Nutricionista Camila Castello

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Camila Castello

Nutricionista que ensina que ter um estilo de vida saudável pode ser saboroso e sem sofrimento. Por uma relação melhor com a comida 🙌.

05/05/2024

Domingo de preguiça e com direito a café da manhã no sofá. 🤍

16/04/2024

Ei, é mentira que macarrão engorda, tá bom?

A culpa da má fama do macarrão é o EXAGERO {no caso, aquele pratão de macarronada que só tem... macarrão}.

Tudo é sobre PORÇÃO. Quer comer macarrão de forma equilibrada? Deixa ele ocupar a proporção de 1/4 do seu prato, completa com uma saladinha e porção de carne.

Prontinho, tá aí um macarrão completo, gostoso e que vai contribuir com sua saúde. 😉

14/04/2024

Um domingo de preguiça por aqui com panqueca americana (a tradicional mesmo, com farinha de trigo e açúcar) com doce de leite e maçã assada para te lembrar que nem tudo precisa passar pelo "raio fitnizador".

Saudável mesmo é ter uma vida equilibrada ☺️

05/01/2024

Para começar vale pensar se realmente precisa tirar o açúcar do café. Se você toma café 1x ao dia com pouco açúcar e não come mais nenhum tipo de açúcar ou doces ao longo do seu dia talvez voce nem precise tirar ele da sua vida, afinal, comer um pouquinho (pouquinho mesmo) de açúcar não faz mal.

O que vai fazer mal ao longo prazo é o excesso. E se você é desse time, talvez vale sim reduzir o açúcar do seu café.

Para isso minha dica é ir diminuindo a quantidade aos pouquinhos (exemplo: se hoje usa com 2 colheres de sopa, comece a usar 1 colher de sopa, fique assim por algumas semanas, depois muda para uma colher menor e usa 1 colher de chá, f**a assim um tempo, depois reduz para meia colher... até zerar).

Nosso paladar é bem adaptável, então ele vai ir se acostumando com o sabor menos doce com o tempo. Se você fizer de maneira drástica, pode ser que você ache estranho e não se acostume com o novo hábito.

No geral a dica é consumir o mínimo de açúcar que puder, mas não é obrigatório zerar ;)

16/03/2022

A conta do Instagram foi HACKEADA. Não confiem. Não estou vendendo nada.

28/05/2021

Viva ao SUS! Virei jacaré com muito orgulho e muito sentimento de esperança.
@ Mooca

27/04/2021

Você sabia que o consumo de frutas, assim como o de hortaliças, podem auxiliar a reduzir o risco de doenças crônicas, como as doenças do coração e diabetes?
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A Organização Mundial da Saúde afirma que o consumo diário de +5 porções de frutas e vegetais é possível ter esse efeito preventivo!⠀
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Pensando nisso, separei algumas dicas para te ajudar a adicionar frutas no seu dia:⠀
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📣Aproveite o café da manhã: que tal deixar algumas frutas picada na geladeira? Ou fazer uma vitamina?⠀
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📣Sente preguiça de bater uma vitamina ou um suco de manhã? Deixe dentro da geladeira as frutas cortadas em pedaços dentro do copo do liquidif**ar. Quando acordar é só adicionar água ou leite e bater!⠀
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📣Leve lanchinhos: 🍎, 🍌, 🍐, 🍊, ou🍇 são frutas práticas para levar em qualquer lugar (como o trabalho, faculdade ou escola).⠀
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📣Sabe aquelas frutas deliciosas mas super perecíveis, como morango 🍓 e amora? Que tal congelar para tê-las durante todo o ano?

06/04/2021

Tem algum empreendedor sofrendo em administrar o fluxo de mensagens por aí? Porque eu sempre sofro. Hahahahaha
Ser empreendedor é treta! Pensa na rotina de administrar trabalho + vida pessoal + empresa de uma pessoa só!Não tem 24h que aguente...
Por tudo isso, fiquei bem feliz em ser convidada para testar a - uma plataforma para dar aquela mãozinha nas vendas da nossa empresa fazendo a gestão de troca de mensagens entre você e seus clientes.
Você conecta com tuas principais redes sociais e concentra todas as mensagens em um único lugar! Além de te ajudar a ser mais organizado, rápido e assertivo nos contatos, rola classif**ar os clientes dentro de um funil de vendas e assim programar aquela mensagem certeira que vai te ajudar a fechar negócio e fidelizar ainda mais.
Para quem quiser, basta acessar a página deles e TESTAR a plataforma por um período gratuito assim como eu fiz. Também rola agendar una demonstração para falar com um especialista e entender melhor como eles conseguem te ajudar.
Achei que os planos de assinatura tem valores justíssimo comparados a quanto eles podem ampliar tuas vendas.
Curtiu a dica? Marca aqui aquela amig@ empreendedor que precisa conhecer esse recurso para parar de se perder nos com os contatos e vendas.

01/04/2021

Hoje o almoço foi zero mindfulness ou com atenção. Foi na mesa de trabalho no ritmo de correria mas ainda com muita cor e sabor.
🍽 Purê de abóbora + frango desfiado + legumes + granola salgada

30/03/2021

O teu melhor look é um sorriso no rosto ☺️.
📷: .munhozphotography

04/03/2021

Hoje continuaremos nossa jornada para lidar com nossos sabotadores, além de realizar uma ferramenta para autoavaliação e valorização das mudanças que conseguimos durante o curso, além de refletirmos sobre quais são nossos próximos passos rumo a uma alimentação mais saudável.
Acesse o curso e gratuito pelo meu canal do YouTube (link na bio).
Com amor,
Nutri Camila Castello CRN-3 53818

17/02/2021

Quer a receita desse salmão em crosta de castanha do Brasil? Salva aí!
- Tempere as postas de salmão com limão, azeite, sal e pimenta. Reserve por alguns minutos.
- Pique umas 10 castanhas do Brasil (pode deixar meio pedaçuda mesmo) e misture com 1 colher chá de alho picado, 1 colher de chá de manteiga, manjericão seco, sal e pimenta do reino.
- Leve para assar a 200°C por 30 minutos ou até as castanhas dourarem e o salmão cozinhar.

Endereço

Rua Drive João Batista De Lacerda, 650, Sala 7
São Paulo, SP
03177010

Horário de Funcionamento

07:00 - 21:00

Site

https://www.camilacastello.com/

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