21/08/2025
Sentindo-se perdido(a) em meio a todas as práticas para “regular” o sistema nervoso?
A boa ciência e a sabedoria somática concordam: não existe um protocolo único que sirva a todos.
Regulação é sobre voltar ao centro — ao estado vagal ventral em que pensamos com clareza, nos relacionamos sem esforço e recuperamos o equilíbrio após um gatilho.
Isso exige autoconhecimento: Qual é o seu estado agora? Luta, fuga, congelamento, desligamento ou dissociação?
Cada um pede ferramentas diferentes — desde movimentar o corpo para descarregar a adrenalina, até técnicas sutis de automassagem para retornar ao corpo.
Não se trata de “fazer mais”. Trata-se de fazer o que corresponde ao estado em que você se encontra.
Convite intelectual:
Como você reconhece os sinais do seu sistema nervoso?
Qual prática simples te ajuda a retomar o estado de “bondade” do nervo vago?
Compartilhe suas reflexões nos comentários ou envie uma mensagem para aprofundar a conversa.
E lembre-se: cada pequena escolha de presença é um passo para reescrever a narrativa que seu corpo aprendeu.
