Dra. Ana Teresa Mello

27/03/2020

Manter a saúde neste período é importante. Vale lembrar que mesmo quem estiver isolado pode – e deve – manter uma rotina saudável e até mesmo se exercitar. Por isso, reitero meu compromisso com a saúde e informo que seguindo a resolução do Conselho Federal de Medicina (CFM), os pacientes que necessitarem de consultas, avaliações e demais atendimentos, os mesmos poderão ser realizados de maneira remota (videoconferência).

Assim, você poderá se cuidar de maneira integral e contribuir para que nós, juntos, passemos por isso tudo de maneira sadia e responsável.
A consciência de manter esse vírus em menor circulação é um gesto de amor!
Para mais informações entrem em contato com: (11) 95327-9246

Cuidar da vida é uma missão de todos!

17/03/2020

As questões individuais e a pandemia. Por que será que a quarentena espontânea é uma grande aliada? Primeiro, quero dizer que o Coronavírus (COVID-19), em pouco mais de 100 dias já foi capaz de matar mais de 4 mil pessoas. Viajou por praticamente todos os continentes e ainda tem grandes chances de se espalhar mais.
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Em nosso País temos a oportunidade de – ainda com pouco tempo – minimizar os efeitos de transmissão nos isolando e mantendo nossas famílias a salvo. Isso acontece, pois, além dos grupos de risco (pessoas que fizeram viagens ou tiveram contato com estrangeiros de áreas críticas), já não são mais o único perigo. No Rio de Janeiro e em São Paulo já foram registrados casos da chamada contaminação comunitária: pessoas que não tiveram contato com o grupo de risco ou que, sequer, viajaram podem transmitir o vírus uns aos outros.
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Você adulto de meia idade, jovens e pessoas saudáveis podem não sofrer os agravos desta pandemia, mas tornam-se vetores aos grupos de risco que, recentemente incluiu crianças...elas e os idosos são a parcela mais vulnerável da população. Juntamente de pacientes com doenças crônicas (como as cardiovasculares, diabetes e doenças respiratórias) pacientes imunossuprimidos (com câncer ou em tratamento quimioterápico, transplantados etc.).

Por isso, manter-se longe, isolado pode impedir que o vírus chegue até você e se espalhe. É uma questão de saúde de todos nós. Não deixe que suas escolhas coloquem em risco o bem-estar da população! Tenha consciência do seu papel e de sua importância!
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Se possível, trabalhe de casa, cuide dos seus e proteja-se!

13/03/2020

Atendendo a pedidos resolvi explicar melhor alguns pontos sobre o novo coronavírus (COVID-19). Como sempre digo, informação é poder (e saúde! Rs)
Antes de tudo, é importante lembrar que todos devem ficar atentos aos sintomas. Assim, mantemos os hospitais e clínicas mais livres para o cuidado com quem realmente precisa.
Uma das estratégias para controlar a pandemia é justamente garantir o atendimento adequado aos infectados. O impacto no sistema de saúde – com uma alta procura de casos – pode comprometer as estratégias de controle.
CORONAVÍRUS – SINTOMAS MAIS COMUNS:
Febre, tosse seca, falta de ar, dores musculares e fadiga.
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SINTOMAS MENOS COMUNS:
Acúmulo de muco nas vias aéreas, dor de cabeça, expectoração com presença de sangue e diarreia.
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Coriza e dor de garganta são sintomas atípicos para o coronavírus (COVID-19)
Nos casos de gripes e resfriados há sintomas como a garganta arranhando, coriza, tosse, dores pelo corpo e febre.
Um dos pontos-chave para a suspeita de COVID-19 é justamente a falta de ar ou dificuldades em respirar. Isso acontece pois o vírus geralmente afeta o trato respiratório.
O GRUPO DE ALTO RISCO são os mais velhos. Idosos e, em especial, àqueles que possuem problemas respiratórios e/ou doenças pré-existentes. Isso acontece pois o sistema imune desta parcela da população comporta-se de maneira diferente. Outro grupo que deve manter cuidados são os imunossuprimidos: pacientes que possuem o sistema imune comprometido por doenças e/ou inflamações crônicas.

Nos mais jovens que, porventura, tenham se infectado: possivelmente terão sintomas como de uma gripe, porém, com alto poder transmissivo. Por isso, caso seja testado positivo ou mesmo apresente uma gripe ou resfriado, procure não manter contato com outas pessoas e, principalmente, com os mais velhos.

Não procure hospitais sem apresentar todos os sintomas!

