
06/06/2025
Alongar é importante, mas você sabia que existem dois tipos de alongamento?
👉 O alongamento dinâmico prepara o corpo antes da atividade física, com movimentos leves e controlados.
👉 Já o alongamento estático é feito de forma mais parada e profunda — ótimo para o pós-treino ou momentos de relaxamento.
💡 Os dois são essenciais! O segredo está em usar cada um no momento certo.
📍 Na FisioBianchini, a gente personaliza seu treino com as técnicas ideais pro seu corpo e sua rotina.
💬 Agende sua aula e sinta a diferença de um corpo mais leve, preparado e sem dores!