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Nutri Rosangela Bispo

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� Avaliação Nutricional
� Reeducação alimentar
� Diabetes e Hipertensão Arterial
� Nutrição Aplicada ao tratamento de Obesidade
�Plano alimentar personalizado
� Plantão tira dúvidas via whatsapp

04/09/2025

Descubra os Benefícios de Mastigar Lentamente! 🍽️💬 Como nutricionista, compartilho:

👅 Melhora a Digestão: A mastigação adequada inicia o processo digestivo.

⏳ Controle de Peso: Mastigar lentamente dá tempo ao corpo para reconhecer a saciedade.

👁️ Consciência Alimentar: Desfrute cada sabor e esteja mais consciente das escolhas.

Transforme sua relação com a comida! 💚 Experimente .

04/09/2025

Descubra o poder de controlar a fome emocional com estas três dicas infalíveis! 🌟 Primeiro, pratique a consciência alimentar, sintonizando-se com as verdadeiras necessidades do seu corpo. 🧘‍♀️ Em segundo lugar, construa refeições balanceadas e nutritivas para manter o equilíbrio emocional e físico. 🥗 Por último, desenvolva estratégias para lidar com o estresse e emoções sem recorrer à comida. 🚫🍫 Nutrir seu corpo é um ato de amor próprio! ❤️✨ Experimente estas dicas e descubra o poder transformador de uma relação saudável com a comida.

21/08/2025

Você sabia que mais de 70% da imunidade está no intestino? 🌿
Por isso, cuidar da flora intestinal com alimentos probióticos é fundamental.
Eles ajudam na digestão, absorção de nutrientes e fortalecem suas defesas naturais.
Inclua no seu dia a dia opções como iogurte natural, kefir, kombucha ou chucrute. 🥛🍵
✨ Seu intestino agradece e sua saúde também!

👉 Salve esse post para lembrar de incluir probióticos na sua rotina

12/08/2025

Troque e ganhe mais saúde! 🥖💛
🍳 Ovo – rico em proteína e nutrientes, aumenta a saciedade e ajuda na manutenção da massa muscular.
🧀 Queijo cottage – menos gordura, mais proteína e leve no sabor.
🐟 Atum – fonte de ômega-3, bom para o coração e anti-inflamatório natural.
🥩 Carne moída magra – ferro e proteína para energia e força.
🍗 Frango desfiado – proteína magra, ajuda na saciedade e recuperação muscular.

✅ Pequenas trocas no recheio do pão fazem grande diferença nos seus resultados!

💬 Qual desses é o seu preferido?

12/08/2025

Quer controlar a fome entre as refeições? Aposte nas fibras! Frutas com casca, verduras cruas e sementes como chia e linhaça ajudam a prolongar a saciedade.
👉 Qual fonte de fibra você mais consome no dia a dia?

27/06/2025

Nosso orgulho 💕

16/06/2025

Adotar o emagrecimento natural é escolher um caminho de saúde e equilíbrio. Com estratégias personalizadas e o poder da fitoterapia, é possível alcançar seus objetivos de forma segura e sustentável.

Cada passo conta, e estou aqui para te acompanhar nessa jornada com todo o cuidado e suporte que você merece. Vamos transformar sua relação com o corpo e a alimentação?

Salve este post para consultar sempre que precisar de inspiração!

04/06/2025

Ontem (03/06) foi o Dia da Conscientização da Obesidade Infantil.

Esse é um tema sério, que precisa ser falado todos os dias! A obesidade infantil vai muito além da estética — ela afeta diretamente a saúde física, mental e o desenvolvimento das nossas crianças.

💚 Cuidar da alimentação desde cedo, incentivar o movimento e promover bons hábitos é uma responsabilidade de todos nós!

🔍 Se você sente dificuldade nesse processo, eu posso te ajudar!

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