Sono Paulista

Preocupáção com seu bem estar
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O Sono Paulista iniciou seus trabalhos em 1.988 e atualmente conta com mais de 30.000 exames realizados. Os exames são feitos por Polissonígrafos Respironics/Philips, num total de 18 leitos. O acompanhamento é feito portécnicos e fisioterapeutas com certif**ado em polissonografia e exames com CPAP ou BIPAP. Equipe médica e de enfermagem, de plantão, para dar suporte ao paciente. O Hospital Paulist

a possui suítes confortáveis, climatizadas e higienizadas, dentro de um ambiente moderno e bem estruturado.

05/02/2025

PDX, Aqui tem, polissonografia domiciliar! O exame pode ser realizado no conforto da sua casa

29/01/2025

Diagnóstico com precisão

10/01/2025

Estamos de volta!

06/12/2024

Quando se fala de Apneia do Sono na gravidez, o principal medo das mamães é a possibilidade de ter que passar por algum procedimento cirúrgico. Mas não se preocupe! A utilização de um equipamento que auxilie no tratamento é o suficiente para garantir uma noite de sono mais leve e tranquila.

Entre esses equipamentos, o tratamento com o CPAP é um dos mais indicados para controlar a Apneia do Sono em casos moderados a graves durante a gravidez. Esse equipamento é simples, indolor e não invasivo, e vai contribuir para uma maior qualidade do sono, o que se reflete em noites mais tranquilas, bem dormidas e confortáveis, além da melhora na qualidade de vida e saúde da mamãe e do bebê.

O CPAP fornece um fluxo de ar contínuo no nariz e na boca, através de uma máscara que a paciente utiliza enquanto a mulher grávida dorme, evitando a obstrução das vias respiratórias que a Apneia do Sono pode causar.

21/11/2024

O sono é um processo natural no qual há redução da consciência e das atividades corporais. É dividido em duas fases: o sono não-REM e o sono REM, que apresentam características e estágios diferentes.

O sono não-REM é caracterizado por atividade cerebral menos intensa. É dividido em 4 estágios:

Estágio 1: é a etapa do adormecimento. Pode durar até 15 minutos e é uma transição entre estar acordado e dormindo. Há relaxamento dos músculos e a respiração f**a mais leve.
Estágio 2: O segundo estágio é o de um sono mais leve. Há uma desconexão do cérebro com estímulos externos (barulho, toque). A temperatura e o ritmo cardíaco e respiratório diminuem e a pessoa se aproxima do sono profundo.
Estágio 3: o corpo já começa a entrar em um sono profundo, onde a atividade cerebral começa a diminuir.
Estágio 4: É o estágio do sono profundo, no qual corpo repõe as energias do desgaste diário. O organismo libera os hormônios ligados ao crescimento e executa o processo de recuperação de células e órgãos.
Após o quarto estágio o corpo caminha para o sono REM. A atividade cerebral começa a acelerar e se torna tão intensa que se assemelha à quando estamos acordados. É nessa fase que acontece os sonhos, a fixação da memória e o descanso profundo, essencial para a recuperação da energia física para acordar disposto. As fases do sono irão se alternar ao longo da noite.

29/10/2024

“Higiene do Sono” é o termo usado para designar um conjunto de regras e práticas que buscam preparar e treinar o organismo para que o horário de dormir seja sempre um momento agradável, prazeroso e relaxado, e proporcione maior qualidade de sono.
Entre as principais recomendações da higiene do sono, destacamos:

Para a pessoa:

● ter horários bem definidos para dormir e acordar, que devem ser seguidos mesmo em feriados e aos fins de semana;

● não consumir bebidas estimulantes (cafeína, chocolate, bebidas alcoólicas, chá preto, chá verde e refrigerantes) pelo menos seis horas antes de dormir;

● não comer alimentos muito pesados no jantar, além de evitar estimulantes como açúcares ou comidas picantes;

● praticar exercícios físicos com regularidade, respeitando uma janela de pelo menos quatro horas antes do horário de ir dormir;

● f**ar longe de telas, como celulares, televisão e tablets, na cama pelo menos uma hora antes de dormir;

● evitar cochilos durante o dia. Se não for possível, impedir que eles se estendam por mais de 45 minutos ou que aconteçam ao final do dia.

Para o ambiente:

● manter o quarto escuro, com luz indireta e diminuta;

● controlar a temperatura do quarto, dando preferência por aquelas mais amenas;

● usar pijamas confortáveis e adequados para o clima;

● manter o ambiente silencioso e tranquilo;

● não usar a cama ou o dormitório para outras atividades não relacionadas ao dormir, como trabalhar ou estudar.
Fonte:https://institutodosono.com/artigos-noticias/higiene-do-sono-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-essa-pratica/

14/10/2024

Não, não é possível recuperar o sono perdido na sua totalidade. Um estudo de 2021 mostrou que a maior parte do processamento cognitivo perdido por falta de sono não é recuperado após uma semana de sono irrestrito.
A privação de sono, principalmente quando é crônica ou repetida, pode ter consequências graves para a saúde, como: Prejuízos à memória e aprendizado, Redução da atenção, Alterações do humor, Risco de desenvolver doenças psiquiátricas, Enfraquecimento do sistema imune.
Para dormir melhor, pode-se:
Adotar horários regulares de sono
Evitar dormir muito durante o dia
Fazer atividade física pela manhã ou à tarde
Evitar bebidas com cafeína à noite
Comer alimentos leves no jantar
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
Diminuir a exposição à luz durante à noite

27/09/2024

Após o quarto estágio o corpo caminha para o sono REM. A atividade cerebral começa a acelerar e se torna tão intensa que se assemelha à quando estamos acordados. É nessa fase que acontece os sonhos, a fixação da memória e o descanso profundo, essencial para a recuperação da energia física para acordar disposto.
E você, está dormindo bem?

15/02/2023

Coloque seus exames em dia!!
Estaremos abertos

27/01/2023

A ansiedade é um sentimento normal na vida de uma pessoa. Ela pode aparecer antes de uma prova, uma reunião importante, no dia do seu casamento ou às vésperas da realização de uma viagem. Acontece com todo mundo em alguns momentos e, algumas vezes, é até mesmo um mecanismo de defesa do corpo, se preparando para enfrentar uma situação inusitada.

Já um distúrbio de ansiedade envolve algo prolongado, que não passa. Os sintomas, ao invés de irem embora, persistem e podem até ir crescendo ao longo do tempo. Eles chegam a tal nível que atrapalham a vida cotidiana de uma pessoa.

Entendo melhor o seu sono!

02/01/2023

Bem vindo 2023

24/12/2022

A Sono Paulista deseja um feliz Natal a todos!

Endereço

Rua Doutor Diogo De Faria, 780
São Paulo, SP
04037-002

Site

http://www.sonopaulista.com.br/pt/

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