Qual é o horário de funcionamento?

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Núcleo De-Stress

Psicologia com atendimentos on-line com o objetivo promover o bem estar e a qualidade de vida. Cursos e Workshops. CRP: 06/6512/

Núcleo de-stress é uma clínica de psicologia que tem como objetivo promover o bem estar, satisfação para todas as áreas da vida e manejar sentimentos ruins. Treinamento em Gerenciamento de Stress
Terapia Cognitivo Comportamental
Life Coaching
Estresse e resiliência
Biofeedback

12/08/2025

Quando procurar apoio psicológico:

Se mesmo com tentativas de descanso o corpo e a mente continuam em alerta, talvez seja hora de buscar ajuda especializada. A terapia pode ajudar a entender por que esse estado se instalou — e como sair dele com segurança e clareza.

Um espaço para respirar: Programa de Gestão de Estresse para Adultos
Oferecemos um programa clínico estruturado para adultos que vivem em estado de alerta constante e sentem que perderam a capacidade de relaxar e se reconectar.

Com atendimento 100% online, escuta especializada e acompanhamento personalizado, o programa ajuda você a recuperar o equilíbrio entre mente, corpo e rotina.
Psicóloga Regina B. B. Montelli
CRP/SP 76071

09/08/2025

Hoje foi o último módulo do curso de Mindfulness e Act, pelo Núcleo de-Stress.
Meus agradecimentos aos alunos que fizeram do curso muito mais rico em experiências.
Obrigada alunos de Portugal, Brasil e Suécia!
Prof: Regina Montelli 🙏

30/07/2025

Os efeitos físicos do estresse crônico que você não pode ignorar.
Dor de cabeça frequente, insônia, falta de ar, tensão muscular, cansaço constante. Você sente, mas não sabe explicar. Vai empurrando com remédios, cafeína, distração. Mas e se o seu corpo estiver tentando te avisar de algo mais profundo?

O estresse crônico, quando ignorado, não se limita à mente. Ele se manifesta no corpo com uma potência silenciosa e persistente.Esse estresse mantido por dias, semanas ou meses é chamado de estresse crônico. Ele ativa circuitos cerebrais e hormonais ligados à sobrevivência, gerando desequilíbrio fisiológico e emocional.Se você vem convivendo com esses sintomas há semanas ou meses, sem melhora mesmo com tentativas de descanso ou autocuidado, é hora de olhar para isso com seriedade. Não é exagero. Não é frescura. Seu corpo está pedindo por espaço, escuta e regulação.

A ajuda psicológica não serve apenas para quem está em crise, mas para quem quer prevenir um esgotamento maior e recuperar a vitalidade emocional e física. Busque ajuda profissional!
Psicóloga Regina B. B. Montelli
CRP/SP 76971

23/07/2025

🌍 Está vivendo fora do Brasil e sente que a adaptação tem cobrado emocionalmente?

Nem sempre o estresse da vida no exterior é visível — mas ele pode estar afetando seu bem-estar mais do que você imagina.

Neste post, falamos sobre os impactos emocionais da expatriação e como a terapia pode ser um apoio essencial nesse processo.

👉 Leia agora e compartilhe com quem também está nessa jornada longe de casa.

Psicóloga Regina B. B. Montelli CRP/SP: 76971

03/07/2025

Nunca estivemos tão conectados — e, ao mesmo tempo, tão sobrecarregados. Checar mensagens ao acordar, responder e-mails à noite, pular de um conteúdo para outro sem pausar. Esse ritmo, muitas vezes normalizado, vem nos custando caro. A hiperconectividade está alterando a forma como pensamos, sentimos, nos relacionamos e rouba os momentos de pausa. Da estimulação à exaustão.
Com o tempo, a exposição constante a telas, notificações e multitarefa gera um cansaço profundo. Mesmo que você não perceba, o cérebro trabalha mais para filtrar estímulos, tomar decisões rápidas e manter atenção. Isso cobra um preço emocional e físico.
Sinais de que a hiperconectividade está afetando você:
- Sensação de que nunca consegue “fechar o dia”
- Dificuldade para relaxar, mesmo em momentos de lazer
- Uso compulsivo do celular, sem objetivo claro
- Ansiedade quando não pode checar mensagens ou redes
- Cansaço ao acordar, mesmo após horas de sono
- Sensação constante de pressa, mesmo sem urgência
- Se você sente que lê sem absorver, conversa com pessoas distraidamente ou troca de tarefa o tempo todo, pode ser um sinal de que sua atenção está sendo drenada.
Busque ajuda profissional para criar conexões reais, consigo mesmo e com os outros.
Psicóloga Regina B. B. Montelli CRP/SP: 76971

17/06/2025

O estresse faz parte da vida. Em níveis saudáveis, ele pode ser útil — ajudando-nos a reagir diante de desafios. Mas quando se torna constante, intenso ou mal administrado, deixa de ser funcional e começa a comprometer a saúde emocional, a produtividade, os relacionamentos e o bem-estar como um todo.
Estresse é uma resposta fisiológica e psicológica do organismo a situações percebidas como desafiadoras ou ameaçadoras. É um mecanismo de sobrevivência, que prepara o corpo para agir diante de uma demanda. Porém, quando essa resposta se torna constante e sem tempo adequado de recuperação, o estresse deixa de ser adaptativo e passa a causar prejuízos à saúde física, emocional e cognitiva.O estresse crônico resulta da exposição prolongada a pressões cotidianas, como excesso de trabalho ou conflitos. Assim como pelas auto exigências.
As causas do estresse variam entre pessoas, mas há fatores frequentemente associados,como:
•Sobrecarga de trabalho e pressão por resultados
•Problemas financeiros ou incertezas profissionais
•Conflitos interpessoais e familiares
•Dificuldades em estabelecer limites
•Eventos de vida significativos, como mudanças, perdas ou adoecimentos.
Busque ajuda para que o estresse deixe de ser crônico em sua vida.
Regina B. B. Montelli
Psicóloga
CRP SP:76971