12/03/2020

Quem nunca viu uma foto de uma modelo ou influencer e se sentiu “meio feia” “meio fora de forma” ou com uma vida sem graça? A verdade é que esta sensação pode representar um problema maior, especialmente, quando o assunto é .
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Um estudo revelou que mulheres que navegam pela tag não adotam um comportamento mais saudável! Pelo contrário: o que acontece é justamente o aumento de mau humor e insatisfação corporal.
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Isso acontece muitas vezes, pois, as fotos super editadas podem ter formas inalcançáveis e mesmo fora de realidade. Desta maneira é comum que – apesar de algumas bem intencionadas- o efeito seja o oposto da motivação. E ninguém merece seguir algo que não faz bem, né?
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Por isso, eu quero dar um conselho a vocês: biotipos magros nem sempre são saudáveis assim como pessoas maiores não são doentes. Isso é uma questão biológica. Existem inúmeras variações. O que define a sua melhor forma é aquilo que se torna possível a sua realidade. Isso envolve questões que você pode mudar e outras com as quais não temos como lutar contra. São da sua natureza!
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Por isso, não crie expectativas em outros corações e nem em outros corpos! Quando nós entendemos que o amor próprio e o autocuidado nos bastam escolhemos o caminho da saúde! Isso sim deve estar MUITO evidente no espelho! O manequim não tem e jamais terá o tamanho dos seus sonhos!
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Escolha pela sua saúde, pelo seu bem-estar e pelo seu organismo. Ele é perfeito e pode ser melhorado, mas ele jamais será de outra pessoa! Estamos entendidas? Rs
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Fonte: PRICHARD, Ivana. “Womens deflated by images” Flinders University in Body Image Journal(ed. March 2020). Dsiponível em acesso em 05/03/2020

05/03/2020

Neste domingo será celebrado o Dia Internacional da Mulher (08/mar). A data que reforça a luta por direitos e igualdade é bastante forte, mas eu pergunto: o quanto nós ainda nos deixamos de lado pelos outros? Já perceberam que a mulher – na maioria das vezes- é quem sempre tem de lidar com tudo? Casa, filhos, trabalho, família etc.
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É impossível segurar todos os pratos, manter tudo “bem” e estar sempre sorrindo. Às vezes a melhor escolha pode parecer um pouco egoísta, mas é o chamado autocuidado. Ele passa por todas as esferas da sua vida. E mora nos pequenos detalhes. Hoje, quero lembrar cada uma de vocês (marquem as amigas também) de algumas dicas de ouro para que gente “não se esqueça” afinal, para lutar é preciso de força!
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🍀Comer bem! Pare, sente, coma calmamente...se você é quem cozinha então faça sempre seus pratos favoritos. Convide-se para jantar!
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🍀Se algo não saiu perfeito lembre-se: na busca pelo ótimo alcançamos o bom! E só erra quem faz! Você está nesta vida – como todo mundo – tentando!
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🍀Ninguém, NINGUÉM MESMO, pode te cobrar de algo com um tom de voz alto. Em lugar algum!
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🍀Dividir tarefas para ter tempo de ir ao salão, ou fazer compras, ou passar um tempo com as amigas não a torna negligente e nem mesmo omissa! Isso é terapia e higiene mental!
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🍀Mulheres tomam bebida alcoólica! De maneira consciente ela pode ajudar a relaxar! Não há culpa, ok?
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🍀Ser magra não é sinônimo de saúde e ser grande não a torna obesa mórbida. Saúde é de dentro para fora!
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🍀Escolha a companhia de pessoas com quem você pode falar sobre o que quiser. Toda e qualquer situação que te cala é tóxica!
🍀Sua vida é sua, não um fórum para os demais.
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🍀Cuide da saúde, escolha alternativas naturais, queira viver mais e melhor! Afinal, somos perfeitas e estamos aqui para deixar o mundo mais feliz!

28/02/2020

Já parou pra pensar a quantidade de boas ideias que deixamos passar? As vezes nos apegamos aos problemas do dia e nos esquecemos de que as atitudes dos outros não podem nos impedir ou mesmo mudar o nosso dia.
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Por isso, não perca tempo falando de pessoas (se for bem, pode sim!), mas debata ideias, fale sobre sonhos, alimente conversas que te animam! Escolha aquela conversa leve e gostosa que te deixa pensando em mil coisas! Alimente sua mente! 😉
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Bom final de semana!

