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Nutricionista Mariana Dela Calle

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Mariana Dela Calle

Atendimento individual e personalizado, pós graduada em prescrição de fitoterápicos e suplementação nutricional na prática clínica e esportiva.

18/04/2019

A receitinha mais fácil e gostosa do mundo 😋 além de ser uma ótima opção de lanche ou pré treino.
Mesmo sendo uma combinação mais saudável deve ser consumida com moderação de forma que se adeque ao seu consumo calórico, vamos pra receita ☺️
Ingredientes
500g de mandioca cozida
1 colher de sopa de creme de ricota
Salsa desidratada ou cheiro verde a gosto
Recheio
300g de carne magra moída temperada a gosto
Preparo
Amasse a mandioca depois de cozida, acrescente o creme de ricota, a salsa e uma pitada de sal. Misture tudo até virar uma massa homogênea, unte as mãos com um pouco de manteiga. Com o auxílio de uma colher pegue um pouco da massa, abra na mão acrescente o recheio e feche em formato de bolinha. Em uma assadeira untada com azeite coloque as bolinhas e leve ao forno pré aquecido por 30 minutos. Aí é só comer 🍽🥰

08/04/2019

Você pode ter o melhor plano alimentar, treinar de domingo a domingo mais se não tiver 100% dedicado e comprometido os resultados não virão. Pense nas vezes em que se matriculou na academia prometendo o famoso “agora vai” ou em todas as segundas que você iniciou uma dieta, você realmente estava alinhado com o seu objetivo? Se a resposta foi não temos um problema. Se quer realmente ter resultados você precisa se empenhar de verdade, ser maior que sua melhor desculpa, parar de se sabotar e dar o seu melhor. Não sabe como fazer? Agende seu horário que eu te ajudo 😉💪🏻

08/03/2019

Cuide da sua mente e seu corpo com carinho. O equilíbrio é o segredo de uma vida saudável, faça o que te faz feliz e acima de tudo se respeite e priorize ❤️

25/02/2019

Tudo o que vc deseja está além da sua zona de conforto é só dar o primeiro passo. Bom dia 💪🏻👊🏻

31/01/2019

É isso, bom dia 💪🏻☺️

08/01/2019

Que a semana seja de muito foco!
Bom diaaa 👊🏻🙏🏻

01/01/2019

Foi dada a largada, seja bem-vindo, janeiro 😂

24/12/2018

Não adianta culpar o natal e o ano novo, se vc come errado todos os outros meses do ano 🤷🏼‍♀️ alimentação saudável é construção e deve ser feita todos os dias 💪🏻

22/11/2018

O que é o Papai Noel perto dessa ilusão? 😂😂😂😂

19/11/2018

Nem sempre é fácil continuar, mas quando pensar em desistir se lembre dos motivos que te fizeram começar e se você não começou a fazer as mudanças que tanto deseja aproveite essa segundona para dar o primeiro passo. Tudo é possível basta querer 💪🏻👊🏻

06/11/2018

Nutrição é com nutricionista! Só ele é o profissional capacitado a elaborar um plano alimentar voltado as suas necessidades. A internet, revistas e blogueiras tem todas as dietas, menos a sua.

30/10/2018

Não tá tãooooo bonito mais eu juro que essa é uma das receitas mais gostosas que eu já fiz 😱😋

Escondidinho de frango com abóbora “light”

Ingredientes:
1/4 de abóbora cabotia
1/2 pote de creme de ricota
250g de peito de frango
Salsa desidratada
Cebola
Sal a gosto
Colorau

Modo de preparo:

Cozinhe e desfie o frango, refogue com os temperos da sua preferência, no meu caso usei cebola, salsa, colorau e sal. Reserve.
Cozinhe a abóbora até ficar macia, depois amasse para fazer um purê, acrescente sal e o creme de ricota.
Em uma travessa coloque o purê, o frango e cubra com o restante do purê. Prontinho ☺️

Endereço

São Paulo, SP

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