Psicóloga Sheila Parra

10/03/2024

A terapia psicanalítica encoraja o paciente a explorar suas memórias reprimidas, seus pensamentos e emoções a fim de compreender como seu psiquismo se organiza, como as defesas inconscientes se arranjam para que possa atribuir novos signif**ados a suas vivências, superar traumas e ter melhor qualidade de vida e de relações.

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Psicóloga Sheila Parra
CRP 06/139649
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Atendimento presencial e on-line

22/05/2022

A adolescência é um período no qual os jovens buscam descobrir sua própria identidade. Com isso, muitos acabam criando seus mundos particulares e se afastando do convívio social e familiar, em maior ou menor grau.

Essa busca por espaço próprio, que pode se tornar um lugar impenetrável, de isolamento e silêncio, faz com que muitos pais fiquem bastante preocupados. Quanto disso é só uma fase e quanto pode ser, de fato, indícios de um quadro depressivo?

Variações de humor, rebeldia e crises emocionais são frequentes e podem, sim, ser só uma fase. Os adolescentes passam por mudanças e sentem pressões com as quais, muitas vezes, não conseguem lidar. Alguns podem, inclusive, precisar de ajuda nesta fase, por exemplo, com a psicoterapia.

Mas, há casos mais sérios, que indicam quadros depressivos. Por exemplo, se o jovem demonstra constante falta de energia e desinteresse generalizado, se tem muita ansiedade, f**a muito inquieto ou facilmente irritado, se tende ao isolamento e tem baixo rendimento escolar, se chora com muita frequência e não tem cuidados com a própria saúde ou higiene, entre outros comportamentos, é importante f**ar alerta.

Esses sinais podem indicar um quadro de depressão, que precisa ser corretamente diagnosticado e tratado, normalmente de forma multidisciplinar, com o acompanhamento do médico psiquiatra e do psicólogo.

Felizmente, a resposta dos adolescentes ao tratamento costuma ser positiva. Na psicoterapia, por exemplo, o jovem pode trabalhar as dificuldades emocionais, identif**ando os principais fatores que o levaram à depressão, e criando mecanismos de superação.

Ter este olhar e oferecer o tratamento adequado, diferenciando uma fase ruim de um quadro mais sério, pode fazer uma grande diferença não só para o presente, mas também para o futuro de um jovem que tem toda uma vida pela frente - e merece vivê-la de forma plena e feliz.

Atendimento presencial e on-line com hora marcada.

09/04/2022

Às vezes, o momento é tão conturbado, que manter-se em pé torna-se dificílimo. Mas recomeçar sempre é possível - e reerguer-se pode ser uma das melhores sensações que alguém pode ter. É preciso alimentar a noção de que sempre há novo dia, uma nova oportunidade, um novo momento - não como os que já passaram, mas diferentes e, ainda assim, repletos de novos caminhos, possibilidades e de aprendizados.

Recomeçar internamente é sempre a melhor forma de se preparar e se abrir para viver novas experiências e novos momentos. É por dentro que se constrói a base de sustentação para o que está por vir, revendo suas crenças, seus valores e experiências, ressignif**ando-os, quando for necessário.

Nem sempre é fácil abandonar os hábitos, histórias e as bagagens acumuladas. E, como para qualquer recomeço é importante estarmos internamente prontos, pode ser que seja necessário recebermos alguma ajuda para nos libertarmos do que nos prende ao passado, seus possíveis erros e a eventuais culpas. O passado não pode ser nossa prisão.

Tomar esta decisão de recomeçar, que parece simples, muitas vezes requer força e muita coragem. Um psicólogo pode ser muito importante nesta fase. A escuta atenta e a condução por um processo terapêutico poderá facilitar a reorganização de seus recursos internos, a construção de novas formas de sentir e viver e também atitudes, e o fortalecimento de sua segurança e autoestima, tornando seu recomeço um momento saudável e cheio de descobertas.

Agende sua consulta!

