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Clínica Seu Equilíbrio

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Brasil
São Paulo, SP
Clínica Seu Equilíbrio

A Clínica conta com equipe de profissionais nas áreas de Medicina, Psicologia, Acupuntura, Nutrição Temos lanchonete e estacionamento no local.

22/09/2025

Você sabia que o clínico geral é a porta de entrada para o cuidado com a saúde?
Ele é o profissional que avalia seu estado de saúde de forma ampla, identifica sintomas, solicita exames quando necessário e pode encaminhar para outras especialidades.

Na prática, a consulta funciona assim:
1️. O médico escuta suas queixas, histórico e hábitos de vida.
2️. Faz um exame físico básico para avaliar sinais importantes.
3️. Solicita exames complementares, se necessário.
4️. Indica o tratamento adequado ou encaminha para um especialista.

O clínico geral pode ajudar em casos como: dores de cabeça frequentes, febre, mal-estar, alterações de pressão, acompanhamento de doenças crônicas (como diabetes e hipertensão), além de consultas de rotina para check-up.

Na Clínica Seu Equilíbrio, nosso atendimento é humanizado, com foco em ouvir você, entender suas necessidades e cuidar da sua saúde de forma integral.

19/09/2025

Você sabia que a acupuntura pode ser uma grande aliada contra a dor e a ansiedade?
Essa técnica milenar da medicina chinesa estimula pontos estratégicos do corpo, promovendo equilíbrio físico e emocional.

:: No combate à dor:
A acupuntura libera endorfinas (analgésicos naturais do corpo), melhora a circulação e relaxa a musculatura, ajudando em casos de dores crônicas, enxaquecas, tensão muscular e até dores articulares.

:: No alívio da ansiedade:
Os estímulos regulam o sistema nervoso, reduzem os níveis de estresse, promovem relaxamento profundo e melhoram a qualidade do sono.

Além disso, a acupuntura fortalece o sistema imunológico e contribui para uma sensação geral de bem-estar.

Na Clínica Seu Equilíbrio, oferecemos atendimento especializado em acupuntura, sempre com foco na sua saúde integral — corpo e mente em harmonia.

Salve este post para lembrar de todos esses benefícios.

18/09/2025

A crise de ansiedade pode trazer sintomas como falta de ar, coração acelerado e sensação de perda de controle.
Nesses momentos, técnicas simples de respiração podem ajudar a recuperar o equilíbrio:

:: Respiração 4-4-4-4 (Box breathing):
Inspire pelo nariz contando até 4 → segure o ar por 4 segundos → expire pela boca em 4 segundos → segure sem ar por 4 segundos. Repita algumas vezes.

:: Respiração diafragmática:
Coloque uma mão no peito e outra no abdômen. Inspire lentamente pelo nariz, enchendo a barriga de ar, e expire devagar pela boca. Concentre-se no movimento do abdômen subindo e descendo.

:: Respiração profunda guiada:
Feche os olhos, inspire profundamente e imagine que está enchendo o corpo de calma. Ao expirar, visualize a ansiedade indo embora.

Essas técnicas não substituem acompanhamento profissional, mas podem ser grandes aliadas em momentos de crise.

Na Clínica Seu Equilíbrio, oferecemos suporte especializado em saúde mental para que você não precise enfrentar a ansiedade sozinho.

Salve este post para lembrar sempre que precisar!

17/09/2025

O estresse faz parte da vida, mas quando se torna constante, pode afetar a saúde física, mental e emocional.
A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina já podem trazer grandes resultados. Confira algumas delas:

:: Respire fundo – Técnicas simples de respiração ajudam a acalmar o corpo em minutos;
:: Faça pausas – Respeite seu tempo. Um café sem pressa ou alguns minutos de silêncio podem renovar suas energias;
:: Movimente-se – Caminhadas curtas, alongamentos ou exercícios leves liberam endorfina e reduzem a tensão;
:: Desconecte-se – Dê um tempo das telas e aproveite momentos offline;
:: Pratique a gratidão – Anotar 3 coisas boas do dia ajuda a mudar o foco para o positivo.

Lembre-se: o estresse pode ser um sinal de que seu corpo e sua mente pedem atenção. Se sentir que sozinho não está dando conta, não hesite em buscar apoio profissional. Aqui na Clínica Seu Equilíbrio, cuidamos de você de forma integral, unindo saúde física e mental.

📌 Salve este post para lembrar dessas atitudes sempre que precisar!

16/09/2025

Dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável e praticar exercícios.
A má qualidade do sono pode afetar seu humor, sua concentração e até a saúde do coração.

Para te ajudar a descansar melhor, separamos 5 dicas simples:
:: Crie uma rotina de horários para dormir e acordar;
:: Evite telas pelo menos 1 hora antes de deitar;
:: Diminua o consumo de café e álcool à noite.
:: Pratique atividades físicas (mas não muito tarde);
:: Mantenha o quarto escuro, silencioso e aconchegante.

E lembre-se: se mesmo assim o sono não melhorar, pode ser hora de buscar apoio profissional. Aqui na Clínica Seu Equilíbrio você encontra especialistas preparados para cuidar da sua saúde física e mental.

12/09/2025

O que esperar da sua primeira consulta na Clínica Seu Equilíbrio?
Sabemos que dar o primeiro passo em busca de cuidado pode gerar dúvidas e até um certo nervosismo. Por isso, queremos que você se sinta acolhido desde o início.

