HarmoniZen Yoga

HarmoniZen Yoga - Harmonia Saúde e Equilíbrio
Aulas de Yoga & Meditação em Grupo

“O objetivo primordial do Yoga é restaurar a simplicidade e paz à mente, libertando-a de confusão e aflições. A calma advém da prática dos asanas (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios). Diferente de outras formas de exercícios, que sobrecarregam os ossos, o Yoga rejuvenesce com delicadeza o corpo. Ao revigorá-lo, liberta a mente dos sentimentos negativos causados pelo ritmo acelerado da vida moderna. A prática de Yoga preenche o Ser Interior com esperança e otimismo e ajuda a superar os obstáculos para uma saúde perfeita e para o contentamento espiritual. É um renascimento.” B.K.S. Iyengar – Iyengar Yoga – Posturas Principais

O “HarmoniZen Yoga” tem como objetivo principal a propagação da prática e vivência da filosofia do Yoga, para todos sem distinção e em diversos lugares, de forma que o acesso a pratica e consequentemente o usufruto de seus benefícios atinjam e transformem a vida de cada vez mais pessoas. Para isso, além das aulas regulares ministradas no Espaço Zaleekhan, condomínios, empresas e personal, trazemos outros eventos e informações semanais para vocês! Acompanhem a nossa página e receberão todas as informações sobre nossos eventos e aulas, sobre alimentação, asanas, pranayamas, cultura e muito mais. Alguns benefícios do Yoga:
• Fortalece e desenvolve o tônus muscular
• Equilibra a mente e traz serenidade emocional
• Relaxa
• Tranquiliza a mente
• Reduz o stress
• Propicia maior flexibilidade e alongamento
• Alinha a postura
• Aumenta a capacidade pulmonar
• Harmoniza o sistema endócrino
• Propicia ganho de resistência física
• Melhora o equilíbrio
• Melhora a concentração, o raciocínio e a criatividade

16/12/2025

Obrigada por mais um ano 🙏🕉❤️
Estamos em recesso e retornaremos as nossas atividades em em 14/01!
Boas Festas a todos ❣️
Até lá! 💫🫶

07/12/2025

Hoje foi o nosso Dia Zen 2025 ❣️

Aqui algumas fotinhos e alguns videos com uma pequena amostra dos Mantras ao vivo 💙

Que dia foi esse... Só quem viveu sabe o quanto foi incrível...a vibração, a energia, as trocas, a emoção, a profundidade, a conexão...e que continuará reverberando 🙏...só tenho a agradecer pela oportunidade de compartilhar esses momentos com vocês! 💫🫶

Gratidão 🙏 🙏🙏
A todas as participantes 🙏
Ao e 🙏

Michel e Tiago muito obrigada pela presença, pela parceria e parabéns pelo trabalho lindo e incrivel! Tudo maravilhoso 👏🕉👏🤗

Namaste 🙏🕉

16/09/2025

Um resuminho lindo da nossa prática desta semana no 🕉

Eles fazem surya namaskar, cantam, dançam, relaxam...

Nessa aula através do jogo dos dados e jogo da memória, experimentaram vários desafios como Postura do Guerreiro 3 e Postura de Lótus, entre outros! E amaram! ❤️💙

Namaste 🙏🕉

11/12/2023

Alguns momentos do encerramento da Escola de Esportes do ❤️

Alunos de Yoga do Infantil 2 até o quinto ano! 🕉

Que lindos! O contato com a prática desde pequenos com certeza já faz diferença agora e refletirá no futuro 🙏

Vejam o álbum completo no Facebook do colégio!

Namaste! 🙏

18/09/2023

E neste domingo fomos em grupo ao Solo Sagrado...🙏🕉 ❤️💙
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09/08/2023

Você já conhece os benefícios do Janu Sirsasana?

- Alonga os músculos das costas, tendões das pernas e joelhos.
- Alivia dores nas costas, ombro, pescoço e cabeça.
– Estimula o fígado e os rins.
– Melhora a digestão.
– Acalma o cérebro.
– Atenua os sintomas da menopausa e do período menstrual.
– Diminui o cansaço, dores de cabeça e ansiedade.
Entre outros...

Na foto nossas alunas
Rita e no Ásana 🕉🙏

08/06/2023

Sobre ontem a noite.... rs
Véspera de feriadão e nós estávamos como? 🕉

“Yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca diminuirá e quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama."

B.K.S. Iyengar.

E sábado tem mais‼️

Namaste 🙏

05/06/2023

Sarvangasana, também conhecida como postura da vela, tem entre suas principais funções, agir em favor do rejuvenescimento do corpo e de acalmar a mente. Por isso, é indicado fazer ao final das aulas.
Os benefícios que ela traz para o corpo e a mente são tamanhos, por isso se estimula a ficar nesta postura durante alguns minutos.

O interessante dos asanas de inversão, é que por estar com a cabeça para baixo é possível ter outro aspecto sobre o mundo e a vida. Como se acontecesse uma mudança de olhar sobre os acontecimentos e também sobre o psicológico.

Entre os diversos benefícios da postura da vela:
🕉Reduz dores de cabeça crônicas
🕉O sangue retorna mais facilmente ao coração, o que tem um efeito benéfico em todo o sistema circulatório
🕉Os órgãos abdominais são descongestionados e melhoram seu funcionamento
🕉Acalme a mente e reduza o estresse
🕉Combate a insônia
🕉Estimula as glândulas tireoide e paratireoide e melhora seu funcionamento, tendo um efeito positivo em todo o metabolismo do corpo
🕉Entre outros....

Na foto Tuanny e Augusto na prática de sábado 8h! 👏

Pratique Yoga ‼️

27/05/2023

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E hoje foi dia de Prática 🙏 Turma de sábado 12h! 🕉

Todo dia é dia de Prática! Yoga todo dia!

Sim! No tapete, mas fora dele também (onde estamos a maior parte do tempo).

Todos os Ásanas tem benefícios físicos e emocionais, mas o Yoga vai muito além da prática dos Ásanas. No nosso tapete praticamos também paciência, não violência, perseverança, entrega, presença, superação. ..a respiração...a pausa...a paz...

E fora dele? Levamos essa consciência para o dia a dia?

Yoga é uma filosofia de vida!🙏

Namaste 🕉

29/04/2023

E hoje foi dia de prática...

“Um corpo relaxado e calmo é um convite a paz mental.”
Paramahansa Yogananda

Namaste 🕉🙏

25/04/2023

Novidade‼️

Oficinas HarmoniZen Yoga

Meditação, Relaxamento, Yoga em Dupla, Desafios e Acro Yoga 💫

Reserve já a sua vaga e venha participar com a gente!

🕉🙏

18/04/2023

Namaste 🙏

E essa semana nas aulas de Yoga das crianças, usamos bexigas para trabalhar: 👇

✅️Capacidade respiratória na corrida das bexigas
✅️Consciência respiratória com a observação do movimento da bexigas na barriga ao respirar
✅️Paciência e concentração ao desenhar na bexiga

Infantil ❤️

Endereço

Praça José Giudice 4
São Paulo, SP
03071090

Telefone

+5511947520208

Site

http://www.harmonizenyoga.com.br/

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