Dra. Natália Aarão

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Natália Aarão

Natália Aarão é médica pós graduada pelo InCor-USP. Atua na àrea da Cardiologia e Cardio-oncologia nos Hospitais Sírio Libanês e Albert Einstein.

30/09/2025

Novas diretrizes no Brasil!
Agora, pressão acima de 12x8 já é pré-hipertensão e a meta de controle caiu para

24/09/2025

🚭 Cigarro eletrônico não é inofensivo.
Um caso publicado no New England Journal of Medicine mostrou um jovem saudável que desenvolveu lesão pulmonar grave (EVALI) após uso de e-cigarro.
Fique atento(a) aos sintomas e procure atendimento médico imediato se houver falta de ar, tosse persistente ou dor no peito.

🔗 Fonte: NEJM, 2025 – “E-Cigarette– or Vaping-Associated Lung Injury”

22/09/2025

😴 O sono pode ser o ingrediente secreto que falta na sua jornada de perda de peso.

Estudos mostram que obter menos de 7 horas por noite está ligado a um IMC mais elevado e ganho de peso, em parte porque pode aumentar as hormônios da fome (ghrelin), diminuir os sinais de plenitude (leptina) e aumentar os desejos por alta - alimentos calóricos. A privação de sono também pode prejudicar a tomada de decisões e reduzir a sua motivação para se manter ativo.

Quer ver melhores resultados? Experimente criar uma rotina relaxante para dormir, evitando cafeína e refeições grandes noturnas, e desligando os ecrãs pelo menos uma hora antes de dormir para apoiar o descanso e a gestão do peso

18/09/2025

Um estudo clínico publicado na revista científica Nature Aging (2025) mostrou que 1 g/dia de ômega-3 pode desacelerar o envelhecimento biológico, especialmente quando combinado com vitamina D e exercício físico regular.

🔍 O estudo
• Mais de 700 adultos com 70 anos ou mais participaram do ensaio clínico DO-HEALTH, acompanhados por 3 anos.
• Os pesquisadores mediram o envelhecimento usando “relógios epigenéticos”, que avaliam alterações químicas no DNA relacionadas à idade.
• A suplementação diária de ômega-3 reduziu o envelhecimento biológico em 2,9 a 3,8 meses em 3 dos 4 relógios avaliados.
• Combinar ômega-3, vitamina D e exercícios potencializou o efeito, resultando em benefícios ainda maiores na saúde celular.

📉 Outros impactos observados
• Menor risco de câncer.
• Redução da fragilidade ao longo do tempo.
• Efeitos complementares quando as três estratégias foram usadas juntas.

💡 O que isso significa
Embora não seja uma “pílula da juventude”, essa combinação simples — dieta equilibrada com fonte de ômega-3, vitamina D adequada e prática regular de atividade física — pode ajudar a manter as células mais jovens por mais tempo.

📚 Referência científica
Bischoff-Ferrari HA et al. Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nature Aging. 2025.

16/09/2025

A trombose pode ser silenciosa, mas a prevenção é poderosa.
Neste 16 de setembro, lembre-se: informação salva vidas.

10/09/2025

💓 Você conhece os sinais de alerta das doenças valvares do coração?

Esses sintomas podem indicar que as válvulas cardíacas não estão funcionando como deveriam:
⚠️ Dor ou pressão no peito
⚠️ Falta de ar
⚠️ Tontura ou desmaios
⚠️ Inchaço nos pés e tornozelos
⚠️ Cansaço ao realizar pequenas atividades

👉 Se você apresenta algum desses sinais, não ignore. Procure seu cardiologista e compartilhe suas observações.
O diagnóstico precoce faz toda a diferença na qualidade de vida e no tratamento.

🔎 Cuide do seu coração, ele cuida de você!

03/09/2025

✨ Dormir bem é essencial para sua saúde física, mental e emocional.
Se você tem dificuldade para pegar no sono ou manter uma boa noite de descanso, essas 5 dicas simples podem transformar suas noites.

👉 Salve este post para não esquecer e compartilhe com quem também precisa melhorar a qualidade do sono.

Me conta nos comentários: qual dessas dicas você já pratica? 🌙💤

01/09/2025

A única maneira de saber se tem pressão arterial alta é verificá-la... da maneira correta. Siga estas etapas para obter uma leitura precisa.

29/08/2025

💬 Você já pensou em suplementar magnésio?
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O magnésio é um mineral essencial para a saúde do corpo todo — participa da produção de energia, ajuda na função muscular e nervosa, fortalece os ossos e pode até melhorar o sono.
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📉 Ainda assim, boa parte da população consome menos magnésio do que deveria.
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❗️A deficiência pode causar câimbras, fadiga, arritmias e distúrbios do sono.
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🍃 A suplementação pode ser útil em casos específicos, mas nem todo mundo precisa. O ideal é avaliar individualmente com exames e orientação médica.
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👩‍⚕️ Fale com seu médico antes de começar qualquer suplemento — inclusive os “naturais”.
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🔗 Saiba mais no carrossel!
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27/08/2025

Você já ouviu falar na idade do seu coração?

Mesmo sem sintomas, fatores como pressão alta, colesterol elevado, tabagismo e sedentarismo podem fazer com que seu coração envelheça mais rápido que você.

🔎 A chamada “idade cardíaca” é um cálculo que estima a idade do seu coração com base em fatores de risco. Pessoas com hábitos saudáveis tendem a ter uma idade cardíaca semelhante ou até menor que sua idade real. Já aquelas com múltiplos fatores de risco podem ter um coração de 60 anos… mesmo com 40!

📉 A boa notícia? Dá pra reverter isso!

Com mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico regular, você pode diminuir seus riscos e “rejuvenescer” seu coração.

🩺 Agende seu check-up. Cuidar do coração é cuidar da vida!

25/08/2025

Quando falamos em placa, talvez você pense naquela camada que se forma nos dentes quando esquecemos de escová-los.

Mas existe um tipo de placa muito mais perigosa: aquela que pode se acumular nas paredes das artérias.

Muitas pessoas carregam essas placas sem saber, aumentando o risco de infarto e derrame.
Ao apoiar iniciativas de prevenção e tratamento, você contribui para salvar vidas e oferecer a mais pessoas a chance de viver de forma longa e saudável. 💙

22/08/2025

A American Heart Association já reconheceu a duração do sono como um dos 8 pilares essenciais para a saúde cardiovascular. Dormir pouco ou demais está ligado a obesidade, diabetes tipo 2 e até AVC.

Mas estudos recentes mostram que a regularidade do sono também importa muito.

🔍 Pessoas que têm o hábito de dormir em horários diferentes a cada noite ou que se identificam como “notívagas” (cronotipo noturno) apresentam:
* Maior risco de remodelamento cardíaco prejudicial
* Maior acúmulo de cálcio nas artérias coronárias — marcador de risco para infarto.

🫀 O sono é um aliado do coração. Ter uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar, pode ser tão importante quanto alimentação e exercício físico.

Seu coração também precisa dormir bem. ❤️

Endereço

Hospital Sirio Libanes, Bloco E, 4 Andar/Bela Vista
São Paulo, SP
01416-001

Telefone

1133945007

Site

http://www.clinicanataliaaarao.com.br/

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