Dra. Natália Aarão

24/12/2025

23/12/2025

As festas de fim de ano são momentos de celebração — e também de atenção à saúde do coração. ❤️

Pequenas escolhas, baseadas na ciência, ajudam a manter a pressão arterial sob controle e reduzem riscos cardiovasculares.

📌 Informação salva vidas.
📌 Prevenção é sempre o melhor caminho.

12/12/2025

A ciência confirma: longevidade não é um hack, é um estilo de viver.
Menos estresse crônico. Relações de verdade. Movimento natural o dia todo. Propósito que faz o peito bater mais forte. E comida de verdade, simples e natural.
É assim que se vive mais e melhor. 💙

Cuidar da sua mente e das suas conexões também é cardiologia.

🔎 Fonte base de conceitos: The Blue Zones + grandes estudos observacionais de conexões sociais e propósito de vida.
⚠️ Este post tem caráter educacional e não substitui atendimento médico.

10/12/2025

As banheiras geladas pós-treino se popularizaram — mas nem todos podem fazer.
A imersão extrema ativa intensamente o sistema cardiovascular e pode ser perigosa para quem tem hipertensão, arritmias ou doença coronária.
Use com cautela e sempre com orientação.

08/12/2025

Novas pesquisas ligaram o uso de melatonina com taxas mais elevadas de insuficiência cardíaca, hospitalizações e morte. Toque no link da nossa biografia para ver especialistas a explicar a conexão e revelar se você deve parar de usar o auxílio do sono.

27/11/2025

Voar muda a fisiologia do corpo: menos oxigênio, ar seco, mais frequência cardíaca e longos períodos sentado.
Para a maioria das pessoas isso é seguro, mas quem tem doença cardíaca pode sentir mais impacto.

Condições que merecem atenção ao voar:
• DAC/angina
• Insuficiência cardíaca
• Arritmias
• Doenças valvares importantes
• Cardiopatias congênitas
• Hipertensão pulmonar
• Pós-infarto ou pós-cirurgia recente

Para voar com segurança:
Hidrate-se, caminhe no corredor, use meia de compressão em voos longos e mantenha os medicamentos em dia.
E sempre converse com seu cardiologista antes de viagens longas. ✈️❤️

25/11/2025

Novembro Azul é mais do que prevenção ao câncer de próstata — é saúde integral do homem.

Homens com câncer de próstata, especialmente os que utilizam terapia de privação de androgênio (ADT), apresentam maior risco de eventos cardiovasculares, como infarto e AVC.
Segundo diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), ACC/AHA e da ESC de Cardio-Oncologia, esse risco pode ser reduzido com acompanhamento cardiológico adequado.

A ADT pode aumentar colesterol, elevar glicemia, reduzir massa magra, elevar a pressão arterial e, assim, potencializar fatores de risco já comuns na população masculina, como hipertensão, obesidade, sedentarismo e tabagismo.

👉 Por isso, cuidar do coração é parte essencial do cuidado oncológico.

✔️ Realize seus exames preventivos de próstata
✔️ Faça avaliação cardiológica regular
✔️ Tenha acompanhamento integrado entre urologista, oncologista e cardiologista

A prevenção é sempre a melhor estratégia.
Saúde do homem é saúde global.

17/11/2025

Você sabia que acelerar o passo por poucos minutos pode transformar os benefícios da sua caminhada? 🚶‍♀️💙

Um estudo recente publicado no American Journal of Preventive Medicine mostrou que pessoas que caminham em ritmo mais rápido, mesmo por apenas 15 minutos ao dia, apresentam um risco menor de mortalidade ao longo do tempo quando comparadas às que mantêm um ritmo mais lento.

Ou seja: a intensidade importa — e pequenas mudanças na velocidade podem gerar grandes impactos na saúde cardiovascular, na longevidade e no bem-estar geral.

NAB | Medicina que cuida, comunica e transforma.

14/11/2025

Monitorar a pressão arterial em casa é uma das formas mais eficazes de acompanhar sua saúde cardiovascular.
Segundo as diretrizes brasileiras (SBC), americanas (AHA/ACC) e europeias (ESC/ESH), a automedida da pressão arterial (AMPA) aumenta a precisão diagnóstica, ajuda no controle do tratamento e reduz o risco de eventos cardiovasculares.

Para obter valores confiáveis, siga as recomendações das principais sociedades internacionais:

🔹 Evite cafeína, álcool, cigarro e exercícios 30 minutos antes.
🔹 Sente-se com costas apoiadas, pés no chão e pernas descruzadas.
🔹 Mantenha o braço apoiado na altura do coração.
🔹 Use aparelho automático validado e manguito adequado ao tamanho do braço.
🔹 Faça duas medições, com 1 minuto entre elas, e anote a média.
🔹 Registre seus valores diariamente e leve-os para sua consulta.

A automedida não substitui o acompanhamento médico, mas é uma ferramenta poderosa para que você e sua equipe de saúde tenham um controle mais preciso e individualizado.

✨ “Conheça seus números.”
Converse com seu médico sobre as metas ideais para você e mantenha sua pressão sob controle todos os dias.

10/11/2025

O Apple Watch pode mesmo detectar doenças do coração?
Pesquisadores apresentaram um estudo promissor mostrando que, com ajuda da inteligência artificial, o ECG do relógio conseguiu identificar alterações estruturais cardíacas com alta precisão — um passo gigante rumo à medicina preventiva.

Ainda é uma tecnologia em validação, mas mostra como a inovação pode salvar vidas.

💬 Você usaria seu relógio para monitorar seu coração?

03/11/2025

As vitaminas são pequenas, mas têm um papel gigante na nossa saúde!
De A a K, cada uma delas participa de processos essenciais — da imunidade à saúde dos ossos e da pele.
O segredo? Um prato colorido e equilibrado 🌈

🥑 Prefira sempre obter vitaminas por meio dos alimentos.
💊 Suplementos só devem ser usados com orientação profissional.

22/10/2025

🍽️💤 Quer dormir melhor? Então comece pelo prato!
O que você come pode influenciar diretamente a produção dos hormônios do sono — como melatonina e serotonina.
Inclua alimentos ricos em triptofano, magnésio e fibras, e evite refeições pesadas ou muito tardias.
Seu coração e seu sono agradecem. 💙