08/06/2025

Precisamos falar sobre a impermanência, apego disfuncional e saúde mental.
Impermanência: que não se mantém de maneira permanente; que não dura ou muda com facilidade; efêmero ou inconstante.
As coisas, as relações, as pessoas, nossos corpos e até mesmo nossa identidade passam por transformações. Assim, o que fazia sentido no passado, hoje pode ser apenas apego a algo, a alguém ou mesmo a uma ideia, a uma sensação, emoção, a uma escolha e pode resultar em uma série de conflitos.
Uma decisão de se relacionar com alguém, com um trabalho, de permanecer em outro país, pode não fazer mais sentido hoje. Assim como a decisão pode não partir de você.Tudo se transforma ou deixa de existir. Aprender a deixar ir, aprender a ir ,pode ser triste e ao mesmo tempo gerar alívio.
A melhor atitude sempre engloba a situação atual de vida que pode ser diferente de outras épocas. A flexibilidade psicológica traduz saúde mental, que consiste em lidar com tudo isso: com a impermanência, o desapego e com novos contextos de vida impostos ou escolhidos.
Busque ajuda para aprender a lidar com as emoções conflitantes nesses processos.
Psicóloga Regina B. B. Montelli
CRP:06/76971

02/06/2025

Sabemos que toda mudança gera algum nível de stress, o que é natural, mas também pode trazer desafios emocionais profundos. Seja mudança de empresa, de local de moradia desde bairro, cidade até mesmo de país, requerem o processo de adaptação cultural e impacta diretamente no bem-estar.
Esse tipo de stress tem nome:é o Estresse de Aculturação.
O estresse de aculturação é um processo psicológico e sociocultural que ocorre quando uma pessoa precisa se adaptar a uma nova cultura. Ele pode se manifestar por meio de:
* Ansiedade e tristeza persistente
* Sensação de isolamento ou inadequação
* Fadiga, insônia e sintomas psicossomáticos
* Perda de identidade ou de propósito
* Dificuldade de comunicação com locais
Ele não é um doença mental e sim um processo que ocorre diante desses novos desafios e que podem gerar algum sofrimento.
Existem estratégias específicas para esses casos que consistem em entender em que fase da aculturação a pessoa se encontra e intervir de acordo com cada fase,recursos pessoais e locais. Essas fases podem ser ultrapassadas de maneira mais leve com acompanhamento profissional, de acordo com os objetivos de cada um e sem deixar os valores pessoais de lado apenas para gerar aceitação do outro. Seguir agindo sempre em direção ao que é importante e de acordo com os valores pessoais e culturais, entendendo também as diferenças culturais locais e até que ponto elas podem interferir na sua vida de maneira construtiva ou não.
Psicóloga Regina B. B. Montelli
CRP: 06/76971
www.nucleode-stress.com.br

26/05/2025

Passamos pelo processo de transformação do modelo presencial para o modelo on line, chegamos a vários pontos do planeta e criamos uma atmosfera mais acolhedora para os sentidos e emoções.
Nosso novo logo, agora mais simples, transmite a mensagem de conexão, a cor laranja queimado sugere natureza, aconchego e estabilidade.
Ajudamos você a tecer novas conexões consigo mesmo e com os outros em um espaço seguro e acolhedor para você transformar o que já não faz sentido para você. Oferecemos uma estrutura sólida e científica para o seu processo. Liberte-se do peso do estresse constante e encontre mais leveza em sua vida aprendendo a ser resiliente diante às mudanças e desafios.
Venha conosco! Conheça nosso site:
www.nucleode-stress.com.br
Regina B. B. Montelli
CRP:06/76971

28/02/2025

Aprenda a integrar Mindfulness e Meditação à prática clínica, oferecendo aos pacientes ferramentas cientificamente comprovadas para promover regulação emocional, redução do estresse e maior bem-estar. Este workshop presencial combina teoria e prática para potencializar os resultados terapêuticos.

Por que participar?

Integração mente-corpo: Otimize ganhos cognitivos, emocionais e comportamentais.
Regulação emocional: Adquira técnicas eficazes para lidar com estresse e ansiedade.
Abordagens atuais: Conheça Programas de Mindfulness, Terapias Cognitivas e de Terceira Geração.
Vivências práticas: Experimente exercícios e incorpore-os à sua rotina profissional.
Conteúdo do Workshop:

Fundamentos de Meditação
Técnicas de Meditação
Aplicações clínicas
Diferenciação profissional
Para quem?

Psicólogos e estudantes de Psicologia interessados em adicionar ferramentas práticas ao repertório profissional.
Investimento: €50,00
Ministrante: Psicóloga Formadora Regina Montelli, especialista em Gestão Emocional, Medicina Comportamental e certificada internacionalmente em Mindfulness e Meditação.
Informações e inscrições: regina.montelli@nucleode-stress.com.br
Garanta sua vaga e aprenda a potencializar a eficácia do seu trabalho clínico!

Endereço

Rua Bela Cintra, 968 Cj. 22
São Paulo, SP
01415000

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Site

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