Ana Outsubo: Fáscia, Anatomia Contemporânea e Biotensegridade

Ana Outsubo: Fáscia, Anatomia Contemporânea e Biotensegridade Facilito o Fascínio da Fáscia 💚

Me chamo Ana Outsubo! Sou fisioterapeuta, amante do movimento

🚨 NOVIDADE! A Pirâmide Nutricional dos EUA foi INVERTIDA! 🚨As novas Diretrizes Dietéticas para Americanos 2025-2030 traz...
11/01/2026

🚨 NOVIDADE! A Pirâmide Nutricional dos EUA foi INVERTIDA!

🚨As novas Diretrizes Dietéticas para Americanos 2025-2030 trazem uma mudança histórica: o foco agora é em ALIMENTOS REAIS!

🍎🥦🥩➡️ O que muda?•TOPO (Base Larga): Proteínas, Laticínios, Gorduras Saudáveis, Vegetais e Frutas. São a base da sua alimentação

•MEIO: Grãos Integrais. Consumo moderado e consciente.

•PONTA (Base Estreita): Evite Alimentos Altamente Processados. Açúcares adicionados e ultraprocessados devem ser minimizados.

Essa nova abordagem visa combater doenças crônicas e promover uma vida mais saudável, priorizando a comida de verdade.

É um convite para repensarmos nossos hábitos alimentares!

Nutricao USDA RealFood EUA BemEstar DicasDeNutricao

O conceito japonês Yutori (ゆとり) significa amplitude, margem ou espaço para respirar.Este princípio enfatiza a importânci...
11/01/2026

O conceito japonês Yutori (ゆとり) significa amplitude, margem ou espaço para respirar.

Este princípio enfatiza a importância de criar espaço mental e físico para desacelerar, encontrar calma e melhorar o foco.

Em vez de viver em uma pressa constante, o Yutori nos convida a nos conectarmos verdadeiramente com os momentos da vida.

Quando abrimos esse espaço, permitimos que nossa mente processe o que realmente importa, trazendo mais clareza e propósito para nossas ações diárias.

👉Como você tem cultivado o seu "espaço para respirar" hoje?

foco autoconhecimento pazmental

O segredo dos atletas que se recuperam em tempo recorde! 🕒⚡Já percebeu como alguns atletas parecem estar sempre prontos ...
10/01/2026

O segredo dos atletas que se recuperam em tempo recorde! 🕒

⚡Já percebeu como alguns atletas parecem estar sempre prontos para o próximo "longão", enquanto outros sofrem com dores por dias? A diferença pode estar no que eles colocam no prato logo após o treino.

Alimentos como o suco de cereja amarga e o açaí não são apenas deliciosos, eles são "combustíveis de elite" para combater a inflamação e proteger seus músculos.

➡️Salve este post para não esquecer na próxima ida ao mercado! 💾 AlimentaçãoSaudável SaúdeDoAtleta

A força de preensão manual é um importante marcador de longevidade pois reflete a saúde global do organismo.Estudos most...
07/01/2026

A força de preensão manual é um importante marcador de longevidade pois reflete a saúde global do organismo.
Estudos mostram que ela está associada à massa e função muscular.

Baixos níveis de preensão manual correlacionam-se com maior tosco de mortalidade, doenças cardiovasculares, quedas e sarcopenia.

Segundo Peter Attia ficar 90 segundos já indica que você está muito bem.

E aí vamos tentar?

👉RESPONDA GRIP E RECEBA UM PDF COM MAIS INFORMAÇÕES.




Esse post é para ajudar a fazermos melhores escolhas.Quando eu percebi que o álcool não traz nada positivo pra minha saú...
05/01/2026

Esse post é para ajudar a fazermos melhores escolhas.

Quando eu percebi que o álcool não traz nada positivo pra minha saúde, parei de um dia para o outro.
Nunca mais bebi.
E olha que eu gostava de um bom vinho...

Pra mim, gerar consciência é caminhar para uma saúde melhor...






O que você gostaria de mudar em 2026?
Eu, gostaria de parar com o açúcar.

3 livros sobre que eu recomendo.👉Se você é da comun8dade ananews receberá o PDF do livro da Carla Stecco.Se você é nov...
04/01/2026

3 livros sobre que eu recomendo.

👉Se você é da comun8dade ananews receberá o PDF do livro da Carla Stecco.

Se você é novo no mundo da fáscia acesse meu youtube Ana Outsubo e assista em vídeos a tradução do livro do David. Playlist ABC da fáscia.


Já leu algum desses?

Simples assim.
30/12/2025

Simples assim.


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Facilito o fascínio da fáscia 💚

Olá, me chamo Ana Outsubo! Sou fisioterapeuta, amante do movimento e estudiosa do sistema fascial.

Facilito o conhecimento deste assunto para fisioterapeutas, instrutores de pilates, educadores físicos e demais profissionais do movimento, através de cursos pelo Brasil e pelo mundo.

Sou formada pela Universidade de São Paulo - USP em 1992. Mestre em Distúrbios do desenvolvimento e estudiosa da Fáscia.

Tudo iniciou em 1995 com John Barnes (USA), depois veio o Fascial Fitness (ALEMANHA),