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Nutricionista Natalie Inocêncio

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Nutricionista Natalie Inocêncio

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Natalie Inocêncio, Nutricionista, Rua Serra de Botucatu 1742, São Paulo.

02/03/2026

🍫 Oficina Culinária de Páscoa 🍫🐰

Uma experiência deliciosa para crianças de 4 a 12 anos colocarem a mão na massa e se divertirem na cozinha!

Vamos preparar:
🥚 Recheio de Ovo de Páscoa
🧁 Cupcake de cenoura com chocolate

📅 21 de março
⏰ Turma 1: 10h às 12h
⏰ Turma 2: 14h às 16h

📍 Rua Serra de Botucatu, 1742 – Tatuapé

Vagas limitadas!
Garanta já a inscrição pelo WhatsApp:
📲 (11) 94503-6755

Uma Páscoa com mais sabor, criatividade e diversão! 💛✨

26/02/2026

A gente fala muito sobre o que a criança “deveria” comer, mas esquecemos da ferramenta mais poderosa de todas: o exemplo. As crianças são pequenos observadores. Se elas veem os pais desfrutando de uma salada colorida ou experimentando algo novo com prazer, a semente da curiosidade é plantada de forma natural. Não adianta exigir o verde no prato deles se o nosso é sempre monocromático. Comer junto, compartilhar o mesmo alimento e mostrar que a comida é fonte de prazer (e não de briga) é o caminho mais curto para uma relação saudável com a comida. Que tal hoje, em vez de focar no prato dele, você focar em mostrar o quanto a sua refeição está gostosa? ✨ Compartilhe esse post com um pai ou uma mãe que precisa desse lembrete hoje!

19/02/2026

Quantas vezes a gente senta à mesa já tensa, calculando quantas colheradas o nosso filho precisa comer? Eu sei, o coração de mãe aperta quando eles recusam.

Mas aqui no Nutrir & Saber, a gente aprende que comer é o último passo de uma longa escada. Antes de colocar na boca, a criança precisa tolerar a presença do alimento, aceitar o cheiro, ter coragem de tocar...

Quando a gente tira a pressão de “ter que comer”, a gente abre espaço para a curiosidade. E acredite: a curiosidade nutre muito mais do que a obrigação.

Hoje, te convido a trocar a meta de “limpar o prato” pela meta de “ter uma refeição em paz”. O que você acha?

👇 Me conta aqui nos comentários: qual é a maior dificuldade na hora da refeição aí na sua casa hoje?

09/02/2026

Você já se pegou contando até dez para não perder a paciência na hora do almoço? 😮‍💨

Eu sei exatamente como é essa exaustão. Ver o prato cheio e o seu filho recusando tudo gera uma angústia profunda. Mas a verdade é que, quanto mais pressionamos, mais eles se afastam.

A alimentação infantil vai muito além do aporte nutricional — ela é construída sobre a base da segurança emocional.

Aqui no Instituto Nutrir & Saber, nossa missão é devolver a leveza para a sua família. Especialista em dificuldades alimentares há mais de 10 anos, eu ajudo você a entender os sinais do seu pequeno e a transformar o “não quero” em “deixa eu ver como é?”. 🌈🥦

Chega de brigas. Vamos nutrir com saber e afeto?

03/02/2026

Você já sentiu que seu filho olha para um alimento novo como se fosse um “inimigo”? Aquela recusa imediata, antes mesmo de encostar a colher na boca, tem nome: Neofobia Alimentar.

Diferente do que muitos pensam, isso não é teimosia. É uma fase do desenvolvimento onde a criança sente insegurança diante do desconhecido. E sabe qual é o maior erro nesse momento? Forçar.

Quando forçamos a criança a comer, o cérebro dela registra aquele alimento como uma experiência negativa, aumentando a barreira. No meu acompanhamento, trabalhamos para baixar essa guarda através de:

Exposição sem cobrança: Deixe o alimento na mesa, deixe a criança ver, sem obrigar a comer.