24/03/2022

Até poucos anos atrás, as consultas psicológicas on-line (realizadas à distância, de forma não-presencial), tinham finalidade apenas de orientação, com limite no número de sessões permitidas. Isto mudou em 2018, ainda antes da pandemia, quando o Conselho Federal de Psicologia autorizou o uso mais abrangente e sem restrição no número de sessões.

Qualquer pessoa maior de 18 anos, ou menores de idade autorizados por seus responsáveis legais, podem ter suas consultas psicológicas realizadas por meios digitais. A eficiência é a mesma das consultas presenciais e mantêm rigorosamente os mesmos compromissos com a metodologia científ**a, respeito à ética e absoluto sigilo das informações.

A escuta, o suporte emocional, o vínculo de confiança entre o paciente/cliente e o profissional, e até mesmo o "ambiente" acolhedor, podem ser muito bem estabelecidos. Afinal, o contato continua sendo humano! Apenas o meio é digital.

Em um mundo em que o tempo é cada vez mais valioso, com o avanço da tecnologia e com o aumento das pessoas habituadas às chamadas por videoconferência, as consultas on-line tornaram-se uma opção - e uma realidade - para muitas pessoas.

Além de evitar deslocamentos ou a melhor acomodação das sessões à agenda, as consultas on-line atendem também outras necessidades mais específ**as. É o caso, por exemplo, de quem deseja realizar as sessões mesmo quando está em viagem, para quem mora em cidades pequenas e não encontra profissionais, para quem vive em outros países e deseja fazer terapia em sua língua natal ou para quem tem dificuldades de mobilidade.

O processo de fortalecimento interno, autoconhecimento e transformação podem ajudar muito a pessoa a se sentir melhor e recuperar sua saúde emocional.

A tecnologia é apenas ferramenta. O que importa é entregar-se ao processo e manter-se firme no propósito de cuidar melhor de si mesmo. Isso tem muito mais a ver com sua motivação e compromisso, do que com qualquer questão tecnológica.

Atendo presencialmente e por via remota.

24/03/2022

02/03/2022

Em um mundo com tantas cobranças e urgências, tem sido cada vez mais frequente vermos pessoas com estafa, esgotamento ou fadiga mental. E, além de afetar a mente, as pressões emocionais, psicológicas ou intelectuais também podem afetar o corpo.

A principal causa da fadiga mental é o excesso de responsabilidades, cobranças, e tensões acumuladas. Ele pode se manifestar em qualquer pessoa, inclusive em jovens e crianças.

Se não tratada, pode se agravar e gerar complicações e doenças - que vão desde os impactos emocionais, que geram angústia, tristeza profunda, irritabilidade, entre outros, até problemas físicos, como dores de cabeça, lombalgias, fibromialgias, LER/DORT, hipertensão arterial, diminuição do desejo sexual, problemas gastrointestinais, palpitações, entre outros.

É importante ter em mente que, embora as causas da fadiga possam ser identif**adas (um chefe difícil, um trabalho extenuante, problemas financeiros, pais que cobram demais etc.), muitas vezes são os próprios padrões mentais da pessoa que aumentam o nível de estresse: excesso de perfeccionismo, necessidade de controle pleno, culpas, acúmulo de responsabilidades desnecessárias etc.

Por isso, além de trabalhar o "elemento externo" que leva à fadiga, é importante também entender como a pessoa lida com ele. Muitas vezes o problema está mais na forma de lidar com o estresse, do que no fator estressante em si.

Além disso, é preciso uma mudança de hábitos, que priorize a alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e valorize momentos de lazer e relaxamento, com atividades prazerosas e tempo livre.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada para que a pessoa com fadiga mental compreenda o que desencadeia este estado e, assim, passe a lidar melhor com suas emoções e com as pressões - sejam elas externas ou internas.

Isto ajudará você a voltar a sentir ânimo e prazer na rotina do seu dia, sabendo reconhecer e afastar o que te leva ao quadro de fadiga mental.

Conte comigo neste processo! Você merece alcançar os seus objetivos, mas viver de forma mais leve e satisfatória!

