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RM Pilates & Fisioterapia - Raphaela Mellone

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RM Pilates & Fisioterapia - Raphaela Mellone

Pilates / Pilates-Funcional / Aeropilates / Fisioterapia
Agende uma aula experimental 98385-1201

22/01/2026

Se esse vídeo aborda um caso clínico que parece com você, creia eu posso te ajudar.
Gostaria que eu te avaliasse?

Agende sua avaliação!
Dra Raphaela Mellone

19/01/2026

Segunda começa de dentro pra fora!♥️
Core forte, coluna estável e braços ativos pra sustentar a semana com mais equilíbrio, força e consciência corporal.

Cada movimento é um passo para um corpo mais funcional e sem dor.
Vamos começar? ✨💪

Agende sua aula!!!!!!!!!
11.98385-1201

MovimentoÉVida”

09/01/2026

Muita gente não imagina, mas a hérnia de disco não “aparece do nada”.

Ela é o resultado de pequenos hábitos repetidos todos os dias: f**ar horas sentado, falta de movimento e excesso de carga na lombar. Com o tempo, o disco que deveria ser flexível e hidratado começa a ressecar, perder sua capacidade de amortecer impacto e acaba sofrendo pressão até extravasar. É aí que surge a dor que irradia, trava e limita sua vida.

A boa notícia? O processo pode ser interrompido e tratado. A terapia manual atua diretamente na descompressão das articulações, melhora a mobilidade da coluna, reduz a inflamação e devolve ao disco o ambiente ideal para se recuperar.

Se você sente incômodo na lombar, formigamento, dor ao levantar ou aquela rigidez que só piora com o dia a dia não espere virar uma crise.

📍 Agende sua avaliação!
Vou avaliar sua coluna, identif**ar a causa da dor e aplicar técnicas específ**as para aliviar a tensão e recuperar sua qualidade de vida.

➡️ Clique no link da bio e marque seu horário.
Seu corpo dá sinais todos os dias — não ignore.

Dra Raphaela Mellone

29/12/2025

Muita gente ainda acredita nisso… até sentir na prática o que realmente acontece dentro do músculo quando um ponto gatilho é liberado.

Sabe aquele ponto duro, pequeno e extremamente dolorido que aparece quando você aperta um músculo tenso? Isso não é um “nó” aleatório. É o que chamamos de ponto gatilho miofascial, uma área do músculo que f**a hiperirritável, com fibras contraídas além do normal e com circulação reduzida naquele exato ponto.

Quando aplicamos pressão lenta e sustentada sobre esse ponto (como no vídeo), uma série de respostas fisiológicas bem documentadas começam a acontecer:

➡️ Primeiro, a pressão reduz temporariamente o fluxo sanguíneo.

➡️ Depois, quando você solta, ocorre a hiperemia reativa, um aumento imediato da circulação que leva mais oxigênio, remove metabólitos acumulados e ajuda o músculo a “desligar” aquele estado de tensão.

Essa técnica também modula a sensibilidade das terminações nervosas e reduz a atividade anormal das fibras daquela região. Como resultado, o músculo deixa de permanecer em “modo de proteção”, f**a menos rígido e a amplitude de movimento melhora imediatamente, porque a dor diminui e o tecido volta a deslizar melhor.

O que a pessoa sente é aquele “soltar” característico, e isso tem base fisiológica, não é placebo.

📌 Mas é importante destacar: cada corpo responde de forma diferente. Estresse, sono, hidratação, carga de treino e até tensão emocional influenciam o quanto esses pontos aparecem e como respondem à liberação.

A liberação miofascial não “quebra” nada. Ela modula o tecido e o sistema nervoso, ajudando o músculo a voltar ao funcionamento normal.

E, sim: quando bem aplicada, faz diferença: na dor, na rigidez e, principalmente, na qualidade do movimento.

22/12/2025

Para SUA BARRIGA f**ar CHAPADA você precisa de exercícios que trabalhem todas essas paredes abdominais do vídeo!

E isso você vai conseguir com o vácuo abdominal, o treino de só 5 minutos por dia!
Sim, com só 5 min você consegue conquistar a barriga chapada e de fato atingir o core profundo.

Quer saber mais sobre o treino hipopressivo? Comente CHAPAR que eu te chamo no direct!

lowpressurefitness

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