Exploração sensorial: Cheirar, tocar ou até “dar tchau” para o brócolis ajuda a familiarizar.

Exemplo positivo: A criança precisa ver você comendo com prazer, sem focar no prato dela.

Transformar a relação com a comida exige paciência e técnica. Se você sente que a hora da refeição é um desgaste, eu posso te ajudar a trazer leveza de volta para a sua mesa.

👉 Seu filho trava diante de alimentos novos? Vamos conversar sobre como destravar essa seletividade.

03/02/2026

Hoje o meu coração faz 5 anos fora do peito. 💖
Amelie, você é amor puro, verdadeiro, daqueles que transbordam.
É alegria que contagia, é riso solto, é autenticidade sem esforço.
Cheia de vida, de imaginação, de criatividade… você colore os meus dias de um jeito que só você sabe fazer. 🎨✨

Depois que me tornei mãe, eu me tornei uma pessoa melhor.
Mais forte, mais sensível, mais humana.
Você e seu irmão me ensinaram sobre amor de um jeito que ninguém jamais ensinaria.

Que a vida continue te abraçando com a mesma leveza e intensidade que você entrega ao mundo.
Feliz 5 anos, meu amor. Mamãe te ama infinitamente. 🤍🎂🌈

Trilha sonora que ela ama❤️🥰🥰🥰. Amelie é fã da Sandy igual a mamãe ❤️

02/02/2026

“Natalie, eu não aguento mais as brigas na hora do almoço.”

Essa é uma frase que ouço com frequência de mães e pais que chegam até mim. A expectativa era de uma refeição em família, mas a realidade tem sido choro, recusa e muita frustração.

Eu entendo você. Mas quero que saiba: a seletividade ou dificuldade alimentar não é uma “falha” sua e nem “birra” do seu filho. Muitas vezes, ele só não sabe como lidar com as texturas, cores e cheiros que estão no prato.

No meu método, nós não focamos apenas no “comer”, mas no sentir. Ensinamos a criança a explorar os alimentos sem medo, através de: ✨ Exposição Gradual: Sem pressa e sem pressão. ✨ Linguagem Lúdica: Transformando o alimento em descoberta. ✨ Ambiente Seguro: Onde a criança se sente no controle.

A paz na sua mesa é possível. Vamos construir esse caminho juntos?

👉 Se você se sente exausta com a alimentação do seu pequeno, comente “PAZ” abaixo. Eu quero te mostrar que comer pode (e deve) ser um momento feliz!

29/01/2026

Se você já preparou três pratos diferentes na mesma refeição e seu filho recusou todos, você sabe o que é frustração. Mas, como nutricionista especialista em dificuldades alimentares, eu quero te convidar a olhar além do prato.

Muitas vezes, a resistência da criança não é “frescura”. Pode ser: ✨ Questão Sensorial: A textura, o cheiro ou a cor podem ser assustadores para ela. ✨ Falta de Autonomia: A criança precisa se sentir parte do processo, não apenas uma “receptora” de comida. ✨ Histórico Emocional: Experiências negativas anteriores criam barreiras difíceis de quebrar sozinho.

No Instituto Nutrir & Saber, nosso foco é transformar essa tensão em conexão. Através do brincar, do explorar e do educar com afeto, nós ajudamos seu filho a descobrir que comer pode ser seguro e prazeroso.

Não desista de oferecer saúde. Às vezes, o que falta não é um novo alimento, mas uma nova estratégia.

👉 Seu filho tem muita dificuldade para comer? Escreva “AJUDA” nos comentários que eu e minha equipe vamos entrar em contato para explicar como funciona o nosso acompanhamento.

19/01/2026

A alimentação na infância vai muito além de suprir calorias. É o momento de construir a base da relação que essa criança terá com a comida pelo resto da vida.

Nas instituições que atendo (CEIs e CCAs), as atividades lúdicas são ferramentas poderosas. Quando a criança toca no alimento, entende de onde ele vem e participa do processo, a resistência diminui e a curiosidade aumenta. 🥕✨

Como funciona nossa abordagem de Educação Alimentar:

Horta na Escola: Ver o ciclo da vida desperta o desejo de provar o que foi plantado.

