Nutricionista Raquel Awade

Nutricionista Raquel Awade Nutricionista Clínica - Atendimento nutricional com foco em Comportamento Alimentar e Transtornos A

  de hoje... Saudades das aulas presenciais! Essa foto é da apresentação do nosso artigo “Alterações da microbiota intes...
04/03/2021

de hoje... Saudades das aulas presenciais! Essa foto é da apresentação do nosso artigo “Alterações da microbiota intestinal em crianças com diagnóstico de transtorno do espectro autista (TEA)” na Pós em Nutrição Clínica.

A princípio esse não foi o primeiro tema que escolhi pesquisar. Obviamente minha primeira opção tinha a ver com os transtornos alimentares rs. Mas tive que me ausentar durante 1 semestre na pós pois tive uma recaída do Transtorno do Pânico (sim, eu tenho Pânico... Hoje em remissão). Quando voltei para a Pós no semestre seguinte a turma era outra! Em conjunto com a minha nova parceira de pesquisa escolhemos abordar a microbiota intestinal. A princípio queríamos estudar a relação da microbiota com os transtornos depressivos (olha a Psiquiatria ai de novo rs ❤️), mas nossa orientadora nos incentivou a pesquisar sobre o TEA e nós acatamos. Foi bem legal pois eu não tinha muito conhecimento a respeito do autismo. 🧩

Vocês também sentem falta dessas apresentações? Da interação com os colegas e mestres? Eu sinto muita falta! 💜

Tem dias que vocês também não estão afim? Como vocês lidam com isso? Se cobram muito e se sentem culpados ou entendem qu...
03/03/2021

Tem dias que vocês também não estão afim? Como vocês lidam com isso? Se cobram muito e se sentem culpados ou entendem que está tudo bem não estar afim? 💜

O que pode estar influenciando suas escolhas alimentares? Já parou para pensar nisso? 💜
02/03/2021

O que pode estar influenciando suas escolhas alimentares? Já parou para pensar nisso? 💜

Com a saúde? Com a sociedade, Com a mídia? Consigo mesmo? 🤷🏻‍♀️Utilizar o exercício físico como forma de compensar o que...
25/02/2021

Com a saúde? Com a sociedade, Com a mídia? Consigo mesmo? 🤷🏻‍♀️

Utilizar o exercício físico como forma de compensar o que comeu ou criar um crédito para comer mais não é e nunca será saudável! Aliás, esse é um dos critérios diagnósticos para determinados Transtornos Alimentares, sabia disso? 😱

Isso significa que todos que têm essa relação com o exercício físico tem Transtorno Alimentar? NÃO! Mas quem tem Transtorno Alimentar é bastante provável que apresente essa relação. 😓

O problema desse comportamento é que ele é MUITO normalizado na nossa sociedade e cria uma relação bastante transtornada com a comida e com a atividade física. 🤯

É como se fosse uma obrigação, uma dívida a ser paga com o exercício físico, uma maneira de compensar as calorias ingeridas ou que serão ingeridas em breve.

O exercício físico deve proporcionar prazer e bem-estar. Se a sensação é de dívida a ser paga, é preciso rever a forma como essa prática está sendo vista! 💜

Não, não funciona, Fiuk!As pessoas precisam urgentemente parar de medicalizar a comida!A boa alimentação ajuda a previni...
02/02/2021

Não, não funciona, Fiuk!

As pessoas precisam urgentemente parar de medicalizar a comida!

A boa alimentação ajuda a previnir doenças, mas se você apresenta algum sintoma ou doença instalada precisa procurar ajuda de um profissional para correto diagnóstico e tratamento!

Não medicalize a alimentação! Remédio é remédio e comida é comida! 💜

O padrão de beleza adotado hoje em dia é inatingível para a imensa maioria das pessoas. Condicionar a sua realização a e...
01/02/2021

O padrão de beleza adotado hoje em dia é inatingível para a imensa maioria das pessoas.

Condicionar a sua realização a este “peso ideal” é cruel. É condicionar a sua felicidade a uma probabilidade praticamente inexistente!

Seria ridículo desejar ter 10cm a mais! Mesmo que o padrão te dite isso, você sabe que não é possível. Então pq acredita que ter um determinado tipo de corpo seria possível para todos? Precisamos entender que nosso corpo, em condições naturais, não é moldável!

