Clínica Bem Querer

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No inverno, o corpo pede mais aconchego e a alimentação pode (e deve) fazer parte desse cuidado.Essa receita de creme de...
29/07/2025

No inverno, o corpo pede mais aconchego e a alimentação pode (e deve) fazer parte desse cuidado.

Essa receita de creme de abóbora com gengibre e cúrcuma combina sabor, praticidade e propriedades funcionais 🌿
Ela aquece, nutre, promove saciedade e ainda ajuda a modular a inflamação natural do corpo nos dias frios 🍵

A nutrição também é emocional. E oferecer ao corpo o que ele realmente precisa é uma forma de autocuidado consciente.

Salve essa ideia para os próximos dias frios e compartilhe com quem precisa de acolhimento com saúde.

Quando a suplementação é realmente necessária?E quando um bom ajuste alimentar já resolve?Essa dúvida é mais comum do qu...
24/07/2025

Quando a suplementação é realmente necessária?
E quando um bom ajuste alimentar já resolve?

Essa dúvida é mais comum do que parece e merece ser respondida com cuidado, individualização e base científica. ⚖️

Nem todo sintoma significa deficiência. E nem toda deficiência precisa, obrigatoriamente, de cápsulas. A alimentação ainda é o recurso mais poderoso para sustentar sua saúde no dia a dia. 🍽️

Neste carrossel, explico quando a suplementação pode ser bem-vinda e por que avaliar antes de indicar é uma escolha ética e funcional.

Você sabia que os aminoácidos podem ser grandes aliados da sua força, recuperação e performance?Eles vão muito além da s...
22/07/2025

Você sabia que os aminoácidos podem ser grandes aliados da sua força, recuperação e performance?

Eles vão muito além da suplementação esportiva. Participam da construção muscular, da imunidade, da recuperação pós-treino e até da regulação hormonal ⚖️

Para mulheres, essa estratégia precisa ser ainda mais individualizada — considerando o ciclo hormonal, a fase da vida e os objetivos com o treino.
Nutrição inteligente é aquela que respeita o seu corpo, seu ritmo e sua biologia. 🧠

Salve este conteúdo para consultar sempre que precisar ajustar sua rotina com mais consciência.

Você já parou pra pensar que sua alimentação pode estar influenciando diretamente seus hormônios e, com isso, seu humor,...
10/07/2025

Você já parou pra pensar que sua alimentação pode estar influenciando diretamente seus hormônios e, com isso, seu humor, energia, sono e até sua saúde mental?

No carrossel, eu mostro alimentos que ajudam no equilíbrio hormonal feminino e hábitos que atrapalham esse processo. São escolhas simples que podem transformar seu bem-estar.

Quer um plano alimentar que respeite a sua fase e o seu corpo? Agende sua consulta integrativa.

📌 Salve esse post pra consultar sempre que precisar e compartilhe com outras mulheres que precisam dessas informações!

Você não precisa se contentar com soluções paliativas. SOP é uma condição complexa, mas com o acompanhamento certo, tem ...
03/07/2025

Você não precisa se contentar com soluções paliativas. SOP é uma condição complexa, mas com o acompanhamento certo, tem tratamento sim.

E o primeiro passo é sair do automático e olhar para o que seu corpo está tentando dizer. Com uma abordagem integrativa, podemos ajustar sua alimentação, entender seus exames e traçar um plano que respeita sua história, seu ciclo e sua realidade.

Você não está sozinha. agende sua consulta!

📌 Salve este post para rever depois
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Ondas de calor, insônia, irritação constante… Se esses sintomas estão fazendo parte do seu dia a dia ou da rotina da sua...
01/07/2025

Ondas de calor, insônia, irritação constante… Se esses sintomas estão fazendo parte do seu dia a dia ou da rotina da sua mãe, esse post é para você.

A menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento. Com apoio certo e estratégias naturais, é possível viver essa fase com mais leveza, saúde e bem-estar.

💛 Acolha, compartilhe e marque alguém que precisa saber disso.
📆 Agende sua consulta e vamos cuidar desse novo ciclo com respeito e individualidade.

23/06/2025

✨ Seu corpo fala. Eu te ajudo a entender.

Seja você uma atleta, uma mulher lidando com SOP, endometriose, excesso de peso ou apenas buscando mais energia e bem-estar…
Eu estou aqui pra te mostrar que a nutrição vai muito além da estética.

🍽️ Com estratégias personalizadas, podemos reduzir sintomas, equilibrar hormônios, melhorar sua performance e cuidar da sua saúde física e emocional.

💛 Eu acredito no cuidado real, sem modismos, sem pressa e com propósito.
Se você sente que é hora de se olhar com mais atenção, eu posso caminhar com você.

📩 Me chama e vamos dar esse passo juntas.

E aí, adivinhou qual era a mentira?A resposta é: "Comer à noite engorda e deve ser evitado a todo custo." 🚫Na verdade, o...
05/06/2025

E aí, adivinhou qual era a mentira?
A resposta é: "Comer à noite engorda e deve ser evitado a todo custo." 🚫

Na verdade, o que importa é a qualidade e a quantidade dos alimentos que consumimos ao longo do dia, não o horário em que comemos. Comer de forma equilibrada, mesmo à noite, não vai "engordar" se você fizer escolhas saudáveis e controladas! 🍎🌙

A nutrição está cheia de mitos, e é fundamental desmistificar essas ideias para que possamos adotar hábitos saudáveis e realistas no nosso dia a dia.

Vamos juntas?

Lidar com a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) pode ser desafiador — eu sei.Mas o que muitas mulheres não percebem ...
14/05/2025

Lidar com a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) pode ser desafiador — eu sei.
Mas o que muitas mulheres não percebem é que, tentando resolver tudo sozinhas, acabam repetindo erros que só atrapalham o progresso.

🥦 A alimentação conta.
🧘 O estresse pesa.
🛌 O sono importa.
💊 E um plano feito pra você faz toda a diferença.

Se você sente que está tentando de tudo e não vê resultados, talvez seja hora de ajustar o caminho com mais estratégia, leveza e acompanhamento.

📩 Me chama se quiser começar a cuidar da SOP com um olhar acolhedor e personalizado.
Você não precisa fazer isso sozinha.

Quantas vezes você já adiou o cuidado com a sua saúde?Esperou o sintoma piorar, achou que era normal se sentir assim ou ...
12/05/2025

Quantas vezes você já adiou o cuidado com a sua saúde?
Esperou o sintoma piorar, achou que era normal se sentir assim ou simplesmente deixou pra depois?

A verdade é que quanto antes você busca ajuda, mais leve e eficiente é o processo de cuidar de si.
A saúde feminina precisa de atenção, escuta e estratégia — e tudo começa com um passo: uma decisão por você.

Se você sente que é hora de olhar com mais carinho pro seu corpo e sua rotina,
eu estou aqui pra te guiar com acolhimento, clareza e propósito.

📩 Me chama e vamos juntas construir uma nova fase da sua saúde.

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