26/02/2020

Me diga o que comes e te direi como você é! Já imaginou o que seu intestino pode dizer sobre você? Ou melhor, sobre como ele pode influenciar a maneira como reage a determinadas situações ou como se comporta?
Brincadeiras à parte, quero falar de um estudo recente sobre a conexão das bactérias intestinais e personalidade. A pesquisa foi realizada em Oxford no Reino Unido. Partindo da premissa de que há uma conexão bastante forte entre o cérebro e o intestino, os pesquisadores traçaram um paralelo entre a diversidade de bactérias e traços comportamentais.
Por exemplo, pessoas com uma variedade maior de bactérias tendem a apresentar um comportamento mais expansivo, mais amigável. Por outro lado, uma baixa diversidade bacteriana está associada a um perfil mais ansioso e estressado.
O estudo também avaliou a conexão entre a macrobiota e seu vínculo com problemas ligados ao Transtorno do Espectro Autista (TEA) e seus desdobramentos com relação a sociabilidade.
Por isso sempre que posso falo sobre a importância da saúde intestinal. Este órgão é responsável por uma série de ações dentro do nosso organismo e pode colocar a saúde como um todo em risco. Escolha sempre cuidar de sua saúde e, em especial, do que manda para o intestino! Lembre-se de que você pode e deve escolher cuidar-se de dentro para fora!

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FONTE: https://www.medicalnewstoday.com/articles/can-your-gut-bacteria-predict-your-personality -friends-may-promote-gut-health

14/02/2020

Já cuidou de você e do mundo que te rodeia hoje? Já deixou sua atmosfera mais feliz e cheia de energia? Lembre-se de que pensamentos e boas ações alimentam o nosso existir!
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Viva plenamente! Escolha a felicidade de se amar e amar o que te rodeia!
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06/02/2020

Quem sofre com este problema sabe bem do que eu estou dizendo! A doença que causa dores intensas e deixa os músculos mais fracos, acomete mais mulheres. Os sintomas podem impedir atividades corriqueiras e atrapalhar o dia a dia de muitas pacientes.
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A boa notícia é que a terapia neural, uma das práticas que mais indico, teve seus resultados avaliados recentemente para pacientes com fibromialgia. As publicações sugerem que o tratamento seja, como sempre digo, integral. Ou seja, aliando não apenas a terapia em si, mas exercícios físicos três vezes por semana. Os resultados mostram diminuição significativa na escala de dor e mesmo nos episódios da doença bem como os males que rondam esta condição como a depressão, por exemplo.
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Isso reforça ainda mais o caminho do acolhimento e das escolhas por linhas terapêuticas que, dentro da medicina, ofereçam não só remédios que tratem, mas caminhos que ensinem e melhorem de fato como levamos a nossa vida!
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As pílulas podem ter um efeito mais rápido, mas tratar os gatilhos e cuidar do corpo como um todo pode fazer toda a diferença para quem quer saúde e qualidade de vida de maneira permanente!
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Referência: Altınbilek T, Terzi R, Başaran A, Tolu S, Küçüksaraç S. Avaliação dos efeitos da terapia neural em pacientes diagnosticados com fibromialgia. Revista Turca de Medicina Física e Reabilitação. 2019 Mar; 65 (1): 1-8. DISPONÍVEL EM < https://europepmc.org/article/PMC/6648183>

30/01/2020

A mente humana é muito mais poderosa do que imaginamos. Ela é capaz de intoxicar o nosso corpo e fazer com que doenças e demais problemas apareçam. Por isso, é importante não apenas olhar para o organismo e entender suas deficiências, mas o quanto a mente pode estar impactando neste processo todo.

Por isso, hoje quero deixar aqui algumas dicas de como manter sua mente ativa e focada para que ela possa, de fato, trabalhar em favor do seu corpo!

- Treinar seu cérebro: jogos como palavras cruzadas, jogo de 7 erros, jogos de tabuleiro etc. Eles mantém a mente ativa, ajudam na concentração e podem melhorar sua capacidade de memorização;

- Melhore seu sono: dormir e acordar na mesma hora bem como ter rituais que acalmam antes de dormir podem ser uma alternativa para fazer com que você consiga, de fato, descansar e promover a reparação celular durante a noite!

- Exercite-se: sim, mexer os músculos faz com que você aumente sua capacidade de concentração e índices de atenção!

- Atenção a alimentação: evitar comida ultraprocessada e dar prioridade a alimentos que ajudam a saúde cerebral é importante! Peixes, verduras de cor verde escura e ovos são ótimas opções!

- Café: o café é reconhecido por auxiliar na capacidade cerebral! Além disso, em adição a produtos como MCT, cacau, entre outros pode ter suas propriedas atenuadas e se tornar uma ótima alternativa para quem quer render mais! Mas é bom tomar com moderação por conta de ser um poderoso estimulante! (a noite principalmente se sua intenção é dormir bem!)

