19/08/2025
Novo estudo aponta que apenas dez minutos de descanso ou de massagem provocaram uma redução psicológica e fisiológica do estresse. Técnicas de relaxamento com aplicação de curta duração podem ativar o SNP (Sistema Nervoso Parassimpático), responsável por fazer o organismo retornar ao estado de calma em que o indivíduo se encontrava antes da situação estressante. Pesquisas feitas por psicólogos da Universidade de Konstanz, na Alemanha, observaram níveis mais elevados de relaxamento psicológico e fisiológico em pessoas após apenas dez minutos de massagem. Além disso, foi visto que mesmo um breve descanso aumenta o relaxamento, embora em um menor grau do que a massagem.
O estudo é a primeira evidência científica de que tratamentos de curto prazo, como massagem, podem reduzir de forma profunda o estresse em nível psicológico e fisiológico, estimulando o sistema nervoso. A descoberta de que a massagem é eficaz no nível da psicologia e da fisiologia por meio do SNP abrirá o caminho para estudos futuros sobre a compreensão do papel do relaxamento no estresse.
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