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Marina Rossi

Nutricionista, pós graduanda em Nutrição Esportiva. Faço a sua dieta individualizada, sem restrições.

29/07/2025

✅ treinim de ombro hoje!

25/07/2025

Únicas fotos em Careaçu ❤️

22/07/2025

Do nosso final de semana! Não tirei uma foto minha, então: sequência de Malu 💛💛💛

17/07/2025

Pequenas mudanças, grandes impactos
Não é preciso transformar tudo de uma vez. Às vezes, o que mais faz diferença é aquilo que parece simples demais para ser notado.

Ajustes discretos no dia a dia, quando repetidos com intenção, constroem novos hábitos. Uma escolha mais consciente aqui, uma atitude mais equilibrada ali… e, aos poucos, o corpo responde, a mente se alinha e a saúde evolui.

É sobre consistência, não sobre perfeição.
Comece com o que você consegue hoje e vá ajustando com o tempo.

Porque quando o cuidado vira rotina, o resultado vem naturalmente.

14/07/2025

🤎🧸🍪

08/07/2025

Você tem resistência à insulina e pensa em usar termogênico para acelerar os resultados?

Cuidado: o uso desses estimulantes pode piorar o quadro.

Termogênicos aumentam o cortisol, elevam a glicose no sangue, ativam o sistema nervoso de forma excessiva e, com o tempo, podem favorecer ainda mais a resistência à insulina.

Em vez de acelerar, eles podem te travar.

Foco no que realmente trata a raiz do problema: alimentação estratégica, treino regular e regulação hormonal.

02/07/2025

🔁 Parou o Ozempic e engordou tudo de novo?
Isso não significa que o remédio “não funciona” — mas sim que ele não age sozinho.

O Ozempic ajuda no controle da fome e da glicemia, mas, ao interromper o uso sem ter mudado hábitos, o corpo tende a recuperar o peso perdido.

💡 A chave não está só no remédio, mas no que você faz junto com ele: alimentação, sono, atividade física e suporte profissional.

Obesidade é uma doença crônica e o tratamento também precisa ser contínuo.
Pare de buscar soluções temporárias para um problema de longo prazo.

26/06/2025

Como reduzir o colesterol pela alimentação?

23/06/2025

🖤🖤🖤

18/06/2025

A vitamina C tem um papel importante no nosso organismo… mas quando o assunto é imunidade, ela não faz milagres 🍊

Se você já tem uma alimentação equilibrada, suplementar vitamina C não vai te deixar mais resistente a gripes ou infecções.

A nossa imunidade depende de um conjunto de fatores: sono de qualidade, alimentação variada, outros nutrientes (como zinco e vitamina D) e até a forma como lidamos com o estresse.

👉 Ou seja… não é sobre uma vitamina isolada… é sobre o todo!

07/06/2025

💛💛💛

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