E aí, que tal escolher cuidar do cérebro e do corpo? Afinal, como eu sempre digo: está tudo conectado!



Fonte: https://www.healthline.com/health/mental-health/how-to-improve-concentration

17/01/2020

2020 já começou! E como andam seus planos:⠀Já está trabalhando sua energia interior? Aproveite este começo de ano para fazer diferente! Que tal ao invés de listas, experimentar se comprometer em dar o seu melhor todos os dias e agir dentro seu aspecto vibracional a favor do amor? Seja ele o amor próprio, o amor ao próximo...a reposta de tudo é agir/fazer com amor!
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06/01/2020

06/01/2020

10/05/2019

Quem é pai/mãe sabe bem como é desafiador cuidar de um “serzinho”👼🏼. Mas uma situação famosa é a dificuldade de lidar com o conselhos dos outros... Por isso, decidi colocar 4 respostas sobre alimentação infantil baseada nas pérolas que ouvimos sempre! Esta é uma conversa que tenho sempre com a durante as consultas! :)
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🗣”Criança saudável come muito!” A criança saudável come o suficiente para se manter satisfeita. Não empurre comida ou estabeleça metas como “limpar o prato”. É importante observar quando a criança está, de fato, saciada! Não há mal em comer. Brincar, voltar a comer 😊
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🗣”Eu sempre comi isso e estou bem” Um clássico quando falamos de industrializados, embutidos, etc. Sim, estamos vivos, mas estamos bem de saúde? De fato? Sabemos que os alimentos ultraprocessados podem esconder venenos jamais vistos e sem valor nutricional algum. Por isso, optar por pratos coloridos e sem alimentos congelados, assados em sacos plásticos é uma ótima ferramenta para o desenvolvimento da criançada.
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🗣”Vem cá, vou dar um pouquinho sem a sua mãe saber” Ah, este é o melhor! Eu fico realmente chateada com este tipo de situação. É preciso entender que todo mundo pode discordar de tudo, mas ultrapassar a autoridade de uma mãe/pai é imperdoável. A escolha dos pais é baseada em seu estilo de vida, possibilidades e realidades. Por isso, uma dica: respeite 100% não queira ser legal, seja educado!
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🗣”Ah, ele ficou olhando com vontade” crianças não entendem o que é um chocolate, um doce...então não existe vontade! É apenas um estímulo visual. Não é recomendado a ingesta de açúcar – de nenhum tipo – até os dois anos de idade.
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E vcs? Já passaram por isso? Me contem aqui! Rss
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30/04/2019

Atendendo a pedidos: uma receita fácil e deliciosa para você!
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🍞Receita de Pão de abóbora (pode ser mandioquinha ou batata doce):
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🗒Ingredientes:
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👉🏻1 e 1/3 de xícara de chá de Polvilho Azedo (200 g)
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👉🏻2 xícaras de chá de Polvilho Doce (300 g)
1⁄2 xícara + 2 colheres de sopa de Azeite (150 ml)
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👉🏻3 ou 4 Mandioquinhas ou Batatas-Doces (500 g) (cozida e espremida) 1/3 de xícara de Água
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👉🏻1 colher de chá de Sal
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👉🏻1 colher de chá de Temperos Naturais
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👩🏻‍🍳Modo de Preparo:

Misture o Polvilho Doce, o Azedo, o Óleo, o Sal e os temperos em uma tigela. Acrescente o Purê de Mandioquinha e, aos poucos, vá adicionando Água. Misture a massa até ficar homogênea. Faça os pães do tamanho e formato que desejar. Pré-aqueça o forno (10 minutos) a 180°. Sem untar a forma, coloque os pães em uma assadeira e deixe no forno por 20 a 25 minutos.
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Se necessário, após este tempo aumente o forno a 200° para dourar um pouco por 15 minutos. Rende +/- 36 pães.
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08/03/2019

Quando penso no Dia Internacional da Mulher, logo me vem à mente minha mãe, a Rose! Além de ser meu exemplo de símbolo da potência da força feminina, hoje é o dia em que ela nasceu! Dela herdei esse meu jeitinho sincero, meio "bate e pronto", "toma lá e dá cá" rsrs Mulher forte, feminista (quando ainda nem se ouvia falar sobre isso, ainda mais no interior, de onde nós somos), ela ensinou eu e minhas irmãs que a independência era o caminho para conquistarmos nossa liberdade. Sempre com respeito e amor. Obrigada, mãe! Você me inspira a ser a mulher que sou hoje e, principalmente, a mãe que me tornei! Te amo!🌻

E você? Qual mulher te inspira?