Ana Outsubo: Fáscia, Anatomia Contemporânea e Biotensegridade

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São Paulo, SP
Ana Outsubo: Fáscia, Anatomia Contemporânea e Biotensegridade

Facilito o Fascínio da Fáscia 💚

Me chamo Ana Outsubo! Sou fisioterapeuta, amante do movimento

24/09/2025

Você já parou para pensar em quantos elementos formam o seu corpo? 🤯

São ossos, músculos, tendões, ligamentos, nervos e muito mais, todos trabalhando em conjunto para manter você em movimento.

E é aí que entra a fáscia: essa rede fascinante conecta tudo, e constitui muitos sistemas; integrando músculos, ossos, órgãos e nervos em uma verdadeira teia de sustentação e comunicação. ✨

Quando você cuida da sua fáscia com exercícios variados e movimento inteligente, todo esse sistema ganha vitalidade — desde os 600 músculos até os 86 bilhões de neurônios. 🧠💪

O resultado? Mais mobilidade, menos dores e um corpo preparado para envelhecer bem.

Salve este post para lembrar sempre da grandiosidade que existe dentro de você e compartilhe com uma amiga que também precisa dessa inspiração! 💖

Você sabia?

18/09/2025

Setembro foi um verdadeiro tour pela Europa levando informação sobre menopausa 🌍✨

Passei por vários países incríveis: Espanha, Suíça, Hungria e França.
Esse vídeo foi gravado na FITSPRO, uma academia parceira desde 2022, localizada em Versoix, pertinho de Genebra 🇨🇭

Como encantar mulheres sobre esse período tão transformador?
Com informação de qualidade, acolhimento real e comunidade que apoia 💛

Sigo fazendo o que mais amo: espalhar conhecimento e gerar conexão entre mulheres do mundo todo 🌺

E pode se preparar… vem novidade linda aí no Brasil!
✨ Deixa aqui o seu palpite do que vem por aqui nos próximos meses! ✨

11/09/2025

Uma das grandes paixões da minha vida é o mergulho. 🌊✨

No carnaval deste ano, vivi uma experiência inesquecível: embarquei em um live aboard na Indonésia com um grupo de amigos mergulhadores.

Fomos para um dos pontos mais incríveis do mundo, conhecido pela riqueza da vida marinha — cardumes coloridos, corais vibrantes e raias intocáveis que flutuam como se fossem parte da dança das águas. 🐠🪸

Mergulhar, pra mim, é mais do que lazer… é um momento de desacelerar. Lá embaixo, tudo convida à presença.

A respiração se torna consciente, o corpo se move em harmonia com a água… é pura prática de mindfulness em movimento. Um presente para a mente, o corpo e a alma. 💙

💬 E você? Já viveu um momento que te trouxe essa sensação de pausa e presença?
Comenta aqui, quero saber!

10/09/2025

Mexer-se é essencial, mas variar os estímulos que damos ao corpo é o que realmente fortalece nossa saúde fascial.

Quando oferecemos novidades ao sistema miofascial — como aprender uma coreografia nova, correr com um amigo ou até mudar o vetor de força no treino de musculação — estimulamos a produção de colágeno e melhoramos a adaptabilidade do corpo. Isso se traduz em mais vitalidade, elasticidade e longevidade no movimento. 💃🏽🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

A fáscia responde ao movimento — e principalmente à novidade! Um novo esporte, uma trilha diferente ou até uma modalidade que você nunca tentou podem ser grandes aliados para o seu bem-estar.

Seu corpo precisa de variedade para manter-se jovem. Já pensou em algo novo para praticar essa semana? 🧗‍♀️🚴‍♀️⛹🏼‍♀️

Comente aqui qual esporte você pratica ou gostaria de experimentar! 👇🏼

09/09/2025

1- melhora equilíbrio
2-fortalece tornozelo
3- fortalece glúteo
4-traz tônus para fáscia toracolombar
5-flexibilidade nos posteriores da coxa

👉Faça todos os dias, 1 min de cada lado.

❣️compartilhe com quem tá precisando.

04/09/2025

Cuidar da mente é urgente. E foi exatamente isso que vivi no MEVÃO, um congresso dedicado à Medicina do Estilo de Vida que me fez repensar a forma como enxergamos saúde. 🌿🧠

Falar sobre conexão humana e saúde mental foi o centro de tudo. Conhecer os pilares dessa medicina me encantou e reforçou algo que já acredito: não existe saúde plena sem olhar com carinho para o emocional.

Em um país como o Brasil, onde a ansiedade afeta milhões de pessoas, é impossível ignorar essa realidade. O corpo fala — e muitas vezes, ele está apenas ecoando o que a mente grita em silêncio.

💬 E pra você? A saúde mental tem sido prioridade?
Compartilha aqui nos comentários o que tem feito por você. Às vezes, um hábito simples muda tudo.

03/09/2025

A Alemanha foi pioneira no desenvolvimento de um gel injetável à base de colágeno, conhecido como ChondroFiller, criado para auxiliar na regeneração da cartilagem articular de forma minimamente invasiva. Lançado em 2013, em parceria com o Fraunhofer Institute, ele é aplicado por meio de uma simples injeção, evitando a necessidade de cirurgia tradicional.

✨ Embora muitos posts recentes o apresentem como algo novo, a verdade é que sua utilização clínica já acontece há anos. Ainda assim, o tratamento exige um protocolo de cuidados após a aplicação e, como toda terapia biológica, não está livre de possíveis riscos — como reações ao colágeno.

🔬 As pesquisas mais atuais buscam aprimorar ainda mais esses géis, tornando-os biodegradáveis, seguros e capazes de se integrar totalmente ao tecido articular, garantindo resultados cada vez mais eficazes e duradouros.

👉 Compartilhe essa informação com alguém que precisa saber dessa inovação na saúde!

28/08/2025

🌸 Em março tive a alegria de participar de um curso com Katja Bartsch, pesquisadora alemã renomada na área da fáscia e da menopausa.

Ela é professora de yoga, integrante do Fascia Research Group e referência internacional quando o assunto é movimento e saúde da mulher.

✨ O workshop trouxe muitos aprendizados sobre as particularidades do sistema fascial nessa fase e reforçou algo que sempre acredito: olhar para a mulher na menopausa significa olhar para ela em vários sistemas interligados:

💪 Sistema músculo-esquelético
❤️ Sistema cardiovascular
🧠 Sistema neuroendócrino
🌿 Sistema fascial
🌸 Sistema psíquico

🔥 É muito reducionista pensar que cuidar da mulher na menopausa é apenas sobre hormônios ou somente sobre o assoalho pélvico.

Somos muito mais do que isso.

👉 Me conta aqui nos comentários: qual desses sistemas você já sabia que precisava de atenção na menopausa?

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511941297771

Site

http://www.anaoutsubo.com.br/

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Facilito o fascínio da fáscia 💚

Olá, me chamo Ana Outsubo! Sou fisioterapeuta, amante do movimento e estudiosa do sistema fascial.

Facilito o conhecimento deste assunto para fisioterapeutas, instrutores de pilates, educadores físicos e demais profissionais do movimento, através de cursos pelo Brasil e pelo mundo.

Sou formada pela Universidade de São Paulo - USP em 1992. Mestre em Distúrbios do desenvolvimento e estudiosa da Fáscia.

Tudo iniciou em 1995 com John Barnes (USA), depois veio o Fascial Fitness (ALEMANHA),