Culinária Kids: Misturar cores e texturas transforma o alimento em descoberta.

Oficinas de Sentidos: Cheirar, tocar e observar antes de provar, respeitando o tempo de cada um.

Nutrição institucional com propósito é aquela que educa e forma hábitos saudáveis com leveza e diversão.

Precisa de uma nutricionista que traga essa energia e técnica para a sua unidade?

15/01/2026

Ele só quer comer macarrão”, “Não aceita nada verde”, “A hora do almoço é um estresse...” 😰

Se você já disse alguma dessas frases, saiba que você não está sozinha e, o mais importante: não é culpa sua.

A seletividade alimentar infantil é uma fase comum, mas que exige um olhar atento. Muitas vezes, a criança não está apenas sendo “teimosa”. Existem fatores que podem influenciar, como:

Sensorial: A textura, o cheiro ou a cor do alimento incomodam.

Neofobia: O medo natural do que é novo (instinto de proteção).

Rotina: Falta de horários ou excesso de beliscos entre as refeições.

O segredo não é forçar, mas sim expor com paciência. Cada alimento pode precisar ser oferecido de 10 a 15 vezes em formatos diferentes (cozido, assado, ralado, no bolinho) antes de ser aceito.

Como Nutri, eu ajudo famílias a transformarem essa “guerra” em um momento de descoberta. Vamos olhar para o prato do seu filho com estratégia e leveza? 🥗✨

👉 Qual alimento é o maior desafio aí na sua casa? Me conta nos comentários!

14/01/2026

Gestor, a alimentação da sua instituição está em boas mãos? 🍎📋

Muitas vezes, a nutrição em ambientes como CEIs, CCAs e NCIs é vista apenas como a entrega de um cardápio. Mas a verdade é que uma Assessoria Nutricional Especializada é o que garante a segurança jurídica e a saúde real de todos os atendidos.

Seja no desenvolvimento de uma criança ou na qualidade de vida de um idoso, cada detalhe importa: desde a escolha dos ingredientes até o treinamento da equipe de manipulação. 🤝

Neste carrossel, mostramos como a nossa equipe atua para transformar a realidade alimentar da sua unidade, garantindo: ✅ Conformidade total com a Vigilância Sanitária. ✅ Prevenção de riscos alimentares. ✅ Cardápios que respeitam as necessidades de cada fase da vida.

Não deixe a saúde e a regularidade da sua instituição para depois. Um trabalho técnico de excelência faz toda a diferença na ponta!

🚀 Vamos elevar o padrão da sua gestão? Entre em contato agora e conheça nossas soluções de assessoria.

📞 WhatsApp: 11 98159-8870 ✨

13/01/2026

A hora da refeição com as crianças virou uma batalha? 😩 Não precisa ser assim! Transformar o momento de comer em uma aventura divertida pode ser a chave para introduzir novos alimentos e garantir que seus pequenos recebam todos os nutrientes de que precisam.

Sabemos que a rotina é corrida, mas um pequeno esforço pode fazer uma grande diferença. Que tal experimentar estas ideias?

Crie pratos coloridos: Use frutas e vegetais de diversas cores para fazer “desenhos” no prato.

Deixe-os participar: Peça ajuda na cozinha! Lavar vegetais, misturar ingredientes ou montar a salada são atividades simples que aumentam o interesse pelo que vão comer.

Sirva em formatos divertidos: Use cortadores de biscoito para transformar sanduíches, frutas e queijos em estrelas, corações ou animais.

Conte histórias sobre os alimentos: Invente narrativas sobre os “superpoderes” de cada alimento – a cenoura que dá visão de raio-x, o brócolis que deixa forte como um gigante!

Lembre-se: O objetivo é criar uma relação positiva com a comida. Menos pressão, mais diversão! Uma criança que se diverte comendo, come melhor.

👉 Quer mais dicas e um plano alimentar que encaixe na rotina da sua família? Me chame no Direct!

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