Na sua primeira consulta, você encontrará:

:: Escuta atenta e acolhedora – nossos profissionais querem entender sua história, suas necessidades e suas expectativas.
:: Avaliação personalizada – cada pessoa é única, e por isso analisamos seu caso de forma individual.
:: Plano de cuidado integrado – indicamos o acompanhamento mais adequado, seja em psicologia, psiquiatria, nutrição, terapia ocupacional, acupuntura ou outras áreas da clínica.
Ambiente seguro e humano – aqui, você pode se sentir à vontade para falar sobre suas dificuldades sem julgamentos.

:: Nosso objetivo é simples: ajudar você a encontrar equilíbrio entre corpo e mente, de forma leve e eficaz.

Se está pensando em começar, saiba que você não está sozinho nessa jornada. Estamos prontos para caminhar ao seu lado.

11/09/2025

Você já sentiu que vive no piloto automático, sempre acelerado, sem conseguir relaxar?
Isso pode ser sinal de estresse crônico, uma condição que vai muito além de momentos pontuais de tensão.

Quando o estresse se torna constante, ele passa a prejudicar não apenas a mente, mas também o corpo. Veja alguns impactos:

Na mente:
:: Ansiedade e irritabilidade frequentes
:: Dificuldade de concentração e memória
:: Insônia ou sono de má qualidade
:: Risco maior de depressão

No corpo:
:: Dores musculares e tensão constante
:: Alterações no apetite e ganho/perda de peso
:: Queda na imunidade
:: Aumento do risco de doenças cardiovasculares

A boa notícia é que é possível prevenir e tratar os efeitos do estresse crônico. Com acompanhamento profissional e mudanças no estilo de vida, você pode retomar o equilíbrio e recuperar sua energia.

Se você sente que o estresse tem controlado sua rotina, nossa equipe multidisciplinar está pronta para ajudar você a cuidar da mente e do corpo.

10/09/2025

Você sabia que a sua alimentação influencia diretamente na saúde mental?

O que colocamos no prato não impacta apenas o corpo, mas também o humor, a disposição e até a concentração. Isso acontece porque diversos nutrientes estão ligados à produção de neurotransmissores, como a serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”.

O nutricionista é o profissional que ajuda a:
:: Identificar deficiências nutricionais que podem afetar o bem-estar emocional.
:: Montar um plano alimentar individualizado para reduzir estresse, ansiedade e fadiga.
:: Orientar sobre escolhas práticas e saudáveis para o dia a dia.
:: Apoiar no tratamento integrado de transtornos alimentares e de humor.

Cuidar da alimentação é também uma forma de cuidar da mente. Pequenas mudanças nos hábitos podem trazer grandes transformações na qualidade de vida.

Agende sua consulta e descubra como a nutrição pode ser sua aliada no equilíbrio entre corpo e mente.

09/09/2025

Novidade na Clínica Seu Equilíbrio!

Pensando em oferecer ainda mais comodidade para as famílias, agora temos novos horários de agendamento para Terapia Ocupacional com abordagem ABA, disponíveis de terça a sexta-feira.

A TO com metodologia ABA é fundamental para apoiar crianças no desenvolvimento de habilidades sociais, cognitivas e motoras, sempre com foco na autonomia e qualidade de vida.

:: Aproveite essa oportunidade para organizar sua rotina e garantir o acompanhamento do seu filho com nossa equipe especializada.

Entre em contato e agende já o melhor horário para você e sua família!

08/09/2025

Com tantas demandas no trabalho, em casa e na vida pessoal, é comum deixar o cuidado consigo mesmo para depois. Mas a verdade é que autocuidado não é luxo, é necessidade. Criar uma rotina de atenção ao corpo e à mente pode prevenir doenças, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.

Aqui vão 5 passos simples para começar:

:: Reserve pequenas pausas
Não precisa de horas livres. Cinco minutos de respiração profunda ou alongamento já fazem diferença.

:: Organize sua agenda
Inclua compromissos com você mesmo, como faria com uma reunião importante. Pode ser uma caminhada, terapia, leitura ou um hobby.

:: Alimente-se com consciência
Troque lanches rápidos por escolhas mais nutritivas. Comer bem é também uma forma de se cuidar.

:: Pratique o “não”
Respeitar seus limites é essencial. Dizer “não” quando necessário preserva sua energia.

:: Cultive momentos de prazer
Ouvir música, tomar um banho relaxante, meditar… pequenos rituais que recarregam a mente.

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05/09/2025

Memória e envelhecimento: o que é normal e o que merece atenção

Com o passar dos anos, é comum ter pequenos esquecimentos, como não lembrar onde deixou os óculos ou esquecer um nome. Isso faz parte do processo natural do envelhecimento.

Mas é importante ficar atento quando os esquecimentos passam a ser frequentes, afetam a rotina ou vêm acompanhados de desorientação e mudanças de comportamento. Nesses casos, é hora de procurar avaliação profissional.

Cuidar da saúde cerebral também é cuidar da qualidade de vida.
Na clínica Seu Equilíbrio, oferecemos apoio especializado para cada fase da vida.

04/09/2025

Crises sensoriais no TEA: como agir?

Pessoas com Transtorno do Espectro Autista podem apresentar crises diante de estímulos sensoriais intensos, como sons altos, luzes fortes ou ambientes muito cheios. Nessas situações, o apoio da família e cuidadores faz toda a diferença.

Algumas estratégias que podem ajudar:
:: Oferecer um espaço calmo e seguro;
:: Reduzir estímulos (luzes, sons, aglomerações);
:: Utilizar objetos de conforto;
:: Respeitar o tempo da pessoa sem forçar contato.

Cada indivíduo é único: conhecer seus gatilhos e necessidades é essencial para oferecer o suporte adequado.

Endereço

Rua DuaRoute De Azevedo, 311
São Paulo, SP
02036-021

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Telefone

+551126456432

Site

http://www.seuequilibrio.com.br/

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