Não é errado querer emagrecer ou mudar algo que te incomode! O problema é nutrir um objetivo irreal e inalcançável naturalmente! 💜

Você consegue apreciar sua própria cia sem achar que isso é solidão? 💜Quanto tempo do seu dia tem sido dedicado à você? ...
28/01/2021

Você consegue apreciar sua própria cia sem achar que isso é solidão? 💜

Quanto tempo do seu dia tem sido dedicado à você? 🦋

Vivemos em um mundo onde a rigidez emocional impera. Nossa cultura, atualmente, supervaloriza a positividade!Nos afastar...
27/01/2021

Vivemos em um mundo onde a rigidez emocional impera. Nossa cultura, atualmente, supervaloriza a positividade!

Nos afastar de emoções negativas não ajuda! Pelo contrário, com o tempo você perde a habilidade para lidar com esses sentimentos, fazendo com que fique cada vez mais difícil senti-los. As emoções não somem ao serem ignoradas!

A partir dessa pressão social por ter que ser sempre positivo e não se permitir sentir emoções negativas, uma maneira de anestesia-las pode ser através da comida. Essa busca pelo alimento como forma de lidar com esses sentimentos pode te levar a um comer disfuncional, trazendo ainda mais angústia!

Não da para ficar usando um óculos colorido para disfarçar a vida que muitas vezes pode ter fases pretas e brancas! Se permita sentir raiva, tristeza, medo...! Olhe para o que te incomoda sem julgamentos. Compreenda, entenda, aprenda e se permita!
Você não precisa ser o robô da positividade tóxica, você só precisa ser real! 🤖🚫

Essa semana recebemos a triste notícia da morte de uma jovem influenciadora vítima de complicações após uma cirurgia est...
25/01/2021

Essa semana recebemos a triste notícia da morte de uma jovem influenciadora vítima de complicações após uma cirurgia estética de lipoaspiração!

Não sou contrária as cirurgias plásticas. A questão que temos que debater é a de: -Até que ponto essa vontade de mudar o corpo a qualquer custo é genuína?

Diariamente somo bombardeadas (os) com imagens de corpos extremamente magros, com músculos aparentes, barrigas negativas, “bumbuns na nuca”, peles de porcelana, cabelos ultra sedosos, narizes empinados, e etc. Muitas dessas imagens são manipuladas digitalmente e muitos produtos são vendidos com promessas de deixar você nesses padrões!

Quando o marketing da indústria da beleza diz que você precisa de tal produto ou procedimento para ter X resultado, automaticamente você se sente inadequada (o)!

A intenção é sempre fazer com que você sinta que o seu corpo é errado! A partir daí vem a pergunta... Você quer submeter seu corpo a um procedimento pq essa é realmente a sua vontade ou pq você se sente tão inadequada (o) que tem a sensação de que se não se adequar aos padrões nunca será feliz?

A busca pela perfeição (que não existe) MATA! E diferente do que muitas influenciadoras chamam de mimimi por ai, esse assunto é sério e deve ser abordado SEMPRE! Falar sobre o assunto e promover ações a respeito pode salvar vidas!!! 💜

Esse tipo de comentário parece ser muito normal e muitas vezes sem maldade, porém cuidado com a mensagem que é passada p...
19/01/2021

Esse tipo de comentário parece ser muito normal e muitas vezes sem maldade, porém cuidado com a mensagem que é passada para as crianças! Essa, em específico, pode levar a uma supervalorização do corpo e futuramente a uma insatisfação corporal maior que pode colaborar para comportamentos inadequados com a comida. 💜

Parece tão normal falarmos sobre o corpo do outro e muitas vezes pode até ser sem maldade mesmo, mas cuidado com a mensa...
19/01/2021

Parece tão normal falarmos sobre o corpo do outro e muitas vezes pode até ser sem maldade mesmo, mas cuidado com a mensagem que é passada para as crianças! Essa, em específico, pode levar a uma supervalorização do corpo e futuramente a uma insatisfação corporal maior que pode colaborar para comportamentos inadequados com a comida. 💜

Já pensaram o quão problemático pode ser focar a mudança somente no peso na balança?Quando o foco é esse, o importante s...
15/01/2021

Já pensaram o quão problemático pode ser focar a mudança somente no peso na balança?

Quando o foco é esse, o importante se torna ver o número diminuindo a qualquer custo. E esse “a qualquer custo” pode vir de comportamentos pouco saudáveis!

O foco deve ser sempre a saúde! Trabalhar a alimentação com o objetivo de melhorar o comportamento alimentar é o objetivo. A diminuição do peso pode ser consequência disso! 💜

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