23/04/2021

O que te prende? Já se pegou pensando em coisas que acontecem em sua vida, e estão até correndo bem, até que alguma atitude sua ou falta de atitude, te prejudicam? O nome disso é AUTOSsABOTAGEM. Já sabotou a dieta? O tratamento? Seus estudos? Relacionamentos? Quem comete Autossabotagem carrega consigo muitas culpas, que geram autodestruição, como uma forma de castigo que o indivíduo infringe a si. Culpar-se o tempo todo, até de coisas que você não fez, ou por coisas que deram errado, pode gerar vitimismo que provoca estagnação. Sabe a sensação de que as coisas não saem do lugar (como na foto), que você está presa (o) em um ciclo infinito de repetições?
Então, a situação não muda, se você não muda sua percepção sobre si, as ocorrências de sua vida, e os outros.
A Psicoterpia pode te ajudar a ter autoresponsabilidade sem que a culpa que sente, te puna o tempo todo. Ou sem que você tenha a necessidade de se gratif**ar tentando se recompensar (de forma prejudicial), por suas frustações.

Agende uma consulta.

Psicóloga Sheila Parra
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09/04/2021

Todos os excessos podem ser sinal de problemas emocionais e eles podem se manifestar através da alimentação, dependência química, muito tempo gasto em um determinado tipo de atividade, gastos excessivos, preocupação e busca de perfeição física, a dificuldade em dizer não, e tantas outras manifestações.

Que faltas se escondem por trás desses exageros? Quais lacunas eles revelam?

Necessidade de pertencimento e aceitação? Falta de coragem para tomar decisões que provoquem mudanças substanciais? Vazios?

Encarar nossas "faltas" e não mais nega-las, pode gerar certo incômodo, mas é necessário reconhecer que algo precisa ser feito para que não sejam mais tomadas medidas paliativas e de autosabotagem sejam tomadas, pois verdade mais prejudicam, do que ajudam.

Que tal embarcar em um importante projeto de autoconhecimento? Comprometa-se consigo.😍

# ansiedade

28/03/2021

QUANDO O SILÊNCIO FALA

Em nossa cultura, o choro e a dor, são interpretados, como fragilidade e fraqueza. Não é incomum, observar pessoas que f**am irritadas com o choro de uma criança, questionando-a se há motivo “real” para o choro. Assim, cresceu a ideia de que toda dor, deve ser evitada a todo custo. A dor e o choro ganharam o sinônimo de fracasso, e de incômodo. Especialmente as dores emocionais.
Diante dessa perspectiva, pessoas se afastam daqueles que sentem dores. Os que sentem, aprendem que o bom seria colocar uma pedra em cima de suas dores, sem tratá-las. Calar a dor, é uma saída encontrada para a aceitação social, para não provocar incômodo, para não ter sua força ou fé, questionadas. A dor silenciosa, não deixou de ser sentida, passou a sentida de maneira solitária.
O seu silêncio comunica a dor, que você desistiu de comunicar.
O silêncio do outro, comunica a dor que ele percebe que não é acolhida.
É necessário olhar para dor, com paciência, acolhimento, carinho. Perceber quais são suas nuances, de onde ela vem e o que ela afeta. A Psicoterapia não é só uma saída, como uma fuga. Mas, um lugar de encontro consigo e com tudo que sua história carrega: suas dores e alegarias, seus amores e dissabores-tudo aquilo que se é, mas também aquilo que se pode vir a ser.
É lugar de choro e risos sem julgamentos, de perceber que a angústia pode ser sintoma, mas também pode ser sinal de que algo precisa ser revisto. Lugar de f**ar de bem com sua própria história, de ressignif**ar, de imprimir novos olhares e de trilhar possíveis caminhos. Dar voz a dor, e entendê-la, pode ser a melhor maneira de seguir em frente!

Psicóloga Sheila Parra
CRP 06/139649

27/02/2021

Tá vendo esse lugar?

Esse lugar tem sido lugar de encontros, reencontros, possibilidades e troca. Cada pessoa que por aqui passa, leva um pouco de mim e deixa um pouco de si.

É simples, mas de uma riqueza ímpar. ❤😍

Psicóloga Sheila Parra
CRP 06/139649