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21/07/2025

Que tal praticar a força da gratidão no seu dia a dia e melhorar a plasticidade neural do seu cérebro?

Exatamente isso que esses exercícios de Gratidão da psicologia positiva fazem.

Eles ajudam na mudança dos neurônios, a forma como pensamentos , facilitando encontramos soluções variadas para aqueles problemas que parecem nao desaparecer.

Gostou? De uma curtida ou compartilhe com que você gosta.

11/07/2025

Pesquisas da neurociência mostram que a prática da gratidão melhora nossa saúde mental e física, ao gerar a neuroplasticidade positiva no cérebro, diminuir o estresse e ansiedade e ainda aumentar o bem estar geral.

09/05/2025

Seja no esporte ou na vida , a saúde mental é fundamental para seu sucesso e sua felicidade.

E você já tá cuidando da sua saúde mental?

Que tal começar fazendo os te**es de forca de carater e inteligência positiva no nosso site?

Acessa lá e entre em contato.

30/04/2025

Todo mundo quer ser feliz, sorrir, rir, se sentir bem.com a vida.

Utilizar as forças de caráter pode facilitar isso. Principalmente quando você usa suas forças de assinatura.

Mas temos também algumas forças de acordo com estudoa da psicologia positiva, sao específicas com a geração de um estado de felicidade.

As 5 forças que twm conexão com a felicidade são; Curiosidade, gratidão, esperança, amor e vitalidade.

Quando expressamos nossas forças, nós sentimos mais felizes e quando estamos mais felizes, é mais provável que usemos nossas forças.

As pesquisas realizadas mostram que podemos elevar qualquer uma das 24 forças com práticas conscientes.

Gostou? Quer desenvolver suas forças da felicidade?
Entre em contato para aprender.

28/04/2025

As forças de caráter na psicologia positiva são um conjunto de caracteriscas positivas que todos nós temos.

Ao todo são 24 forças, divididas em 5 virtudes.
Podemos aprimorá-las e potencializá-las a nosso favor.

Se você quer saber quais são suas forças, faça o teste que está no nosso site, o link está na bio.

E se quiser saber mais e ter o relatório completo e um programa especializado pra você, entre em contato para agendar.

23/04/2025

Nessa quinta 19h sou convidado da Live do Dr. Marcello Pedreira, pediatra do Sírio Libanês, Beneficiência Portuguesa para falarmos sobre adolescência, o impacto das redes sociais no cérebro e emoções dos jovens.

Não perca, será um bate papo super descontraído, onde você também poderá tirar suas dúvidas.

11/04/2025

Você já parou para pensar como o medo e a preocupação podem afetar o seu dia a dia?

Eles são emoções naturais, mas quando exagerados, podem nos paralisar.

A boa notícia é que podemos aprender a lidar com eles!

Praticar a atenção plena e focar no presente pode ajudar a reduzir a ansiedade.

Lembre-se: você é mais forte do que seus medos.

Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e crescimento!"

O que acha?

21/03/2025

A mente não foi feita para operar no modo de sobrevivência o tempo todo. Mas quando o estresse se torna crônico, seu corpo e sua mente passam a funcionar como se houvesse uma ameaça constante. Você não relaxa , não desacelera, não sente que pode simplesmente existir sem estar preocupado com alguma coisa.
A tensão está nos ombros, na mandíbula travada, na respiração curta. Os pensamentos correm rápido demais, o sono não é restaurador, qualquer imprevisto se torna um problema gigante. Você chama isso de rotina, mas seu corpo chama de exaustão.
Estresse não tratado não desaparece. Ele se acumula. E uma mente que nunca descansa, um corpo que nunca relaxa, uma pessoa que está sempre no limite, em algum momento quebra. Mas antes de chegar nesse ponto , é possível mudar.
📞 Atendimento especializado para estresse, transtornos emocionais e equilíbrio mental.
📍Agende sua consulta .

08/03/2025

06/03/2025

Se toda vez que algo dá errado você se culpa, se toda vez que alguém se afasta você sente medo de ser abandonado, se toda vez que um desafio aparece você procrastina, isso não é azar, não é coincidência – é um padrão emocional inconsciente.
A mente humana repete aquilo que conhece. Se a crítica sempre foi um ataque, você vai evitá-la a qualquer custo. Se o erro sempre teve consequências duras, você vai viver com medo de falhar. Se amor sempre significou esforço, você vai se desgastar tentando ser suficiente para o outro. E quando esse padrão se repete, ele não se questiona – ele se torna realidade.
O cérebro não diferencia o que é saudável do que é apenas familiar. Ele apenas reproduz. Mas um padrão só continua existindo enquanto você não percebe que ele está ali. A mudança acontece quando você começa a se perguntar: essa reação é uma escolha ou uma repetição?
A terapia te ensina a reconhecer esses ciclos e, mais do que isso, a criar novas respostas. O que foi aprendido pode ser desaprendido. O que foi reforçado pode ser ressignificado. Você não precisa continuar vivendo dentro da mesma história.
📞 Atendimento especializado para reestruturação cognitiva, ansiedade e transtornos emocionais.
📍 Agende sua consulta.

28/02/2025

Muitos pais se perguntam se o uso excessivo de telas pode estar prejudicando a saúde mental dos filhos. A resposta é clara: sim, pode! O problema não está no celular em si, mas na falta de controle sobre o tempo de uso e na dependência que ele pode gerar.
O cérebro adolescente ainda está em desenvolvimento e responde ao excesso de estímulos digitais com ansiedade, dificuldades de concentração e irritabilidade. Notificações constantes ativam o sistema de recompensa do cérebro, criando um ciclo viciante semelhante a outros tipos de dependência.
🚨 Mas proibir o celular não resolve o problema. O segredo está no equilíbrio! Ensinar seu filho a usar a tecnologia de forma saudável é mais eficaz do que simplesmente tirar o aparelho. Pequenas mudanças como estabelecer momentos offline compartilhados e limitar o uso antes de dormir já fazem uma grande diferença.
Se a ansiedade e a irritação ao ficar sem o celular já são frequentes, pode ser um sinal de alerta. Buscar ajuda profissional pode evitar que isso evolua para quadros mais graves.
📞 Atendimento especializado para adolescentes e adultos.
📍 Agende uma consulta.

26/02/2025

Crenças negativas não surgem do nada. Elas são construídas ao longo da vida, muitas vezes reforçadas por experiências passadas e pelo medo de falhar. O problema é que, quando esses padrões se tornam rígidos, eles começam a definir a forma como enxergamos a nós mesmos e ao mundo.Esses pensamentos não são verdades absolutas, mas a mente, quando repetidas vezes, começa a acreditar que são. Uma boa notícia? Eles podem ser desconstruídos.
O cérebro aprende e se adapta. Da mesma forma que essas foram fortalecidas ao longo do tempo, é possível reprogramar a forma como você pensa e reage. O primeiro passo é questionar: "Essa ideia reflete a realidade ou apenas meu medo falando mais alto?" Se a resposta for dúvida, perda ou sofrimento, então essa crença precisa ser trabalhada.
Mudança de pensamento não acontece por acaso. Exige consciência, técnica e estratégia. A psicoterapia te dá esse suporte, te ensina a identificar esses padrões e a ressignificar a forma como você enxerga a si mesmo. Você pode aprender a confiar mais na sua capacidade e a construir uma relação mais saudável com sua mente.
Se você sente que sua forma de pensar está limitando sua vida, a hora de mudar é agora.
📞 Atendimento especializado para adolescentes e adultos.
📍Agende sua consulta.