e rejeições online
✅ Fortalecer a autoestima
✅ Saber quando e como pedir ajuda

Além disso, trabalho com educação parental, orientando famílias a promoverem um ambiente seguro de diálogo e acolhimento.

Orientações importantes:
🔒 Oriente o adolescente a manter perfis privados
🚫 Denuncie e bloqueie agressores
🗣️ Estimule o diálogo aberto sobre o uso das redes
📞 Procure ajuda psicológica ao perceber sinais de sofrimento

Márcia Peredelski -
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A adolescência é marcada por intensas emoções e, quando a frustração aparece, pode parecer difícil manter o equilíbrio. ...
15/05/2025

A adolescência é marcada por intensas emoções e, quando a frustração aparece, pode parecer difícil manter o equilíbrio. Desenvolver o autocontrole emocional é um dos pilares da psicologia positiva e uma habilidade essencial para que o jovem transforme obstáculos em oportunidades de crescimento.

No meu trabalho como psicóloga para adolescentes, utilizo técnicas comprovadas de inteligência emocional teen e psicoterapia para jovens que incluem:

• Aplicação do Método SER (Signif**ado, Emoções e Relacionamentos): Ferramentas de coaching que ajudam o adolescente nesse processo

• Reconhecimento das Emoções: Identif**ação precisa de sensações (raiva, tristeza, decepção) para lidar de forma assertiva
Exercícios de Respiração Consciente: Práticas simples de respiração diafragmática que acalmam o sistema nervoso em poucos minutos

• Reestruturação de Pensamentos: Substituição de pensamentos automáticos negativos por perguntas que promovem reflexão (“O que posso aprender com isso?”)

• Plano de Ação Prático: Definição de pequenas metas para redirecionar a energia e reforçar a sensação de controle

Ajude seu filho a transformar cada frustração em aprendizado e fortalecer sua resiliência.

Agende uma sessão e descubra como promover maior desenvolvimento emocional do adolescente e uma vida mais equilibrada!

Márcia Peredelski -
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📱 Tel: (11) 98460-4563

15/05/2025

✨ Está chegando o 2º Encontro da Escola de Pais no Instituto Evolução.

📆 No dia 22 de maio, teremos um momento único de conexão, aprendizado e acolhimento, com temas que são essenciais para enriquecer a relação entre pais e filhos.

Já tivemos um encontro no 1º bimestre e foi de grande troca entre os pais que estiveram presentes.

Para vocês, pais de alunos do Instituto Evolução, façam a inscrição junto ao Instituto e garanta sua vaga.

✨ Um espaço criado para ouvir, compartilhar experiências e crescer juntos como pais e cuidadores conscientes.

Te esperamos para esse encontro transformador! 💙

🌹 Hoje celebramos todas as formas de maternidade: aquelas que geram, que cuidam, que acolhem, que ensinam.❤️ Ser mãe é m...
11/05/2025

🌹 Hoje celebramos todas as formas de maternidade: aquelas que geram, que cuidam, que acolhem, que ensinam.

❤️ Ser mãe é muito mais do que um papel: é um gesto diário de amor, coragem e presença.

🌹 Neste dia especial, minha homenagem vai para todas as mães que, com seu jeito único, fazem do mundo um lugar mais afetuoso.

❤️ Que você se sinta reconhecida, abraçada e lembrada não só hoje, mas em todos os dias do ano.

Com carinho, feliz Dia das Mães!

Marcia Peredelski

✨ Uma rotina emocional equilibrada é fundamental para o desenvolvimento saudável do adolescente.Em uma fase marcada por ...
08/05/2025

✨ Uma rotina emocional equilibrada é fundamental para o desenvolvimento saudável do adolescente.

Em uma fase marcada por tantas transformações, criar hábitos que cuidem da saúde mental faz toda a diferença. Sono de qualidade, alimentação adequada, tempo longe das telas, momentos de lazer e, principalmente, espaço para expressar sentimentos são pilares importantes do bem-estar emocional teen.

Na educação parental para adolescentes, trabalhamos juntos a construção de uma rotina que respeita as necessidades emocionais, fortalece a autoestima e desenvolve autonomia. A psicologia positiva é aplicada para estimular escolhas conscientes e promover equilíbrio na vida escolar, social e familiar.

🌟 Se você deseja ajudar seu filho a organizar melhor suas emoções e criar uma rotina mais leve, agende uma sessão comigo e vamos conversar!

Márcia Peredelski -
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📱 Tel: (11) 98460-4563

🎯 A cada desafio superado, a cada jornada cumprida com dedicação, nasce a força que transforma o mundo.Neste 1º de maio,...
01/05/2025

🎯 A cada desafio superado, a cada jornada cumprida com dedicação, nasce a força que transforma o mundo.

Neste 1º de maio, quero homenagear todos que seguem firmes, com garra e esperança, construindo dias melhores com suas mãos e seus sonhos.

Parabéns, trabalhador(a)!
🫵 Você é essencial!

Márcia Peredelski -
Psicóloga | Educadora Parental Teen | Palestrante

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